登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
喝出瘦S！萬人按讚的手作蔬果汁激瘦養顏法
．
別減肥了，你需要的是
．
幸福瘦：不節食、不復
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
瘦了，然後呢？：瘦瘦針時代的32堂減重人生課
作者：
馬文雅
分類：
料理•生活百科
／
保健減重食譜
叢書系列：好身體
出版社：
天下生活
出版日期：2026/7/15
ISBN：9786267792322
書籍編號：kk0610302
頁數：288
定價：
450
元
優惠價：
79
折
356
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0610302'>瘦了，然後呢？：瘦瘦針時代的32堂減重人生課</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0610302'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0610302.jpg' ALT='瘦了，然後呢？：瘦瘦針時代的32堂減重人生課' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
瘦了，然後呢？：瘦瘦針時代的32堂減重人生課 內分泌科醫師 × 河馬先生的32堂減重人生課 寫給瘦瘦針時代每一位減重者的自我重建指南 你以為減重成功就是故事的結局？其實，很多人的困擾才正要開始。 馬文雅醫師繼《幸福瘦》探討減重的起點、《別減肥了，你需要的是復瘦》揭開復胖的真相之後，《瘦了，然後呢？》進一步將視角從體重延伸到人生，帶領讀者思考減重路上最重要的課題：當你終於瘦下來之後，接下來呢？ 本書從一個最熟悉的起點——減重出發，帶領讀者回到更深的提問：為什麼少吃多動，還是瘦不下來？為什麼好不容易瘦了，最後卻又回到原點？為什麼身體像在「反抗」你？ 透過河馬先生一路減重、復胖、再出發的故事，以及內分泌科醫師的專業解析，本書用輕鬆易懂的方式帶你認識食慾、荷爾蒙、胰島素阻抗、代謝適應等關鍵觀念，了解身體為什麼總像在和你作對。你會發現，減重從來不只是少吃多動，也不是意志力夠不夠的問題，而是身體、情緒與生活共同作用的結果。 這不只是一本減重書，更是一堂重新認識自己的人生課。 當體重不再是唯一目標，你或許會開始思考：你真正想要的，是變瘦，還是活成自己喜歡的樣子？ ｛本書寫給｝ ・反覆瘦了又胖，開始懷疑自己的你 ・試過各種方法，卻總覺得身體不配合的你 ・被罪惡感與失控感困住的你 ・長期靠意志力撐著，已經感到疲累的你 ・開始意識到「變瘦之外，還有別的事」的你 專文推薦 ｜杜思德 中華民國糖尿病學會常務理事 ｜莊海華 國泰綜合醫院社區醫學部主任 ｜ 陳君琳 越功能醫學診所院長 ｜蕭捷健 減重醫師 ｜呂美寶 功能醫學營養師 ｜褚士瑩 知名作家 享瘦好評 ｜劉博仁 台灣基因營養功能醫學會理事長 ｜蔡明劼 內分泌新陳代謝專科醫師 ｜許書華 書心健康管理診所院長 ｜鄧雯心 初日診所副院長 ｜蘇琮祺 諮商心理師 ｜胡展誥 諮商心理師 ｜黃惠如 暢銷書《慢老》作者
推薦序 1當「瘦下來」不再是終點／杜思德 2溫柔看待自己，才是真正改變的開始／莊海華 3瘦下來之後，才是真正的開始 ／蕭捷健 4體重設定點之外的人生答案 ／陳君琳 5減重的終點不是體重數字，而是重新理解自己／呂美寶 6體重，一場從控制到覺察的旅程！／褚士瑩 前言 瘦了，真的就結束了嗎？ Part 1｜真的只是胖一點而已嗎？ 01 只是胖一點，有事嗎？ 醫師這樣看｜關於體重 02 這些紅字，不是巧合 醫師這樣看｜ 關於代謝症候群 03 不是意志力不夠，是身體在反抗 醫師這樣看｜關於代謝適應 04 瘦，一定比較健康嗎？ 醫師這樣看｜關於胰島素阻抗 Part 2｜身體比你想得更聰明 05 器官也會傳 line？！ 醫師這樣看｜關於瘦素 06 大腦裡的自動駕駛 醫師這樣看｜關於食慾中樞 07 遲了一世紀的新藥 減肥藥的百年誤會 醫師這樣看｜關於減肥藥 08 意料之「外」 的突破 醫師這樣看｜關於腸泌素 09 為什麼有人怎麼吃都不胖？ 醫師這樣看｜關於體質 10 我也想變好，但做不到 醫師這樣看｜關於提醒 Part 3｜為什麼總是瘦了又胖？ 11 小時候胖就是胖？ 醫師這樣看｜關於原廠設定 12 蝙蝠俠與羅賓 醫師這樣看｜關於省力 13 忠言，為什麼總是逆耳？ 醫師這樣看｜ 關於說教 14 你還是原來的你嗎？ 醫師這樣看｜關於自我認同 15 你真的沒有壓力嗎？ 醫師這樣看｜關於壓力 16 壓力的堰塞湖 醫師這樣看｜關於催產素 17 乖孩子為什麼不聽話？ 醫師這樣看｜關於優點 18 給我瘦瘦針！？ 醫師這樣看｜關於內耗 19 先長高再說 醫師這樣看｜ 關於長高 Part 4｜誰決定你是誰？ 20 你是榴槤還是蘋果？ 醫師這樣看｜ 關於青少年 21 紅字消失之後呢？ 醫師這樣看｜關於紅字 22 天選之人 醫師這樣看｜ 關於錯覺 23 誰才是真正的贏家？ 醫師這樣看｜ 關於比較 Part 5｜瘦了之後：重新活一次的人生 24 把「可是」換成「所以」 醫師這樣看｜ 關於「可是病」 25 愛到卡慘死？ 醫師這樣看｜關於多巴胺 26 找回自己的功課 醫師這樣看｜ 關於運動 27 動輒得咎 醫師這樣看｜ 關於取捨 第28章 有賺有賠的人生選擇 醫師這樣看｜關於投資 29 六分之一的機會 醫師這樣看｜ 關於維持 30 達爾文的演化設計 醫師這樣看｜ 關於復胖 31 搬家 醫師這樣看｜關於搬家 32 後來 醫師這樣看｜ 關於故事 結語 童話故事下集 附錄 如果你想知道，我們說的不是憑感覺
史丹佛名醫的慢老處方
皮質醇穩定食療聖經：
精準抗癌湯：【日本癌
3個月瘦14公斤的2
營養師杯蓋的500大
戰勝癌症常備菜：抗腫
歡迎光臨營養師的荒唐
吃出抗癌體質 營養師
餐桌上的節氣美味：中
.吃出好能量：一鍋一
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
