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普提拉自學天書
作者:
Maggie Tan、楊靈
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:F8B002
出版社:
青春
出版日期:2005/6/9
ISBN:9889844516
書籍編號:kk0118679
頁數:0
定價:
270
元
優惠價:
88
折
238
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商:尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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普提拉自學天書
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內容簡介
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內容簡介
長期坐辦公室對著電腦、整天嚷著腰酸背痛;腰間纏了一個人肉救生圈的上班族,最適合練Pilates。急需鬆解壓力,又嫌瑜珈太緩慢想找多一點挑戰性的人,上完一課Pilates第二天起床,腹肌會痛的你呱呱叫。但是我以過來人的身份告訴你,那種「痛」真的很爽很過癮,遠古以來都沒有調動過的深層肌肉被喚醒了,你簡直好像見到光明的未來那樣誇張呢! Pilates是一種集合於加、舞蹈、體操的一種身體訓練。東方人的運動,例如瑜珈和太極,注重呼吸和心靈集中,西方人的運動注重肌肉體能訓練,Pilates就糅合了兩者的概念,強調「身體軸心」也就是腹背的強化,原本是用作物理治療的運動。 做Pilates的好處太多:緊臀、收腹、修長身形、減少腰痛、改善性生活、增加柔軟度和平衡本來已經常運動的人,Pilates會提昇你其他運動的表現,也可以當作物理治療,減少運動創傷。 討厭拉褲鍊時要大力吸氣;被腰痛折磨夠了、想把衣服穿的更好看,你不是要減肥;不是要上深圳按摩,而是要改變你的身體。Pilates能做到的,是讓你取回你身體的控制權。 怎樣了,要開始了嗎?
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