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健康處方：30歲到100歲的健康管理法
作者：
吳賢一，吳賢全
分類：
醫療•保健
／
養生保健
出版社：
文經社
出版日期：2000/11/1
ISBN：9576632838
書籍編號：sb0079957
頁數：208
定價：
200
元
優惠價：
79
折
158
元
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> 這是國內第一本為30歲以上的人設計的體適能（Physical Fitness）與健康管理書，並首次針對國人提出抗老、防病、防癌的運動處方，供想要活得健康長壽的人應用。 人都怕老怕病，中年後常為胖、病、白髮、皺紋及體力大不如前所苦，特別是女性，更為之膽顫心驚。但這些問題若是有良好的健康管理，其實可大大延後老化的速度和現象，讓自己繼續年輕、繼續美麗、繼續享受優質的健康生活。 作者是研究體適能與健康醫學的專家。本書前篇從醫學角度說明人體機能老化、衰退原因、歷程及症狀；後篇為全書重點，就醫學與健康管理提出抗老及預防癌症、糖尿病、高血壓、腦中風、心血管疾病、高血脂症等成人病的有效健康管理法及體適能運動處方，是一本30歲以後妙手自救、抗老、防病的保健好書。 健康管理自己來，人人健康呷百歲！ <FONT COLOR="#AA0000">■ 本書特色</FONT> １.「簡單易懂、實用易學」是本書最大特色。從理論到預防機制都有詳盡的解說，讓30歲以後的讀者了解進入中年後的身體變化及改善方法，進而健康積極的面對老年。 ２.本書前篇從醫學角度說明人體機能老化、衰退原因、歷程及症狀；後篇為全書重點，就醫學與健康管理提出抗老及預防癌症、糖尿病、高血壓、腦中風、心血管疾病、高血脂症等成人病的有效健康管理法及體適能運動處方。以作者專業研究運動與健康促進雙領域的科學概念，來彌補預防醫學的不足，包括如何去克服、延緩機能衰退的速度，以及如何去自我評估健康狀況、維繫健康的方法等。除了透過醫師診療及定期健康檢查外，自我保護與促進健康的行動也是很重要的一環，做得好，才能避免慢性疾病破壞了老年期健康。 ３.特邀《中華民國社區健康生活與運動協會》理事長紀政女士熱情推薦。增加了本書權威及可信度，並透過紀政女士健康、親和的形象為本書做了最好的印證。 <FONT COLOR="#AA0000">■ 目錄</FONT> 序 找個自己合適、喜歡的運動／紀政 自序 30歲是後半生健康的起跑點 寫在本書之前 第一章 健康面對中、老年 第二章 捍衛中老年健康 第三章 「成人病」的改善處方 第四章 防老、防病、防癌的運動處方 第五章 中西運動科際整合健康法 <FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT> <b>吳賢一</b> 大同大學體育組教授 ‧現任大同大學體育組教授。 ‧曾為田徑國手，並為甲組排球、甲組足球國家教練及台北市足球委員會總幹事。 ‧研究領域在體適能訓練、中西運動及太極拳，且精研各派。‧著有「太極拳的客觀研究」、「職工體育」等書。 <b>吳賢全</b> ‧體能管理專家 ‧國立台灣體育專科學校三年制體育科畢業，國立台灣師範大學衛生教育系畢業。 ‧教育部審定合格專業講師。 ‧曾任華聲、世新電台專欄主講人，世新大學體衛組組長、大同大學體育衛生組組長。 ‧研究領域在運動醫學、健康管理、兩性及婚姻關係經營等。‧著有「體力健康的科學管理」、「體力健康管理與處方運用」、「上班族怎樣運動最健康」（文經社出版）等書。
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