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如何睡得更好
作者：
作者：彼德．泰勤；
譯者：
顏慕庸
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：保鍵誌13
出版社：
躍昇文化
出版日期：1993/2/1
ISBN：9576302226
書籍編號：bk0030222
頁數：165
定價：
120
元
優惠價：
82
折
98
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> 睡眠是所有活著的生物，甚至連植物也不例外──一種最自然的狀態，也是每個人的基本權利。然而，地球上約有一半的人口，在他們一生當中都曾經失眠過；而不管任何時候，有六分之一的人口會遭到失眠的煩惱。 所謂失眠就是習慣性的，如果失眠形態一旦形成，常常就開始反覆出現，而形成，常常就開始反覆出現，而形成惡稢循環。因此，要治好失眠，必須先了它的原因及本質，而後打破這個惡性循環的現象。 <FONT COLOR="#AA0000">■ 序</FONT> 我曾經為失眠所苦，因此我感受得到書裡頭那些失眠所帶來身心俱的苦惱。翻譯此書正好陪我度過許多失眠的夜眠的夜晚，也恰如倒吃甘蔗一般，一面翻釋一面享受著書中所帶給我的──睡眠不求人，生理回饋法，安眠藥，催眠、數羊．．．有許多早我醫學生涯必修的課程，但卻也有更多是我初次所接觸到的。而當終於譯完最後一句話時，我已能安睡。這本書，我絕對推薦！ <FONT COLOR="#AA0000">■ 目錄</FONT> 楔子口正常的睡眠口睡眠不足的影響口你為什麼不睡覺口入睡不求人口控制心智，放鬆肌肉口藥物與睡眠口千奇百怪安眠術口如何處理你的失眠 <FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT> 顏慕庸 台灣省桃園人，一九五五年出生，畢業於高雄醫學院。曾任台北榮民總醫院內科部感染科專科醫師，美國紐約哥倫比亞大學內科部研究員，現任高雄榮民總醫院內科部感染科專科醫師。
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