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喝點小清新，我的蔬果汁保養週記：7天！不只瘦還紅潤！喝蔬果汁的第一本書！
作者：
藤井香江
譯者：
沙子芳
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
出版社：
瑞昇文化
出版日期：2014/6/11
ISBN：9789865749460
書籍編號：kk0378591
頁數：96
定價：
220
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喝點小清新，我的蔬果汁保養週記：7天！不只瘦還紅潤！喝蔬果汁的第一本書！ 7天紅潤瘦 喝蔬果汁的第一本書！ 蔬菜中其實含有大量有益健康的神奇能量！如維他命、礦物質、食物纖維、植化素……等。 可是，忙碌的生活讓大部分的人無法好好攝取這些有益能量。儘管有意識到要多攝取，但實際攝取的份量還是不夠。 如果你是上述這種情況，不妨每早來杯富含蔬果營養的神奇蔬果汁吧！ 【蔬果汁有哪些神奇的力量呢？】 １．富含酵素的蔬菜，幫助打造苗條體質 ２．蔬菜是維生素、礦物質的寶庫！幫助提升免疫力 ３．富含植物纖維能淨化腸道、有助改善便秘 ４．蔬菜中豐富的鉀，讓你跟浮腫說掰掰 ５．蔬菜中的植化素，可防止老化 一點都不麻煩！只要準備兩種蔬果，切好再攪打，3分鐘輕鬆就能完成。作法簡單又美味，方便每天持續飲用。在不知不覺間，你會驚奇地發現蔬果的神奇力量已經徹底地改變了你的身體。 【為什麼一定要看這本書？】 本書作者飲用18年的可靠實證，告訴妳蔬果汁如何改變人生？ 本書詳盡分析各類蔬果，讓妳清楚自己喝下什麼營養素？ 本書體貼現代人的忙碌，採用易取得的食材，製作最簡單！ 本書隨體質、症狀調製配方，不只讓妳瘦，體質徹底變強健了！
藤井香江 生於1975年。雞尾酒＆果汁調製師、美容編輯＆作家。 15歲以後停止大量運動後，一年多時間裡，體重從50公斤飆升至70公斤！之後開始嘗試各種瘦身法，不斷的減重又復胖。 經過不斷的失敗後，終於找到飲用生鮮蔬果汁的瘦身方法。結果，半年的時間就成功減重20kg，而且18年來，一直維持原來的體重和體型。 她將這個經驗寫成《用酵素打造「窈窕體質」 早晨的瘦身蔬果汁》一書（講談社）出版，深獲好評，也在電視上分享自己的經驗，廣泛活躍在各媒體上。 作者的部落格「KAE’S美容食譜」（http://ameblo.jp/kae-recipe/）也深受歡迎。 蔬果汁相關著作豐富，包括 《排毒＆燃燒脂肪 雙效瘦身！早晨蔬果汁×夜晚濃湯的減肥法》（講談社） 《水果＆蔬菜的蔬果汁：以大量酵素提高代謝》（主婦之友社） 《早晨蔬果汁瘦身法 第一本食譜》（主婦和生活社）、《療癒身心的今夜飲品》（日東書院本社）等。
每天早晨1杯，18年來徹底改變我的蔬果汁故事 改變體質！蔬果汁的神奇力量 讓你能長期飲用蔬果汁的5大原因 一天的蔬菜攝取量只有這些！ 蔬果汁生活的5大基本原則 強力推薦！胡蘿蔔蔬果汁 蔬果汁的基本作法 胡蘿蔔蔬果汁的變化口味 胡蘿蔔＋番茄 胡蘿蔔＋葡萄柚 胡蘿蔔＋鳳梨 胡蘿蔔＋香蕉 Part 1 實際感受蔬果汁的超強能量！最強蔬果汁 小松菜 特製綠色果汁 微苦綠色蔬果汁 補充鐵質蔬果汁 包心菜 包心菜綜合果汁 清爽綠色蔬果汁 青椒 綠色鮮果汁 抗氧化蔬果汁 綠花椰菜 排毒蔬果汁 維生素蔬果汁 番茄 番茄芹菜汁 燃燒脂肪蔬果汁 番茄白蘿蔔汁 蘆筍 蘆筍蔬果汁 蘆筍鮮果汁 酪梨 酪梨鳳梨汁 防止老化蔬果汁 Column 1 更豐富的蔬果汁生活 半天份的蔬果汁 Part 2 一週期密集調養！ 有效消除身體不調神奇蔬果汁 美膚的1週期間 黃椒＋葡萄柚 黃椒＋鳳梨 南瓜 南瓜＋鳳梨 紅椒＋蘋果 紅椒＋番茄 南瓜＋蘋果 消除便秘的1週期間 包心菜＋鳳梨 包心菜＋紅薯 紅薯＋鳳梨 紅薯＋蘋果 包心菜＋香蕉 包心菜＋蘋果 包心菜＋柳橙 抗老化的1週期間 綠紫蘇＋鳳梨 番茄＋鳳梨 綠紫蘇＋蘋果 小番茄＋蘋果 小番茄 綠紫蘇＋奇異果 番茄＋柳橙 消除疲勞的1週期間 蘆筍＋鳳梨 白蘿蔔＋香蕉 蘆筍＋香蕉 白蘿蔔＋蘋果 白蘿蔔 蘆筍＋蘋果 白蘿蔔＋鳳梨 消除壓力的1週期間 青江菜＋鳳梨 芹菜＋鳳梨 青江菜＋蘋果 芹菜＋葡萄柚 青江菜＋葡萄柚 青江菜＋香蕉 芹菜＋蘋果 消除浮腫的1週期間 小黃瓜＋鳳梨 萵苣＋葡萄柚 萵苣＋小黃瓜 萵苣＋蘋果 小黃瓜＋蘋果 萵苣＋鳳梨 小黃瓜＋奇異果 Column 2 更豐富的蔬果汁生活 生薑蜜 製作美味蔬果汁的簡單原則 增加素材展現特色風味 蔬果汁中建議使用的水果 製作蔬果汁的小訣竅 蔬果汁中建議使用的蔬菜小百科 蔬果汁Q＆A 材料別INDEX
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