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內容簡介
享瘦無負擔,維持25歲身材的祕訣,搶救身材,搶救你的人生!!你知道嗎?週休二日48小時,體脂肪可以燃燒2.5公斤!?仰臥起坐小蠻腰操‧蝴蝶袖甩手操美胸UP UP操‧翹臀美型操‧纖細美腿操針對各個部位別,給予塑身鍛鍊、按摩因應各個症狀別,提供塑身飲食、食療解決你身體的不適、疼痛、酸痛讓你輕鬆成為燃燒系體質,體脂肪燃燒不費力懶人也能想瘦哪就瘦哪,想塑哪就塑哪!! 週末是最適合從事減肥瘦身運動的時候了,週末的空閒時間較多,精神也能夠比較愉快與放鬆,所以,特別適合用來進行各種身體的鍛鍊。雖然有很多的時間可以運動,但在週末反而更容易變胖,這是因為週末的心情比較放鬆,而各種朋友的邀約活動也會在週末舉行,因此容易在週末暴飲暴食。 對於那些週末沒有活動的人來說,沒事待在家是最舒服的休閒方式了。然而,有些人喜歡窩在沙發中,一邊看電視一邊吃零食,不知不覺地也吃進去好幾百卡的熱量,造成人們在週末容易變得身材走樣。那麼,要如何能有效地走出暴飲暴食的惡讓自己也能夠在週末中擁有健康窈窕身材呢? 這本書將教導你如何有效地運用週末的時間,進行各種對減肥有幫助的鍛鍊。包括飲食的節制與餐飲的設計,對於那些不愛出門的懶人一族也有合適室內的簡易型體操,每個動作都有圖解,健身教練動作示範,不僅如此,這本書也從心理層面著手,幫助你克服週末假期容易產生的倦怠感,對應週末經常發生的逃避運動藉口,找出因應的對策,幫助你有效地走出心理障礙,成功邁向週末減肥的目標。 對容易發生暴飲暴食、吃下許多不該吃的油脂,導致身材走樣,這本書也將針對週末容易誤食多餘脂肪的狀況,提供各種因應的措施,幫助你在週末的聚會中輕鬆地控制食量與攝取的油脂。 按摩與SPA也是減肥瘦身最不可乎略的一環。本書也教導你如何在週末輕鬆舒適的氣氛下,給自己做幾款放鬆身心的按摩,能夠有助於消除身體多餘的贅肉,還可以造就纖細的窈窕曲線。還有最新的時尚減肥新方法,這些都是目前世界各國蔚為風尚流行的減肥方法,能夠讓你感受新鮮的減肥趨勢,帶著玩樂探索的心情,幫助你擁有好身材。
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