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不瘦不行，瘦到有型：超人氣減重營養師教你免挨餓輕鬆吃成精瘦型男
作者：
伊達友美
譯者：
連雪雅
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：三采健康館
出版社：
三采文化
出版日期：2010/7/15
ISBN：9789578281851
書籍編號：kk0271148
頁數：192
定價：
280
元
優惠價：
82
折
230
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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不瘦不行，瘦到有型：超人氣減重營養師教你免挨餓輕鬆吃成精瘦型男 竟然有可以大口吃肉、大碗喝酒又能瘦身的方法！ 小心錯誤的瘦身觀念！ ○飯吃太多會變胖？ ○瘦身必須進行精密的卡路里計算？ ○BMI維持在22最理想？ ○體重減輕才是最重要的事？ ○喝營養補充液不會胖？ ○油這東西萬萬碰不得？ ○雞胸肉是瘦身的好夥伴？ ○即使復胖，再進行瘦身就好了？ ○想讓腹部平坦必須做激烈的腹肌運動？ ○法國料理讓人胖？ ○瘦身中必須嚴格遵守餐餐八分飽？ ○為了變瘦，一輩子都不能再吃油炸物？ 快擺脫這些您以為的「常識」！讓超人氣減重營養管理師將告訴你如何輕鬆、積極瘦身的訣竅。 本書特色： 這裡有放心吃、輕鬆瘦的100個訣竅大公開→ 身為整日奔波的上班族男性，需要大量的食物來補充體力，想瘦身就一定要挨餓嗎？ 代謝症候群健檢是什麼？ 正確與錯誤的瘦身觀念 如何訂立瘦身期間與目標 斷食的問題何在？ 伊達式瘦身法從一杯水開始 午餐就要吃得飽，大口大口吃美味紅肉，居然能瘦！ 嘴饞時，該怎麼選擇零食？ 瘦身時，半夜想吃泡麵！該怎麼吃？ 下班後上健身房的注意事項 到壽司店享用美食的聰明瘦身法 法式料理的套餐對瘦身很有幫助 到居酒屋暢飲的點菜法 掌握飲食訣竅，擁有永遠不復胖的健康身體！
伊達友美 一九七六年生。現為營養管理師、銀座抗老化研究室諮詢師，同時也是抗老化醫學會認定指導師、日本抗老化飲食普及協會理事與日本產業衛生學會、日本男性健康醫學會會員。專攻瘦身減重及整體營養學(Holistic Nutrition)。指導過三千人以上減重(本身也擁有成功減重20kg的經驗)。 著有《宵夜吃拉麵也不會胖的技術》、《伊達式脂肪燃燒手帳 為上班族量身設計的飲食瘦身術》、《放心吃、輕鬆瘦的壽司瘦身法》等多本著作。 個人網站http://www.omakase-diet.com
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