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做一個情緒自由的人:保持職場清醒、識趣、減少做事干擾,成為人生順利組
作者:
盧文建、彭政桓
分類:
教育•心理•勵志
/
個人勵志成長
叢書系列:新視野系列
出版社:
高寶
出版日期:2023/3/15
ISBN:9789865066666
書籍編號:kk0565410
頁數:224
定價:
340
元
優惠價:
79
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269
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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做一個情緒自由的人:保持職場清醒、識趣、減少做事干擾,成為人生順利組
內容簡介
作者介紹
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做一個情緒自由的人:保持職場清醒、識趣、減少做事干擾,成為人生順利組 內容簡介 知名讀心師、催眠師、潛意識溝通師力作 情緒管理的38個心理學科普X 6大思維板塊讓你做一個情緒自由的人 人生中有許多不必要的麻煩都是源自於情緒失控,如果可以減少負面情緒的干擾,遇到事情就能保持更清明的思維去處理,做出更有利的選擇。本書運用大量案例和專業心理學知識,幫助讀者消滅負面情緒,找回人生掌控權。 ▌什麼是情緒自由? 就是我們能夠想在發洩情緒的時候發洩,並且讓情緒為我們所用。 每個人的一生至少有三分之一的時間在工作,而一個人的成就感、自我肯定、對人生理想的規劃,幾乎都是從工作得來,那麼掌控職場情緒,你就能成為人生順利組。 而高情商是可以訓練的。高情商絕對不是指圓滑,更加不是能說會道。那些看起來很受歡迎的人,不一定是情商高;而內向不合群的人,情商不見得就低。 衡量情商高低的標準,其實就是四個字:「自我覺知」。誰能夠清楚地意識到自己的言行舉止會為他人造成什麼影響,誰就是高手。 讓你做一個清醒、識趣、情緒自由的成年人。 ▌本書包含處理情緒的社交屬性與人人都做得到的方法;解決同事、上下及間的矛盾;幫助你創建和諧高效的職場人際關係。 38個心理學科普╳六大思維╳4個應對方法╳3種知識升級 ▌掌控情緒,才能掌控人生的品質。 本書包含處理情緒的社交屬性;解決同事、上下及間的矛盾;幫助你創建和諧高效的職場人際關係。 ▌簡單有效,人人都做得到的方法。 本書包含許多行之有效的解決情緒失調的方法,如:心理暗示法、時間拖延法、人際交流法、拔高昇華法等等。
作者/盧文建 中國知名讀心師、催眠師、潛意識溝通師。 他的心理分析神技讓撒貝寧、董卿、張國立、李昌鈺為之稱讚。 他透過學習人際關係心理學、消費心理學和從種心理學等相關專業,歸納出一套百發百中的「讀心術」,教人們如何讀懂他人的心理,輕鬆對應人際關係。 作者/彭振桓 全職擔任直升機目視機長、民航局授權飛行教員。「致格教研室」發起人與主講人,從教十餘年。
第一章 認知:調整逆境中的行為和情緒回應 你對情緒的認知,決定了你的生活高度 事情不會讓一個人崩潰,但情緒會 情緒發自內心,但你知道「心」在哪裡嗎? 讓你與眾不同的3 個認知升級 第二章 情緒:別讓情緒掌控你的人生 情緒一片空白,人生就會一片空白 為什麼別人有自信心,而我就沒有? 這一屆年輕人為何如此慌張 給我一個焦慮杠杆,托起整個職業生涯 應對焦慮的4 個簡單方法 這虛榮心總是作怪 三十歲前,請戒掉你的完美主義 不要成為一個固執的人 凡事想想為什麼,如果不做會怎樣? 維繫好你的職場情緒 第三章 語言:情商高,就是會說話 會說話,會聽話 為什麼你說的話別人聽不懂 讓對方把話說完 不懂討價還價,要麼累死,要麼出局 不怕下屬天天鬧,就怕領導開玩笑 你永遠叫不醒裝睡的人 讀出什麼是真為難,什麼是婉拒 說話的關聯原則 職場語言使用案例 第四章 行為:向前一步,滾動你人生的雪球 把事情做對,而非和自己作對 行為背後,自有其道理 高效的職場行為讓你快速晉升 獨當一面時,如何「做主」 為什麼有些領導只有權力,沒有領導力 第五章 關係:在辦公室裡做出最佳選擇 朋友、路人還是仇敵?需求說了算 愛要坦坦蕩蕩還是偷偷摸摸 好領導,也是凡人:機會是自己找來的 如何處理好辦公室人際關係 距離感,才是職場相處之道 你不夠優秀,認識誰都沒用 第六章 策略:如何管理個人戰略 猝不及防的「黑天鵝」 失誤之後的危機處理 職場,不是工於心計,而是向上生長
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