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凍齡總裁羅麗芬：不藏私的四維排毒養生法＋歐陽英的3合1排毒懶人包！活用有氧精力湯+有機泡菜+能量沙拉讓身體清毒溜溜(2書)
作者：
羅麗芬、歐陽英
分類：
套書
／
醫療•保健
出版社：
活泉書坊
出版日期：2014/5/7
書籍編號：kk0375313
頁數：0
定價：
389
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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凍齡總裁羅麗芬：不藏私的四維排毒養生法＋歐陽英的3合1排毒懶 人包！活用有氧精力湯+有機泡菜+能量沙拉讓身體清毒溜溜 凍齡總裁羅麗芬：不藏私的四維排毒養生法 詢問度爆表！ 未出版，先轟動兩岸！超過2000萬女性的引領期盼！ 美容事業橫跨兩岸、人稱凍齡美顏總裁的羅麗芬， 究竟如何凍結外貌年齡， 停止流逝的歲月在臉上留下痕跡？ 經常搭機往返兩地、氣候忽乾忽濕、晚睡又早起的她， 為何肌膚依舊明亮水嫩、絲滑Q彈， 不受地心引力影響，容顏仍然「向上挺立」！ 羅總裁首創「四維」美顏凍齡法， 讓你決定自己幾歲！！ 好康贈品：隨書附贈超過市價10,000元SPA美容課程COUPON 券，親自體驗，凍齡此刻！！ 【本書特色】 素顏肌膚也是吹彈可破的羅總裁，將獨家公開潛心研究二十多年的 「四維排毒養生法」，教您不必拉皮、打肉毒，自己決定外貌年 齡！ 何謂凍齡「四維」？ 密技1.「通」：擁有中醫執照的她，深知經絡為人體最重要的通 道，也是累積毒素的要地，故以獨創「通」法，教您DIY打通任督 二脈，還您漂亮美顏！ 密技2.「清」：體內毒素來自四面八方，尤其腸道與肝膽機能更關 乎氣色、皮膚的健康，故總裁以其獨家食補、運動與按摩來「清」 毒，讓您無毒一身輕，延續活膚亮顏的保鮮期！ 密技3.「調」：陰陽與氣血若能達到平衡，即便不用高檔保養品、 花大錢微整，也能維持肌膚水嫩有彈性，故總裁揭露不外傳的 「調」養身方式，教您利用她的親身經驗，打造完美的自己！ 密技4.「補」：優質的肌膚重在維持，要能掌握凍齡訣竅，就一定 要Step by Step地實施總裁的「補」能量，唯有細胞擁有足夠營 養，才能凍齡進而減齡！ 「身體自我檢測」讓您更了解自己的「中毒」程度，正視健康與容 顏！ 各章皆附上體質狀況檢測，讓您不用透過醫生，也能了解經絡通暢 度、毒素堵塞度、腸道乾淨度、氣血健康度、壓力累積度，藉此調 整體質，撕下暗沉面紗，重現白皙面龐！ 【小測驗】 你的腸道健康嗎 飲食習慣 排便狀況 生活狀況 吃飯時間不定 有時候便很軟或腹瀉 小腹凸出 常吃宵夜 總是兩三天才排便 有憂鬱、躁鬱傾向 晚餐每週三次以上在外用餐 排便經常呈栗子狀 口臭、體臭嚴重 常常沒吃早餐 排便的顏色經常很深、偏黑 運動量不足 喜歡吃肉類 排便及排氣經常很臭 經常感到壓力 經常不吃飯、麵…等主食 經常脹氣、打嗝 常抽菸 蔬果攝取量不足 經常不用力就很難排便 常熬夜、睡眠不足 常喝糖水、清涼飲料 經常覺得排便排不乾淨 經常服用胃腸藥 不常吃乳酸產品 經常服用便秘藥或灌腸 膚色不佳、肌膚老化、 常長痘子 勾選0~5項 理想健康的腸道狀態 恭喜您！您的腸道年齡相當健 康，要好好保持哦！ 勾選6~10項 腸道年齡=實際年齡+5歲 腸道年齡比實際年齡稍高 一點，要注意腸道健康。 勾選11~15項 腸道年齡=實際年齡+10歲 腸道已有老化情況，要 注意飲食及作息之正常。 勾選16~20項 腸道年齡=實際年齡+15歲 腸道年齡已老化並走下 坡，要徹底改變飲食及生活習慣。 勾選20個以上 腸道年齡=實際年齡+20歲 腸道健康狀況非常糟 糕，請尋求專業人員協助。 書中特別揭露「總裁小撇步」，讓您一窺作者凍齡秘訣，連細節也 不放過！ 總裁羅麗芬不僅不藏私地公開其美顏之道，精華的「總裁小撇步」 更是愛美人士絕不可錯過的重要提點，如今將在書中完整公佈！ 【例】 Act 1.坐姿腹部按壓 步驟： 1.坐在椅子上，雙手交疊腹部。 2.背部挺直，吸氣，挺胸，用力往前挺出上半身，使肚子出現一個 幅度，身體則微微後仰。 3接著.吐氣，縮胸，彎腰，雙手使力往腹部按壓。重複10次即可。 【效用】 配合腹肌的收縮，可按摩其腹腔腸胃，增進腸胃蠕動，同時亦可延 伸到上下左右按摩腹部；若採站姿，其動作相同。 附上「常見十大美容問題」，一次解決眾人煩惱！ 你知道「吃豬腳不是補膠原而是脂肪嗎？」、「掌握青春痘3個月 恢復期，痘疤消失無蹤」……等問題，是投入畢生青春與精力至美 容產業的羅總裁，囊括兩岸三地人士的肌膚迷思，以其眾人最為煩 惱的前十大美容疑問，於書中完整解說，一解大家最為苦惱的面 子；裡子問題 歐陽英的3合1排毒懶人包！活用有氧精力湯+有機泡菜+能量沙拉 讓身體清毒溜溜 歐陽英的3合1排毒懶人包！活用有氧精力湯+有機泡菜+能量沙拉 讓身體清毒溜溜 全民瘋傳的3合1排毒懶人包！ 能快速解除體內毒素堆積！ 幫你餐餐掃毒如有神助！ 早餐一杯精力湯，淨空腸胃毒素 結合蔬果精華的精力湯，具有高纖特質，能促進腸胃蠕動，將堆積 在腹內的陳年宿便一掃而空。 中餐一份鮮沙拉，均衡藏毒外食 外食族為了方便，經常購買快速的微波食品或速食，這類食物通常 經過高溫油炸，也含有許多添加物，熱量和毒素都不少，而低脂低 熱量的沙拉可以中和油膩外食，並加速毒素排出。 晚餐一碟醃泡菜，製造排毒好菌 泡菜是經過醃製而發酵的食品，發酵後的泡菜具有預防腸胃病變的 乳酸菌，能增加腸胃好菌，抑制毒素滋生。 毒素來自於接觸的環境、飲食和物品；如空氣中的粉塵廢氣，食物 中的致癌物、回鍋油、不新鮮的食材、含糖飲料，以及殺蟲劑、指 甲油、染髮劑等物品，如果經常接觸以上的毒素來源，又沒有適當 排毒，毒素就會在體內累積得越來越多，並導致肥胖、便祕等文明 病。本書的目的就是幫助大家盡早發現，盡速排毒，化解健康危 機。 【本書特色】 排毒賣點1. 三餐微生機！淨空體內累積毒素！ 一般人習慣吃油炸速食、加工肉品和喝含糖飲料，導致體內容易累 積毒素，因為這類食品含許多身體不需要的添加物、高油脂和高鹽 高糖，多出來的成分會在體內形成毒素。而排毒主要是仰賴排泄， 所以於三餐生食高纖低熱量的蔬果，可有效幫助體內環保、排泄順 暢。 排毒賣點2.對症排毒飲食，能有效防癌和抗病！ 當身體出現毛病時，表示體內毒素已經累積成病了，此時必須更加 注意飲食和作息，才能避免持續惡化，本書特別針對肥胖、青春 痘、代謝差等各種惱人病症設計專屬的生機飲食，讓需要忌口又不 知該如何保健的讀者，也能輕鬆排毒享健康。 排毒賣點3. 偶爾的斷食，更能促進身體排毒！ 腸胃每天都要運作，幫助身體消化食物、取得營養，但若三餐不定 時定量、喜歡亂吃宵夜、偏食，或食量忽大忽小，就會不斷消耗腸 胃的功能，腸胃亦可能因此產生病變；本書提倡進行適當的「斷 食」，讓持續工作的腸胃能休息並修復，調理好腸胃，更能幫助排 除體內毒素。然而，斷食並非完全不吃不喝，也不能想斷就斷、想 吃就吃，否則容易刺激腸胃，導致損傷，本書提供一套完整的斷食 方式，從減食、斷食到復食都附有詳細的講解和操作，讓讀者能依 循偶爾的斷食法，達到加倍的排毒之效。 排毒賣點4.常作手療操幫身體減壓，就能預防毒素累積！ 現代人的工作壓力大，情緒長期處於緊繃狀態反而不利排毒，多數 人緊張時，有胃痛、消化不良等症狀，足證身體會受到情緒的影響 而產生變化。站在中醫的觀點，抑鬱暴躁會傷肝和心臟，這是因為 負面情緒會造成肝和心臟的毒素累積，並容易衍生高血壓和心臟 病。本書所示範的手療操，可助讀者於心情煩悶時練習操作，以紓 緩情緒、避免毒素持續累積。
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