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是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量
The Mindful Way through Depression：Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
作者：
馬克‧威廉斯、約翰、蒂斯岱、辛德‧西格爾、喬‧卡巴金
譯者：
劉乃誌
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：Holistio系列
出版社：
心靈工坊
出版日期：2010/3/8
ISBN：9789866782794
書籍編號：kk0262941
頁數：320
定價：
350
元
優惠價：
79
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277
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量 擺脫壞心情的8帖長效處方 歐美頂尖科學家最新研發 生命的喜悅其實是很單純的 不要急，靜下心感受，憂鬱的雲霧自然會散開 事件和感受都是中性的；如何去解讀它，才是決定心快樂或不快樂的關鍵 曾經陷入憂鬱的情緒而久久難以快樂起來嗎？請留意，內觀(Mindfulness)，是一種簡單卻有力的方法，能夠協助你覺察困住自己的想法和反應，幫助你永久打破長期不快樂的循環模式。在本書中，四位傑出專家向你解釋為什麼通常我們一味試圖逃離負面情緒，或只是拚命想著「如何重新振作起來」的方法，反而會讓我們更陷進憂鬱的深淵。經由特別設計、結合東方禪修傳統及西方認知療法，並能落實於日常生活中的一系列深具啟發性的課程，讀者可以學習到一套簡易而有效的方法，幫助你跳脫包括反省和自責等容易導向絕望的心理慣性，讓你能夠以更堅強的韌性來面對人生的挑戰。 「不論你是正與憂鬱奮戰，或單純只是想要更加了解自己的心思與情緒，你都會發現這本書容易理解而且受用。憂鬱是我們這個時代的流行病，我衷心期盼能夠看到這種實用的治療法獲得重視。」－－安德魯‧維爾(Andrew Weil, MD)，《八週讓你恢復健康活力》作者 「革命性……真正能助你達到情緒平衡的實用指南。我誠摯推薦這本書。」－－丹尼爾‧高曼(Daniel Goleman, PhD)，《EQ》作者 誠摯推薦(依姓氏筆劃排列) 王浩威、余德慧、李燕蕙、吳英璋、吳佳璇、胡因夢、唐子俊、楊蓓、鄭石岩、鄭振煌
負面情緒的力量(新版
老年的姿態：老去，不
愛的溝通與激勵：培養
我是如此幸運
退休後的第二人生：下
心流式閱讀：無痛養成
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人際怪物退散！鈍感防
調節多重迷走神經，深
情書一束．別後心語
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