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不節食也能瘦
作者:
陳力平、張華倫
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:健康生活系列07
出版社:
尚書文化
出版日期:2008/6/15
ISBN:9789867758941
書籍編號:kk0204949
頁數:120
定價:
280
元
優惠價:
85
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238
元
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不節食也能瘦
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內容簡介
作者介紹
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不節食也能瘦 現代人大多是老外一族,飲食都是交給餐館主宰,等到小腹微凸、健康亮紅燈,才驚覺要減肥了。 因此,改善飲食是首要之務,現在就拿回飲食的主導權,親手打造健康吧!傳統減肥飲食不是燙青菜,就是水煮食物,雖然短時間可收效果,但是無法滿足食慾,很難持久,等到正常吃,體重又如溜溜球般回來了。本書提供了減肥飲食的各面向資訊,從飲食觀念、選擇食材到烹調法,其中7大類50種的減重食譜,不但飽足而且好吃,享美食又兼顧瘦身,絕對讓人喜愛吃、持續吃,身體永不復胖。 此外,減重者的外食教戰手冊,可以避免攝取過多的卡路里,又可享受生活情趣。如果學會換算熱量,那就更為方便,不管在任何狀況下進食,都可控制熱量的進出,身體自然不會發胖。 飲食之外,配合適量運動,減肥有加分作用。作者設計的伸展運動,結合太極導引與彼拉提斯的精華,可雕塑完美身型。書中的全身6大區塊的運動,動作簡單、效果卻好。
陳力平醫師 中國醫藥學院醫學系畢業,目前為中國醫藥大學針灸研究所研究生,曾任台北榮總主治醫師,現任品悅纖體診所院長,從事減重醫學多年,從中西觀點來對症治療減肥,並提倡肥胖不是單一原因,要從身體與心理層面一起下手,找出肥胖的原因。 張華倫醫師 台北醫學院醫學系畢業,現為品悅纖體診所及祐銘診所專任醫師。民視「健康總動員」節目主持人。
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