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要瘦要美也要吃喝玩樂
作者：
鄒瑋倫
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：真健康
出版社：
平安文化
出版日期：2012/3/20
ISBN：9789578038172
書籍編號：kk0313566
頁數：192
定價：
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享
內容簡介
作者介紹
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要瘦要美也要吃喝玩樂 誰都想要苗條、漂亮、健康、青春！ 人氣女中醫公開減肥、養生、美容心法！ 狂瘦二十五公斤的半日斷食法 把早、晚餐之間的間隔拉長到十二個小時，一週三天，身上 的贅肉很快就減掉一圈，又可吃得心滿意足，且不易復胖。 對於想減肥又懶得運動的人來說，少吃一口比運動一個小時 更有效！ 掌握減肥的「經期黃金關鍵週」 經期開始的這一週「HOLD住」期，不宜減重；結束後第三 週是「平靜小瘦」期，很難減重；第四週「步步驚魂」期， 身體易水腫；因此，一定要把握第二週「消腫享瘦蜜月」 期，好好展開妳的減肥計劃。 減肥不減胸有方法 想要減出小蠻腰，卻擔心自己變成「太平公主」怎麼辦？只 要多補充有助豐胸的食物，保持好睡眠、好心情，就能維持 玲瓏有致的S曲線。 美麗是睡出來的 保持充足睡眠讓妳成為名副其實的睡美人！以珍珠粉當作粉 底，天然又實惠！藉由運動、按摩、中藥三管齊下，可以改 善腸胃不順的情況，讓便?不再成為妳的美容大敵。 女性調理體質的關鍵三階段 青春期、生產期、更年期是女性一生中調理體質的關鍵時 期。針對不同時期有不同的飲食重點，掌握這些原則，就能 調理出健康好氣色。 人氣女中醫鄒瑋倫以過來人的經驗現身說法，公開自己成功 瘦下二十五公斤的減肥祕訣。她並且針對美容、調理體質、 助孕等眾多女性最關注的問題，提供了全方位的專業建議、 簡易方便的美容養生食譜及穴道按摩方法，教大家輕鬆成為 又瘦又有活力的美人兒！ 名家推薦： 【自由時報醫藥版記者】洪素卿、【行政院衛生署中醫藥委 員會委員•醫學博士】陳旺全、【名藝人】陳漢典、【康華中 醫診所院長】張家蓓◎聯合推薦 (依姓名筆畫序排列)
鄒瑋倫 從小綽號就是「小胖子」的鄒瑋倫，很習慣自己圓滾滾的外 型，個性豁達的她即使成為減肥美容名醫依然秉持著「寧可 肥死，也不要插管餓死」的座右銘，將享受美食視為人生最 大的樂趣。 但是，有一天她無意間聽到患者的家屬嘲諷自己：「鄒醫師 那麼胖，找她減肥只會越減越肥！」讓她從此痛下定決心減 肥。 透過針灸治療及每週兩天的半日斷食法，她在九個月內從七 十八公斤瘦到五十三公斤，足足減了二十五公斤！且成功瘦 身之後，依舊擁有豐滿的上圍及紅潤的氣色。鄒醫師認為不 論是減肥、美容、養生，都要以自在輕鬆的方式、愉悅快樂 的心情進行，才能持續下去；她也鼓勵愛美的女性朋友們， 不但要瘦得健康，更要瘦得美麗。 ◎中國醫藥學院學士後中醫學系畢業。 ◎曾任：中國醫藥大學附設醫院醫師、台北市立和平醫院醫 師、台北市立聯合醫院中醫院區醫師。 ◎現任：京華中醫聯合診所主治醫師、台北市中醫師公會理 事、中華民國傳統醫學會理事、台北市社區大學中醫美容學 講師、台北市中醫會刊編輯委員、長庚大學中醫社指導老 師。
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