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黃帝內經:對症養五臟(四版)
作者:
石晶明
分類:
醫療•保健
/
中醫
叢書系列:都會健康館
出版社:
大都會文化
出版日期:2024/5/1
ISBN:9786269848706
書籍編號:kk0581591
頁數:208
定價:
400
元
優惠價:
88
折
352
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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黃帝內經:對症養五臟(四版) 內容簡介 跟著黃帝學養生,順著五行養五臟! 「面、手、足」三診,「望、聞、問」三方,教你簡單測試五臟健康! 輕鬆透過食療、食補、運動、按摩,以及情緒轉換來養生。 大自然五方、五季、五氣、五化、五色、五味、五音,及人體五臟、五腑、五體、五官、五液、五志、五聲,無論大宇宙還是小宇宙,皆對應天地間陰陽五行而運作,所以「五」在中醫裡正是一個充滿奧妙的重要關鍵數! 我們的身體是一個王國,五臟代表中央,心是君主,腎是國母,肺為宰相,肝是將軍,脾是大內總管,而六腑則是地方,想要保持健康,就要依據五行相生相剋之道,讓臟與臟、臟與腑之間相互協調運作,才能讓這個王國達到國泰民安與風調雨順。
目錄 從五行看人體五臟 前言 壹 養五臟才是養生的重點 保養五臟是守護健康的關鍵 按照五行養五臟 臟與腑似夫妻,臟主內腑主外 年齡不同,五臟功能大不同 別讓「喜怒哀樂」傷了五臟 這些生活小細節連累著五臟 五禽戲——虎舉 貳 養肝——如同養樹木 肝,將軍之官 想快樂,先讓「將軍」健康 居家診測肝狀況 最傷肝的生活方式 一日中養肝最好的時間——凌晨1點到3點 綠色食物最養肝 春季以養肝為先 肝保健,穴位按摩功效大 這樣做,可瀉肝火 控制好情緒,肝才能更健康 五禽戲——鹿抵 參 養心——心為氣血所養 心,君主之官 想健康,就要讓「君王」平安 居家診測心狀況 最容易傷心的生活習慣 一日中養心最好的時間——中午11點到13點 紅色食物養心氣 夏季重養心 心保健,穴位按摩功效大 教你如何清心火 暴喜傷心,恐嚇來救 五禽戲——猿提 肆 養脾——脾為後天之本 脾,倉廩之官 「倉廩」牢固,身體才健康 居家診測脾狀況 最傷脾的生活習慣 一日中養脾最好的時間——上午9點到11點 黃色食物最益脾胃 脾氣旺於長夏,需注意防濕補脾 脾保健,穴位按摩功效大 這麼做,補脾養胃 久思傷脾,生氣讓脾臟更輕鬆 五禽戲——熊運 伍 養肺——嬌臟挑大樑 肺,相傅之官 想讓身體調和,必先令「相傅」順暢 居家診測肺狀況 最傷肺的生活習慣 一日中養肺最好的時間——凌晨3點到5點 白色食物最潤肺 秋季潤燥重養肺 肺保健,穴位按摩功效大 中醫秘方教你去肺熱 愉快、樂觀最養肺 五禽戲——鳥伸 陸 養腎——腎為先天之本 腎,作強之官 想長壽,就要讓「生命之根」強壯有力 居家診測腎狀況 最傷腎的生活習慣 一日中養腎最好的時間——下午5點到7點 黑色食物最養腎 冬季是養腎好時機 腎臟保健,穴位按摩功效大 腎氣足百病消,家中常備保健藥 腎養生防驚恐 附錄 《黃帝內經》養生名言
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