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骨盆：美麗與健康的關鍵密碼(黃如玉醫師的脊骨平衡完全手冊3)
作者：
黃如玉
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：新醫學保健
出版社：
新自然主義
出版日期：2010/1/23
ISBN：9789576966682
書籍編號：kk0260466
頁數：240
定價：
300
元
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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骨盆：美麗與健康的關鍵密碼(黃如玉醫師的脊骨平衡完全手冊3) 小腹和屁股越來越大、動不動就閃到腰、經常這裡痛那裡痛、頻尿、腸漏症……你以為這些都是年紀大了，自然出現的「老化」現象嗎？你可能從來沒想到：「骨盆不正」，才是造成你外觀改變和疾病的真正原因！ 骨盆位於身體的中心，扮演地基的角色，保護了腸道、生殖和泌尿系統等重要的內臟。骨盆一旦歪斜，不只影響到外觀，還會影響到全身內臟功能以及神經的正常傳導，造成身體的自癒力降低，引發種種不明原因的疼痛和疾病。 例如台灣人常見的西洋梨型身材，是因為骨盆重心偏移，身體為了施力平衡，使腹部和臀部肌肉變得鬆軟。啤酒肚、蘿蔔腿，也和骨盆前傾或後傾有關。而一半以上台灣女性備受困擾的經前症候群，其實是因為骨盆歪斜壓迫神經叢，讓神經傳導不正常，導致體內雌激素過量，而引發的症狀。便秘、腸躁症、腹瀉，也都跟骨盆歪斜引起的神經傳導錯誤有關。 由於骨盆的活動度並不是很高，加上身體具有自我調適機制，使我們無法立刻察覺骨盆的變化。剛開始你只會覺得穿褲子有一邊特別卡，久而久之，慢慢出現便秘、腸躁症、尿失禁、膀胱炎、子宮內膜異位等疾病。而這些問題的源頭，大都是因為骨盆歪斜。因此，要解決這些惱人的問題，從骨盆平衡著手就對了。 台灣唯一擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照的黃如玉醫師，繼銷售突破三萬本的《體態，決定你的健康》之後，再度為台灣人量身打造這本「骨盆保健書」。書中特別提供9種居家小檢測，教你精準判斷自己的骨盆是否異常。針對台灣人六大不良體態──臀部下垂、小腹過大、O型腿╱X型腿、雙腿浮腫、蘿蔔腿、外八╱內八，以及腸躁症、便秘、腹瀉等腸胃道疾病，生理痛、尿失禁、慢性陰道感染等女性常見疾病，書中也以脊骨神經醫學的「全人醫療」角度，提供30個簡單易行的骨盆運動和按摩，配合生活習慣、睡眠、飲食、營養品補充等全方位建議，讓你找回失落已久的年輕和健康！ 本書特色： (一)以脊骨神經醫學的「整體平衡」觀點出發，讓你找回身體自癒力：台灣唯一擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照的黃如玉醫師提出：骨盆平衡，是決定身心健康的關鍵。從骨盆這個根源下手，許多不明原因的疼痛和疾病自然就迎刃而解了。 (二)9種骨盆居家小檢測，就像醫生到府問診：透過各種警訊(例如穿裙子時，裙子會因為走路而轉向某一邊)、症狀(例如下半身容易水腫、脫掉襪子後有消不掉的勒痕)、觀察、動作等等細緻的全方位檢測方式，讓你不必出門、也不用花大錢，就可以精準的判斷自己的骨盆是否健康。 (三)30個最專業的骨盆運動，讓你遠離病痛，擁有好身材：作者結合脊骨神經醫學醫師和健身教練的專業，提供30個簡單易行的骨盆運動和按摩，搭配詳細步驟、動作照片和運動導覽圖，讓你按圖索驥、循序漸進，擁有名模身材絕對不是夢！ 15個生活保健小撇步，全方位打造骨盆健康：不良的生活習慣，正是造成骨盆歪斜的元兇！書中教你避免生活中會危害骨盆的小地雷，像是低腰褲、太重或背帶太長的包包等；並告訴你如何從站姿、睡姿、挑選鞋子、骨盆保養運動著手，輕鬆擁有骨盆健康。 推薦者： 楊銘欽(台灣大學醫療機構管理研究所所長) 康翔泰(黛安芬國際股份有限公司總經理) 劉蕙琪(商業周刊行銷部副總經理) 洪怡惠(中視快樂生活王主持人) 傅娟(知名藝人)
黃如玉 現任： ▊躍翰健康學苑總監 ▊哈佛健診專業預防醫學中心脊骨神經醫學顧問 專長： ▊體態平衡調整、步態平衡評估、足部工學、居家運動設計指導、兒童體態矯正 學歷： ▊加拿大紀念脊骨神經醫學院(Canadian Memorial Chiropractic College)脊骨神經醫師 ▊台灣大學醫療機構管理研究所碩士 ▊加拿大多倫多大學數學系學士 證照： ▊加拿大安大略省合格執業脊骨神經醫師 ▊美國國家脊骨神經醫師檢定合格 ▊美國運動協會檢定合格健身教練(American Council on Exercise) ▊美國運動協會檢定合格體重管理顧問(American Council on Exercise) ▊香港執業脊醫協會海外會員 經歷： ▊加拿大多倫多Finch脊骨神經中心主治醫師 ▊加拿大多倫多國際傷害檢驗中心專任脊骨神經醫師 ▊加拿大脊骨神經復健診所主治醫師
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