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身體暖暖自然瘦
作者：
伊達友美
譯者：
蕭雲菁
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
出版社：
台灣東販
出版日期：2010/5/19
ISBN：9789862511824
書籍編號：kk0267438
頁數：176
定價：
220
元
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79
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174
元
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分
享
內容簡介
作者介紹
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身體暖暖自然瘦 「我是易胖體質吧，怎麼減肥都瘦不下去……」 你知道「瘦不了」的原因，是因為你身體「冰冷」嗎？其實大多數人苦惱的「冰冷症」，正是瘦身的大敵！ 例如以下這些人就很有可能身體冰冷： □喜歡貝果勝過可頌麵包 □吃生菜沙拉時會淋無油醬汁 □每天吃優格 □正在(或曾經)採取早餐只吃香蕉的減肥法 □點心以寒天果凍類為主 □料理時盡量不用油 □喝酒時會選擇無糖的酒類 □基本上果汁只喝零卡果汁 □在吃含蘆薈或食物纖維的營養補給品 □吃冰品時以冰沙或冰棒居多 □喜歡蛋糕勝過巧克力 □喝完酒後會吃冰淇淋等甜點 □最討厭吃焦掉的魚 □很愛喝(冰或熱)咖啡 □每天會設法喝２公升外國進口的礦泉水 □喜歡芒果類水果 □泡完澡後一定會喝冰涼的飲料 □在喝蘋果醋 □冰箱裡整年都有冰麥茶 □常吃麵包或麵類食物勝過吃米飯 □盡量不吃肉 □飲食總是選擇卡路里低的東西 怎麼樣？以上應該有符合你飲食習慣的選項吧？事實上這些飲食習慣，並無法幫助你減肥，反而促使你體質變得冰冷，體質一旦冰冷，身體的新陳代謝就變差，循環也不好，結果怎麼努力也瘦不下來……。 想要輕鬆瘦身，一定要改善冰冷體質，靠改變飲食習慣以升高體溫。體溫一旦升高，身體燃燒脂肪的機制就變得活絡，代謝也變好，體重自然下降，肌膚也變得水嫩。 本書提出68個提升體溫的減肥法，打破傳統瘦身的飲食觀念，強調多攝取能提高體溫的食物，可幫助你改善身體冰冷，變成易瘦體質。 本書特色： 節食≠瘦身。本書打破一般少吃東西、只攝取低熱量食物等減肥觀念，強調身體冰冷會阻礙瘦身，主張改善飲食、提升體溫以養成燃燒脂肪的體質。
伊達友美 DATE YUMI 1967年生，靜岡縣人，營養管理師。 日本抗老化醫學會認定指導師， 日本抗老化飲食普及協會理事， 日本營養師會、東京都營養師會、 日本產業衛生學會、日本營養學家協會、 日本男性健康醫學會等會員。 指導超過3000人營養減重。 不只是單純減重， 而是以「讓身體曲線與肌膚變美麗」為目標(本身有減重20公斤與改善青春痘的經驗)。 著有《搭配飲食漂亮瘦身！(暫譯)》(寶島社)等書。
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