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把雷蒙老師帶回家
作者:
雷蒙
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
出版社:
時報
出版日期:2001/8/8
ISBN:9571334421
書籍編號:kk0029395
頁數:144
定價:
200
元
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79
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158
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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內容簡介
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內容簡介
本書是以新興 e 世代的讀者群為訴求的塑身書,特色在於針對身體各個局部,提供營養與運動合一的塑身方法。全書食譜共分冷盤、主食、湯方茶飲及冷盤(沙拉)四大篇,共 30 道食譜。每道食譜均提供優質料理的做法、Shape Up 局部瘦身操和飲食建議。
目錄
▼ 目錄 推薦序 做個瘦身美人 文/于美人 推薦序 讓 Raymond 為你塑一生 文/李傑聖 推薦序 減肥新教父的祕笈 文/萬玉鳳 推薦序 輕鬆享瘦 Raymond 有一套 文/謝秉瑜 自序 塑身大行動大家一起來 文/Raymond 冷盤 appetizers+瘦腿、豐胸、瘦臉操 爽口健康的低卡美食,讓你輕鬆消脂不費力 三色椒沙拉 Peppers Salad 什錦豆沙拉 Beans Salad 拌裙帶菜小黃瓜 Seedweed & Cucumber Salad 涼拌芝麻青木瓜 Seasame & Papaya Salad 蜜棗普洱茶涷 Dates Pu-Erh Jelly 優格棗精 Dates Yoghurt 主食 dishes+跳躍、蹲立、拳腿並用 補充元氣的滋養料理,助你再接再厲,更瘦一吋肉 山藥雞涼拌葉 Chinese Yam Chicken 芝麻牛蒡酥 Sesame & Great burdock Cake 花樣燉海帶結 Seaweed 金菇蒟蒻麵條 Daylily & Elephant Foot Noodles 相思麥片粥 Oatmeal Gruel 薏仁飯 Job‘s Tears & Rice 湯方 soups+啞鈴、階梯、拉力繩運動 讓塑身行動熱到最高點,將多餘的脂肪燃燒殆盡 冬瓜河鰻湯 White Gourd & Eel Soup 狗尾草雞胸盅 Palm Grass Chicken Soup 柿子雞 Persimmon Chicken Soup 萊菔子燉里肌湯 Radish Pork Loin Soup 黃耆安參湯 Milk-vetch Root Gingeng Soup 黃耆香菇蒟蒻丸Mushroom & Elephant Foot Soup 蒜頭花椒田雞 Garlic Frog Soup 檳榔肋骨湯 Betel-nut & Por-rib Soup 飲品 Drinks+瘦臂、瘦腹、塑腰操 補充水分,平衡身體內的小宇宙,打造完美身材 蘿蔔洛神花茶 Radish & Roselle Tea 菊花甘花茶 Thrysanthemum Tea 皇宮菜甘蔗汁 Ceylon Spinach & Sugar Cane Juice 百合加州蜜棗汁 California Dates Juice 玉米蕃茄汁 Corn & Tomato Juice 紫蘇杏仁果香蕉汁 Almond & Banana Juice 桃子優格汁 Peach Yoghurt Soup 百香果鳳梨汁 Granadilla & Pine Apple 南瓜乳酪汁 Pumpkin & Cheese Juice 水丁香茶 Lantern Seedbox Tea
作者簡介
雷蒙 Raymond 1961 年 3 月 8 日出生 雙魚座 出生:台灣、宜蘭 •某大企業財團總裁私人食物調理師 •八大綜合台「圓滿計劃」塑身名師 •台灣大哥大營養塑身專線代言人 •名歌手演員塑身老師 •曾任日本新松戶飯店台灣料理大廚 •紅頂餐廳主廚
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