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喜悅的腦：大腦神經學與冥想的整合運用
The Mindful Brain：reflection and attunement in the cultivation of wellbeing
作者：
丹尼爾‧席格
譯者：
李淑珺
分類：
教育•心理•勵志
／
心理學
叢書系列：Holistic系列
出版社：
心靈工坊
出版日期：2011/1/7
ISBN：9789866782947
書籍編號：kk0284719
頁數：368
定價：
400
元
優惠價：
79
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316
元
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分
享
內容簡介
作者介紹
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喜悅的腦：大腦神經學與冥想的整合運用 長久以來，世界各地的古老文化與宗教都會利用各式各樣的方法，包括冥想、祈禱、瑜珈，太極等，來幫助個人聚焦專注力，調整到與當下同頻，藉此獲得身心健康。現代科學也已經證實，覺照(mindfulness)確實能提升我們的身心健康及生活品質。在這樣的實證支持下，丹尼爾‧席格結合了頂尖研究的發現與覺照練習的智慧，顯示出這項可經由學習獲得的技巧如何有效，又如何充實我們的人生。 這項結合科學與實務分析的核心理念是，時時覺察當下會使我們調整到與自己同頻，或說共鳴，運用到大腦中特定的社會與情感回路。而覺照練習會刺激這些「共鳴回路」生長，讓暫時的覺照覺察狀態蛻變為富有韌性的恆久狀態。 這種生理與心理的徹底蛻變，之所以能帶給我們幸福，是因為它會使大腦運作整合，而帶來許多益處，包括：情緒平衡、改善心血管功能、增強免疫功能，甚至會提升一個人的同理心與自我了解等，更有助於我們以前所未有的沉穩清明感，面對種種挑戰。 《喜悅的腦》結合了現代科學的研究發現與作者親身經驗的洞見，對各人的生活、人際關係，乃至於促進身心健康與幸福人生等，提供了獨特而有充分知識根據的觀點。 這本書是寫給有興趣深入了解心理，並了解如何培養自己與他人心理的人，甚且特別有益於幫助他人適應生活或成長的人，例如老師、臨床治療師、助人者，企業領導者，乃至我們每一個人。全然的覺照，正是促進人類社會更加健康茁壯所不可或缺的力量。 本書特色： ※第一本將個人經驗、內在世界、最新的科學發現及實務運用完美結合的靈性科普書。 ※朱迺欣(長庚醫院榮譽副院長)、許文耀(政治大學心理學系教授)、劉秀枝(陽明大學兼任教授、台北榮民總醫院特約醫師)、羅佩禎(交通大學電機工程學系教授)、釋惠敏(法鼓山佛教學院校長)／推薦。 各方推薦與好評： 處在競爭激烈，資訊氾濫，人情淡薄的現代社會，我們的大腦必須能覺照，才能產生清晰的思考和開放的心胸，進而能有心理的健康。席格教授的書，好像霧中的燈塔，給航行的人生船隻，正確的方向。──朱迺欣(長庚醫院榮譽副院長) 本書作者丹尼爾‧席格是精神科醫師、心理治療師，也是一個教育者，以全新的眼光探索覺照的整體觀念，除了彙整其個人經驗與研究、案例，並廣涉文獻，挑戰意念與大腦之間錯綜複雜卻又充滿趣味的關係。內容具深度與廣度，還涵蓋「人際神經生物學」、「神經動力學」等吸引人的題目，值得生活腳步快速的現代人定下心來仔細的閱讀。──劉秀枝(國立陽明大學兼任教授、台北榮總特約醫師) 作者以其神經心理學的臨床研究背景，突顯出本書的最重要價值整合大腦神經、心理學與人際關係的主觀(個人實境體驗)與客觀(科學研究)論點，對於覺照覺察的意義與效能詳加闡述，傳達非常豐富的專業知識；在第二部裡，對親身體驗覺照活動的描述非常細膩活現，能深刻引發初學者的共鳴。非常適合醫學專業背景、心理輔導與諮商、教育與領導角色等族群來學習、了解並加以運用。──羅佩禎(交通大學電機工程學系教授) 丹尼爾‧席格提出了一個引人深思、高度原創且精闢的理論，將覺照冥想與大腦科學加以結合，肯定會在未來多年持續發揮深遠影響。這是任何對心理與覺照科學感興趣的人都必讀的一本書。──丹尼爾‧高曼(Daniel Goleman)，作品有《情緒療癒》、《綠色EQ》、《破壞性情緒管理》等書 這是我所讀過第一本如此有趣且睿智地結合覺照理論與實務的書，令人讚嘆！本書不僅對醫療實務人士與教育人士格外受用，在所有人心中的學習天性，更會因閱讀此書而成長茁壯。──艾倫‧藍傑(Ellen J. Langer)博士，哈佛大學心理學教授，著有《Mindful》及《On Becoming an Artist: Reinventing Yourself Through Mindful Creativity》 這本書獨樹一幟地將個人的經驗、內在的世界、最新的科學發現，以及實務的運用，交織成一個整體。──傑克‧康菲爾德(Jack Kornfield)博士，「第七感冥想學會」(Mindsight Meditation Society)及「精神磐石中心」(Spirit Rock Center)創辦人，並著有《A Path with Heart》 席格將困難的科學轉譯成實用的語言與運用。實踐覺照的人可以由此了解覺照冥想背後的神經科學基礎，而從事心理治療的人則能從中獲得無價的洞見，為他們的工作與人生帶來深遠影響。所有人都需要覺照覺察帶來的深刻教誨，帶領我們邁向人類演化的下一步。──瑪麗歐‧索羅門(Marion Solomon)博士，著有《Narcissism and Intimacy: Love and Marriage in an Age of Confusion》及《Lean on Me》
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