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內容簡介
本書是以新¿³ e 世代的ŪªÌ群為¶D求的塑¨書¡A特¦â在於°w對¨Åé各個局³¡¡A提供營¾i»P¹B動合一的塑¨方法¡C全書¹ÃÐ共分冷盤¡B主¹¡B湯方¯ù¶¼及冷盤¡]沙拉¡^四大篇¡A共 30 ¹D¹ÃСC每¹D¹ÃÐ均提供優½è料理的做法¡BShape Up 局³¡瘦¨操和¶¼¹建ij¡C
目¿ý
▼ 目¿ý 推ÂË序¡@做個瘦¨美人¡@文¡þ于美人 推ÂË序¡@Åý Raymond 為你塑一生¡@文¡þ李傑¸t 推ÂË序¡@減ªÎ新教父的祕笈¡@文¡þ¸U玉»ñ 推ÂË序¡@»´ÃP享瘦 Raymond 有一套¡@文¡þÁÂ秉瑜 ¦Û序¡@塑¨大¦æ動大家一°_來¡@文¡þRaymond 冷盤 appetizers¡Ï瘦»L¡BÂׯݡB瘦Áy操 爽口健康的低卡美¹¡AÅý你»´ÃP消¯×不¶O力 三¦â椒沙拉¡@Peppers Salad 什ÀA¨§沙拉¡@Beans Salad 拌¸È帶µæ小¶À瓜¡@Seedweed & Cucumber Salad 涼拌ªÛ³Â«C木瓜¡@Seasame & Papaya Salad »e棗普洱¯ù涷¡@Dates Pu-Erh Jelly 優格棗精¡@Dates Yoghurt 主¹ dishes¡Ï¸õÅD¡BÃÛ立¡B拳»L並用 ¸É充元氣的滋¾i料理¡A助你再接再厲¡A更瘦一吋¦× 山ÃÄÂû涼拌¸¡@Chinese Yam Chicken ªÛ³Â牛ã®¶p¡@Sesame & Great burdock Cake ªá樣燉海帶結¡@Seaweed ª÷Û£ã¯ãÀÄÑ條¡@Daylily & Elephant Foot Noodles 相思³Á片粥¡@Oatmeal Gruel íõ仁¶º¡@Job‘s Tears & Rice 湯方 soups¡Ï啞¹a¡B¶¥梯¡B拉力繩¹B動 Åý塑¨¦æ動熱到最°ªÂI¡A將多¾l的¯×ªÕ燃燒殆盡 冬瓜河ÅÁ湯¡@White Gourd & Eel Soup 狗尾¯óÂû¯Ý盅¡@Palm Grass Chicken Soup 柿子Âû¡@Persimmon Chicken Soup µÜµè子燉¨½¦Ù湯¡@Radish Pork Loin Soup ¶À¯Ï安參湯¡@Milk-vetch Root Gingeng Soup ¶À¯Ï»Û£ã¯ãÀ丸Mushroom & Elephant Foot Soup »[ÀYªá椒田Âû¡@Garlic Frog Soup 檳榔¦Ø°©湯¡@Betel-nut & Por-rib Soup ¶¼品 Drinks¡Ï瘦Áu¡B瘦¸¡¡B塑¸y操 ¸É充水分¡A平¿Å¨Åé內的小宇宙¡A打³y完美¨材 ÅÚ½³洛神ªá¯ù¡@Radish & Roselle Tea µâªá甘ªá¯ù¡@Thrysanthemum Tea 皇宮µæ甘½©汁¡@Ceylon Spinach & Sugar Cane Juice 百合加州»e棗汁¡@California Dates Juice 玉米¿»X汁¡@Corn & Tomato Juice 紫Ĭ杏仁果»¿¼汁¡@Almond & Banana Juice 桃子優格汁¡@Peach Yoghurt Soup 百»果»ñ梨汁¡@Granadilla & Pine Apple 南瓜乳¹T汁¡@Pumpkin & Cheese Juice 水丁»¯ù¡@Lantern Seedbox Tea ¡@
作ªÌ簡介
¹p»X Raymond 1961 年 3 月 8 日出生 Âù³½座 出生¡G台灣¡B宜Äõ ‧某大企業°]團總µô私人¹物½Õ理師 ‧八大綜合台¡u圓滿p劃¡v塑¨名師 ‧台灣大哥大營¾i塑¨專線代¨¥人 ‧名歌手演員塑¨¦Ñ師 ‧曾任日本新松戶¶º店台灣料理大廚 ‧紅³»À\廳主廚 ¡@
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