登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
和姊妹一起守護幸福：姊姊妹妹站起來
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
所有壞事背後都有未來的好事：做自己的情緒教練，放下人生無謂的負重，擁抱不確定，展開更好的生活
作者：
盧子慧
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：豐富
出版社：
好人出版
出版日期：2023/3/15
ISBN：9786267279007
書籍編號：kk0564902
頁數：304
定價：
420
元
優惠價：
79
折
332
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0564902'>所有壞事背後都有未來的好事：做自己的情緒教練，放下人生無謂的負重，擁抱不確定，展開更好的生活</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0564902'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0564902.jpg' ALT='所有壞事背後都有未來的好事：做自己的情緒教練，放下人生無謂的負重，擁抱不確定，展開更好的生活' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
所有壞事背後都有未來的好事：做自己的情緒教練，放下人生無謂的負重，擁抱不確定，展開更好的生活 內容簡介 當負面情緒襲來，不只心情受到影響，還會遲遲無法行動，人生原地踏步…… 教練思維幫助你穿越情緒的風暴與低潮， 找回自己的力量，讓生命的不確定轉變為成就豐盛美好的每一步。 當現實與理想之間還有巨大的鴻溝，如何跨越？ 當生命深陷於過去的創傷與悔恨，如何擺脫？ 當人生唯一不變的就是變，如何擁抱不確定？ ★更深刻的情緒探索，運用教練思維在黑暗中照進光 事件觸發想法，想法產生情緒，情緒決定我們採取的行為，而行為則決定了結果。本書結合正向心理學和教練技巧，探索情緒並提升對情緒認知與管理，協助個人成長，並靈活運用於人際互動、親密關係、親子關係和職場關係，引導讀者在關係中做好自己，其中為人父母者就是子女最好的情緒教練。 當我們攀登生命的高峰，教練如同喜馬拉雅山的雪巴人，陪伴並協助登山者走過最艱難的一段過程；教練思維與技巧的重點，在於啟發我們找到問題的答案，不過度聚焦在過去的創傷與悔恨，而是將更多的心力放在當下的思考與行動，創造我們想要的未來，整合現有資源，用自己的步伐成就邁向生命登頂的路程。 ★情緒教練三大助益 ．覺察情緒：當陷入負面情緒，情緒教練技巧協助自我覺察，並回溯什麼引發了情緒。 ．接納情緒：不再逃避、抗拒或自責，了解負面情緒本來就是人生的一部分，接納就是改變的基礎。 ．做出改變：改變負面情緒的發生緣由，減少負面情緒。 ★五大教練思維協助轉換調整，聚焦整合現有資源 ．向內聚焦，從改變自己開始 ．接納無法掌控的事，關注現在和未來 ．人不是因為優秀才自信，而是因為自信而優秀 ．管理目標，創造正向情緒與管理人生 ．將想法落實於行動 ★六種情緒困擾有效處理，拓展生命的可能 每個負面情緒的背後，都隱藏著沒有被滿足的心理需求 ．焦慮：面對不確定與壓力，無法停止擔心 →point｜調整思維慣性，從根本改變造成焦慮的思考方式 ．恐懼：害怕發生不好的事，只想待在舒適圈 →point｜勇敢體驗生命，活出自己想要的人生 ．憂鬱：做什麼都提不起勁，我是不是有問題 →point｜沉浸在愛的環境獲得力量，找到讓自己喜悅的事，持之以恆地去做 ．嫉妒：就是見不得人家比我好，感覺好差 →point｜將不足轉化為助力，將有限的精力聚焦在自己真正的目標 ．憤怒：經常感覺被冒犯，為什麼偏偏惹到我 →point｜覺察憤怒背後的需求，平靜表達，創造成長的契機 ．自卑與羞愧：永遠覺得自己不夠好，我的存在就是錯誤 →point｜看見自己獨特的價值，我愛你，因為你是你！ ◤提升情緒認知與覺察＋5大教練思維＋6種典型負面情緒有效處理◢ 既然不喜歡現在的狀態，為什麼還要繼續？如何改變？ 做自己的情緒教練，正確認知情緒並養成善於覺察的目光，自己就有足夠的資源與能力，獲得更幸福的人生！ 專文推薦 何巧 中國首位女性大師級教練（MCC） 張西超 北京師範大學心理學部教授 共同推薦 吳相儀 高雄醫學大學正向心理學中心主任 沈雅琪 神老師&神媽咪 洪仲清 臨床心理師 魏瑋志（澤爸） 親職教育講師 蘇益賢 臨床心理師 推薦好評 教練思維模式幫助我們從「過去」轉向「未來」，從「問題」轉向「成果」，透過聚焦「我自己想要的是什麼、為什麼我這麼想要、這個結果對我有什麼意義」，而「我接下來的行動是什麼」，可以幫助我們走出負面情緒的漩渦，活出自己想要的狀態，並一步步地實現自己的夢想。──何巧｜中國首位女性大師級教練（MCC）、《績效躍升地圖》作者 本書向讀者介紹簡單有效且易於練習的情緒教練技巧，書中藉由案例的分享與說明，引導讀者學習覺察情緒、接納情緒，然後做出積極正向的改變。其中包含常見的情緒問題辨識方法，還提供專業的小練習，幫助讀者自行學習與體驗。……非常值得一讀。──張西超｜北京師範大學心理學部教授、博士生導師
作者簡介 盧子慧 北京師範大學心理學學士，加拿大多倫多大學心理學碩士、博士；國際教練聯合會（ICF）認證專業級教練PCC（Professional Certified Coach）。為中國大學磨課師《21天情緒自救指南》《13節目標管理課》《11節自信力提升課》人氣導師；Dream Carving LLC創辦人，初新（上海）文化傳播有限公司北美區負責人以及BetterUp、Bravely和女性聯盟（Women Alliance Group）簽約教練。 曾擔任家庭社會學研究員（University of Minnesota, USA），神經心理學測評師（Holland Bloorview Kids Rehabilitation Hospital, Canada）和心理諮商師（York Region Psychological Services, Canada），現為世界各地的個人及企業客戶提供演講、工作坊、團隊教練和一對一教練服務。她的教練風格溫和而有力量，讓人在感受到支持的同時獲得重大的成長與改變。 子慧教練個人網站：zihuicoach.com/
目錄 ｜推薦序｜走出負面情緒的漩渦，活出自己想要的狀態 何巧 ｜推薦序｜覺察並接納情緒，做出積極正向的改變 張西超 ｜自 序｜更深刻的情緒探索，在黑暗中照進陽光 PART 1 情緒教練導引 第1章 如何進行情緒教練 point｜運用自我教練模型與情緒日記，你也可以情緒自救 PART 2 五大教練思維 第2章 教練思維1 point｜向內聚焦，從改變自己開始 第3章 教練思維2 point｜接納無法掌控的事，關注現在和未來 第4章 教練思維3 point｜人不是因為優秀才自信，而是因為自信而優秀 第5章 教練思維4 point｜管理目標，創造正向情緒與管理人生 第6章 教練思維5 point｜想法要落實於行動，才能過好這一生 PART 3 情緒困擾自救 第7章 焦慮：面對不確定與壓力，無法停止擔心 point｜調整思維慣性，從根本改變造成焦慮的思考方式 第8章 恐懼：害怕發生不好的事，只想待在舒適圈 point｜勇敢體驗生命，活出自己想要的人生 第9章 憂鬱：做什麼都提不起勁，我是不是有問題 point｜沉浸在愛的環境獲得力量，找到讓自己喜悅的事，持之以恆地去做 第10章 嫉妒：就是見不得人家比我好，感覺好差 point｜將不足轉化為助力，將有限的精力聚焦在自己真正的目標 第11章 憤怒：經常感覺被冒犯，為什麼偏偏惹到我 point｜覺察憤怒背後的需求，平靜表達，創造成長的契機 第12章 自卑與羞愧：永遠覺得自己不夠好，我的存在就是錯誤 point｜看見自己獨特的價值，我愛你，因為你是你！ PART 4 情緒教練與人際關係 第13章 人際互動的情緒困擾 point｜對人抱持真誠的好奇，允許其他人有不同的看法 第14章 職場關係的情緒困擾 point｜允許自己有成長的空間，將精力專注在問題的解決 第15章 親密關係的情緒困擾 point｜在關係中做好自己，有人愛很好，但是你也可以愛自己 第16章 親子關係的情緒困擾 point｜以成年人心態，擺脫原生家庭的困境，做子女的情緒教練
無憾的道別：安寧心理
財富氣場：一位窮記帳
個人魅力學：無往不利
你沒那麼堅強，只是習
超越人性的弱點，遇見
零恐慌！：神奇十句法
看臉時代必修，外貌心
低潮整理術：走出情緒
獨處，遇見更好的自己
稍微暫停一下吧(安慰
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
