新絲路網路書店-不抱怨老公的幸福術：這樣相處，結婚5年、10年愈來愈幸福！做對8件事，90％的男人都會自動幫忙家事！．家庭‧親子‧人際/家庭婚姻

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不抱怨老公的幸福術：這樣相處，結婚5年、10年愈來愈幸福！做對8件事，90％的男人都會自動幫忙家事！


★暢銷作家【貴婦奈奈】＆幸福人妻【艾莉絲】強力推薦★
這樣相處，結婚5年、10年愈來愈幸福！
日本賢妻團，公開傳授幸福絕招！
做對8件事，另一半就會「自動自發」做家事、帶孩子！

「每次都是我在想要吃什麼，你都不想！」
「為什麼你一回到家就黏在沙發上，可以幫我洗一下碗嗎？」
「為什麼別人的老公都有加薪，你都沒有？」
你總是羨慕朋友的老公顧家又會賺錢？
其實這些好命女不是因為運氣好才「找」到好老公，
而是「用心相處」的結果。

◆結婚後，對老公的「抱怨」好像愈來愈多？
覺得自己愈來愈像「黃臉婆」？
每天燒飯洗衣、帶小孩，老公一回家只會吃飯、上網看電視，
夫妻倆多久沒好好聊天，享受兩人時光？
婚前甜蜜的戀愛和小女人的溫柔特質在婚姻生活中逐漸變調、
被柴米油鹽的日常瑣事掩埋？趕快檢視妳目前的婚姻狀況！

1.想要好好跟老公說話，卻總是忍不住生氣。
2.最近兩人相處時總是覺得很疲累，沒有開心的感覺。
3.老公總是不分享自己工作上的事情。
4.想擁有一個人的獨處時光。
5.覺得吵架很麻煩，連動嘴都懶。
6.不知不覺就會拿朋友的老公，與自己的老公做比較。
7.無論自己說什麼，老公都無動於衷，處於半放棄的狀態。
8.很少對老公說「謝謝」或「我愛你」。

如果妳「曾經」出現過以上的狀況，
表示妳已經開始對另一半產生「不滿」，
或是夫妻關係悄悄出現危機，
而妳還不自覺。

不妨馬上了解本書的「賢妻育夫術」，向幸福人妻學習幸福魔法──
「調教」自己的「完美老公」。

◆理想婚姻走了樣，「少婦」變「怨婦」？
「婚後我一定要幸福，永遠與老公相親相愛。」
「我要和老公擁有愛的結晶，共同打造溫暖的家庭！」
「兩人在一起時，絕對要比單身時還幸福！」
　　在結婚進行曲響起前，多數女性都是這麼想的，
所以她們步上紅毯，走向與另一半共度的下半生。然而，事實卻是：
「為什麼我的另一半一點都不體貼？」
「我還以為結婚後他一定會改的！」
　　許多懷抱憧憬的少女進入婚姻變成「少婦」，
再從少婦慢慢變成「怨婦」。

談戀愛和結婚的確不一樣，面對「一時激情的戀愛對象」和
「攜手一生的伴侶」，兩種心態與生活節奏截然不同，
因此婚後生活與婚前的期望出現落差也是理所當然。
但是，為什麼有人可以當「嬌妻」，自己卻成了「怨婦」呢？

◆「我們結婚愈久，反而愈幸福！」
在日本，有一群「賢妻團」即使結了婚，生了小孩，
每天還是過得容光煥發，因為她們有人人稱羨的「完美老公」。

現在，她們要大聲告訴妳，「完美老公」不用費心尋找，
只要善用女人的巧思加以調教，就能得到妳的「完美老公」，
從此成為幸福人妻！

日本史上第一次「幸福婚姻大調查」，
從已婚女性中遴選出100位幸福指數破表的「賢妻團」，
分享「結婚愈久，愈幸福」的方法，讓愛情重新升溫、
充實家庭生活，與另一半牽手到永久。

◆想知道男人在「想什麼」，注意這3件事就夠了！ 
　　談戀愛的時候，對方的缺點可以假裝沒看見。
結婚之後，兩人進入現實生活，霎時覺得風雲變色。
老婆開始碎碎念，老公不再像追求時一樣，處處寵著老婆、討好老婆。
面對這種殘酷的情況，經常有人適應不良，所以婚姻很快宣告終結。
不過，只要了解男人的心理，女人就能保持從容的姿態，
與老公一同把浪漫愛情轉換為現實生活，彼此磨合後，依然相處融洽。

1.男性是自尊心強盛的生物
「自尊心」比男人的性命還重要，如果妳愛他，
就為他守護這顆易碎的「玻璃心」吧！

2.別踩他的地雷
絕對不要嫌棄老公做得不好：有幫忙做事就很好了，
挑東挑西只會讓他以後不想再幫忙。

3.男人的大腦是「直線思考」
因此和他們說話時，不能採取迂迴的表達方式，
要「有話直說」，清楚說出希望對方做的事，以及拜託他做事的理由。

◆ 婚姻是男人的「第二成長期」！
有人說男人成家後才能真正蛻變為頂天立地的男子漢，
因為有了需要保護的家人，可以讓他們體認到自己肩負的責任，
處事會變得穩重，思考方式與個性更臻於成熟。

在這個重要的階段，
「老婆」絕對是引導他們的不二人選，也是一同成長的對象。

由於男女成長背景和感受力不同，兩性各有所長。
男人的專注力、行動力較強，擅長競爭；
女性則思慮縝密、多方處理事務的能力較為突出，
因此可以增加男性對生活的體驗與學習，
例如培育男人成為「家庭煮夫」與「超級奶爸」，
就是幫他們增添很好的人生經驗，同時也是增進婚姻幸福的關鍵。

◆人都是會改變的，硬漢也能化身「家事煮夫」和「超級奶爸」！
「江山易改，本性難移」對幸福人妻來說是過時的說法，
她們追求幸福的決心比老公難移的本性還堅定。
以下是「賢妻團」歸納出輔助男性「成長」的有效方法，
想讓自尊心強又耳根子硬的男人自動自發做出改變，一定要把握這些竅門！

1.3大育夫基本原則
稱讚他、做面子給他、感謝他。其實還是老話一句，
滿足男人的自尊心、虛榮心。
2.讓老公甘心做家事的「5大法則」
(1)以身作則做給老公看：不強迫他，用潛移默化的方式慢慢影響老公。

(2)不過度照顧他的生活起居：
記住自己是他的老婆，不是老媽子，讓老公學會照顧自己。

(3)假借名義：男人自尊心強，只信服權威，所以想說服老公，
搬出名人背書的成功率很高。也可以假借小孩的名義，
用「父愛」改變男人的頑固。另外，男人都是好鬥的，
利用不良示範激起他的好勝心，他會認為自己「絕對不會那樣」。

(4)給老公「甜頭」，體會幸福感：用高級進口啤酒獎勵、
多多讚美他，讓他覺得自己無可取代，這樣他就會覺得做家事很「有趣」。

(5)打持久戰：只要有耐心，重複上述步驟，
用良好的態度跟老公說，太太都能有志竟成。

3.「四一」育夫術
(1)成為老公的「第一」夥伴：無論如何，給予他全心信任。
(2)讓老公使用「一流」精品：外在提升等級了，
老公也會「自我感覺良好」，變身極品男人指日可待。

(3)和老公「一起」並肩作戰：當老公的賢內助，
公私往來送禮、賀卡都替他打點好，人際關係順暢，
在職場上自然一帆風順。

(4)學會「一道」拿手好菜：只要老公
愛吃，不必廚藝精湛，只要一道菜就能抓住他的心。

4.會「撒嬌」的女人好幸福！
女人可以柔情似水但無堅不摧，適時地裝可愛、
示弱說出請求，老公不但會乖乖聽話而且更愛妳。

◆一輩子都像談戀愛！賢妻團一定會做的8件事！
彼此相愛才互許終身的你們，
為什麼有一天會變成感情平淡如水的老夫老妻呢？
即使結婚也要經常「複習」戀人們常做的事，
次數甚至要比熱戀時更頻繁，因為後半生你們是彼此唯一的戀人。

1.只要在家裡，即使做不同的事情，也會待在同一個空間裡。

2.家事絕不「分工」，而是「一起」完成。
早點做完家事就能多一點輕鬆聊天的時間。

3.沒有時間說話時，一定會一起洗澡。

4.當老公工作晚歸，回家吃飯時，
就算已經吃飽了，也會坐在餐桌旁陪他說話。

5.早餐一定要全家人一起吃。

6.週末時全家會一起出門採買食材，一起做菜共享美食。

7.有空就出門約會，創造兩人單獨相處的時光。
沒辦法出門時就等孩子睡著後好好與老公聊天。

8.夫妻一起請育嬰假。

◆ 別把時間留給「吵架」，一起打造「婚姻願景」才是最重要的事！
「經營」婚姻其實和經營公司一樣，與老公有一致的目標，婚姻才能走得長久。所以要先釐清兩人對婚姻的想法、對幸福的認知，兩個人一起描繪未來的藍圖。
1.為兩人生活訂立【階段性目標】
2.規劃兩人的【退休生活】
3.思考「家」應有的功能與意義，努力實現它
4.規劃【一定要一起做】的事
有人可以愈吵感情愈好的原因是他們讓吵架有所「收穫」，
只要依循「冷靜→聆聽→解決問題」的處理方式，遵照有話直說、
用「我」當主詞表達愛意等原則，然後「吵架不過夜」，
如此一來，爭吵也可以視為是一種增進感情的方式了。

◆ 「還原」兩人的甜蜜愛情
「我不過是一個很想幸福的人」流行女歌手這樣唱著，
道出許多人的心聲。應該沒有人不想變幸福的吧？愛一個人，
想得到幸福為什麼那麼難？或許你該先問自己，有為了變幸福做出什麼努力嗎？

有完美老公、婚姻美滿的人都認為，幸福是要自己努力創造的。
從生活小細節開始，婉轉傳遞自己的想法、運用技巧和另一半溝通，
表面上看起來是在改變對方，其實在過程中自己也逐漸改變，
和另一半相處不再充滿火藥味，還原兩人的甜蜜愛情。

「婚後我一定要幸福，永遠與老公相親相愛。」
婚前這個充滿希滿望的願景，必須從日常生活中一點一滴用心實踐，
才會美夢成真。實踐幸福計畫需要的步驟和技能，都在這本書裡！
這不只是一本實用且充滿幸福的書，它同時也滿載祝福，
祈願每位讀者都能和心愛的他，一同創造幸福圓滿的人生！

杉浦里多

上智大學外國語學部畢業。
現為DELICE／Better Life ＆ Work研究所代表。
曾經擔任LVMH與法國頂級珠寶品牌的公關經理，
後來進入P＆G JAPAN任品牌公關／影響力行銷經理，
負責許多品牌運營與行銷工作。目前則活躍於眾多領域，
以「從戀愛、結婚中學習行銷技巧講座」為名，
結合獨特的「行銷」與「結婚」概念，舉辦在職進修與教育訓練，
更以「戀愛故事行銷技巧」為主題，跨足商品開發與行銷顧問，
打造有助於女性活用賢妻育夫術的環境。
主要著作有《閃電結婚的建議》、《以努力征服職場的女性工作術》。
杉浦里多官網：http://www.delice-delice.com

【作者序】
不抱怨老公的幸福術
──讓老公更愛妳、主動做家事、照顧孩子的10秘訣

☆★婚姻幸福指數檢測表★☆

序章　你的婚姻生活幸福嗎？
妳敢大聲說「結婚很幸福」嗎？
走向不同道路的夫妻們，發生了什麼事？
「離婚」是一種常態嗎？
美滿婚姻，要靠自己「主動經營」
先改變自己，別老是抱怨老公
自己感覺幸福，人生也會跟著幸福
妳的「不快樂」是老公造成的嗎？
學習「太陽」的技巧，讓另一半自動自發地改變
事事順從，並不會得到幸福
當「良妻」不如當「賢妻」
真知灼見的大名之妻
幫助老公攀上事業高峰的賢「外」助
學習「不抱怨」的婚姻經營法，家庭、事業兩得意

第一章　婚姻幸福要自己創造，3年、7年是關卡！
想過幸福日子，先停止抱怨！
如何才稱得上是「幸福的人妻」呢？
「賢妻指數」最高的前100名
謹慎篩選「賢妻背景」，育夫意見更加準確
結婚愈久，幸福指數愈高！
幸福人妻的共同特點：很重視與老公每天談談心、親密接觸的小時光
擁有「樂園級婚姻」的3種態度
幸福人妻的愛情賞味期是「一輩子」
絕不讓濃情蜜意因時間消逝，是幸福人妻的堅持
「麵包」一定要很多，才會美滿？
5個「幸福關鍵字」
妳每天會和老公聊天1小時嗎？
打造「事業、家庭兩得意」的好老公
「家庭煮夫」與「育兒好爸」只能二選一？
「為先生打點一切，守護家庭」是賢妻的重要使命

第二章　「不抱怨的育夫術」的基本技巧
這樣相處，「好老公養成率」高達85％
別覺得自己選錯人，每個老公都是最完美的
【育夫3大原則】稱讚他、做面子給他、感謝他
洞悉老公的心理變化，深情包容
活用3大原則，老公就會180度轉變
妻子的「回饋」很重要
「讚美」讓老公為妳付出更多
老公做的每件事，都是為了「讓妳開心」
絕對不能踩老公的「2大地雷」
無論另一半的表現如何，「抱怨」絕對是大忌
愛妻誠懇的感謝，是老公自信的來源
持之以恆，讓老公「習慣成自然」
「新婚燕爾」是改造男人的黃金期
一開始就要好好「調教」，才能共度快樂婚姻
「孩子」是讓男人改變的力量
有了愛的結晶，再糟的生活習慣都會改
把握「生活轉變」的時機

第三章　讓老公甘心做家事的「5大法則」
老公其實可以是「家事達人」！
妳的他有成為「家庭煮夫」與「超級奶爸」的潛力嗎？
老公的「態度」勝於「做家事的量」
「做家事」是調劑小倆口關係的小妙招
讓老公甘心做家事的「5大法則」
（1）自己先做，不逼迫老公
（2）別當「老媽子」，過度照顧家人
（3）小孩是最有效的王牌，容易打動老公的心
（4）讓老公知道「這些事」有多幸福
（5）「耐心」是培育完美老公的關鍵
老公第一次包尿布、做家事，賢妻該如何協助？
賢妻是重要的「催化劑」
（1）打造好環境，讓老公立刻就能上手
（2）簡化程序，讓事情變簡單
為老公分憂解勞，兩人相處時間會更多
選出「適合」老公做的家事
善用「三大神器」，提升家事品質
偶爾請人「到府打掃」，也很不錯
別為了「家事分配」傷了彼此和氣
聘請家事公司，打造零壓力的幸福家庭
別把原因推給老公，妥善溝通才是上策
一週見效！「讓婚姻重現美滿」的真實案例
原本兩人沒有交集，對婚姻失望
無法溝通，每天都在「嘆氣」度過
賢妻必須從「改變自己」做起
（1）發揮妻子「溫柔的力量」
（2）語氣「討喜」一點，嚴禁責備
（3）「重覆稱讚」讓老公飛上天
（4）一週後，馬上看到老公的改變！
絕對沒有「死性不改」的老公
「寬容的心」是養成完美老公的溫室

第四章　與老公「如膠似漆」的幸福祕訣
結婚「第4年」是離婚高峰期
婚後的戀愛，屬於「細水長流」的浪漫
婚姻也需要「甜言蜜語」來調味
賢妻團絕不會吝嗇說「我愛你」
發動老公招架不住的「甜蜜」攻勢
幸福就是「愛」與「被愛」的連結
把「我愛你」自然融入生活，就不會感到難為情
（1）像「談論天氣」一樣，自然示愛
（2）把「我愛你」當作問候語
（3）喚醒「偵探潛力」，尋找幸福的蛛絲馬跡
（4）「撒嬌」討情話
勇敢示愛，讓愛情路走得更長遠
如何增加「親密接觸」的機會？
別讓愛情隨著時間「老化」了！
親密接觸能讓女人「青春永駐」
在小孩面前表達愛意，才是最大的幸福
沒時間？育兒夫妻幾乎不約會
婚後的約會，其實感覺很不一樣！
撥出時間，和另一半「單獨」出門約會吧！
生活中忽略的話題，在此刻都能被聆聽重視
有小孩也能享受「兩人時光」的方法

第五章　「私密卻重要」的婚姻核心
「性？不性？」是兩人愛情的大課題
不足為外人道的「婚姻殺手」
全球「性福指數」評比
性行為頻率＝性福指數？
賢妻未必「性」福
當性生活變成「單方面」的需求？
錯綜複雜的「無性婚姻」問題
「性的共識」在婚前就必須講清楚
想要孩子，卻無法如願的中年女性
缺少「激情」的婚姻，絕對來得及挽回
男人很有愛，但就是「性趣缺缺」？
勇敢克服「性愛學分」，從根本改善
尊重彼此，才能創造高品質的性愛
「親密關係」可以打造歡愉的性愛生活
拒絕「壓力」、增加「情趣」
滿足五感神經，「催情效果」奇佳的5大祕訣
「放鬆、舒服」就是激發性慾的關鍵

第六章　增加幫夫運的「四一育夫術」
愛妻的支持，決定男人的財富
賢妻是讓男人成功的「幕後推手」
愛的第一步，就是贏得老公信賴
助老公一臂之力的「四一育夫術」
（1）成為「第一」夥伴，提升老公自信心
（2）幫老公買「好一點的東西」，展現男人品味
（3）「一起」並肩作戰！讓老公在職場勝出
（4）學會「一道」拿手好菜

第七章　個性截然不同，依然可以很幸福
離婚原因第一名是「個性不合」？
個性截然不同，但依然可以很幸福
喜歡彼此的「不一樣」
「同中存異」是維持愛情的最佳狀態
「互補」建立堅不可摧的關係
戴上「粉紅色眼鏡」，任何事都會過去的
「剛剛好的」差異
真心把對方當作「另一半」
粉紅色眼鏡＝愛＋肯定＋想像力
【育夫作業1】

第八章　吵架是讓「愛情排毒」的方法
倒吃甘蔗，幸福才會愈來愈甜
有話就要說，悶在心裡對事情沒有幫助
婚姻也需要「排毒」
禁止冷戰，吵架要以「溝通」結尾
（1）冷靜，放下情緒
（2）靜靜聽，接受老公的想法
（3）「一起」解決問題
「吵架」能調節關係，也是鞏固愛情的法寶
男性與女性，腦部結構大不同
「男左女右」的大腦
男性一心一意，女性一心多用
5個方法，終止「停不了」的鬥嘴冷戰
（1）開口的時機
（2）用言語表達情緒
（3）有話直說
（4）利用「正面說法」鼓勵他
（5）以「我」當主詞表達愛意
吵架鐵則，「睡覺前」一定要和好
吵架會改變關係，也可能讓生活永遠遺憾
時刻珍惜、維護現有的幸福
「一吵再吵」的問題，該如何化解？
錢的問題──訂定共同的理財原則
父母、親戚問題──不說對方父母與親戚的壞話
外遇問題──維持幸福婚姻，就能杜絕第三者的出現、
不要「假設」對方會外遇


第九章　兩人有「婚姻願景」，才能牽手到老
婚姻就像是經營公司，要有目標
在婚姻裡，夫妻就是夥伴，要合力「經營」
為全家訂定「幸福方案」
「相親結婚」的伴侶，也能很幸福
有共同目標，所以愈來愈幸福
只有「喜歡」不能白頭到老
2關鍵，打造理想的婚姻生活
（1）設定「階段性」目標
（2）循序漸進的「未來」
賢妻團的婚姻願景
（1）退休後的生活
（2）「家」的意義
（3）一起做什麼事
兩人一同「往前看」，打造美滿家庭
「每一刻」都是規劃美夢的最佳時機
定期更新計畫，修正幸福計畫
結婚紀念日是重要的「年度感恩大會」
【育夫作業2-1】
【育夫作業2-2】

第十章　保固愛情的賞味期限，妳要做的8件事
想擁有幸福家庭，自己得先學會幸福
愛情不會自己突然降臨
思考並行動，就能嚐到甜美的果實
保固愛情的賞味期限，妳要做的8件事
「幸福品質」也很重要
與另一半感情更加溫的7個練習
把握7大時光，讓婚姻生活更長久
好還要更好！提升幸福指數的方法
「皺紋」和「白髮」都是相愛的證明
回想快樂的日子，就是打造幸福的方法

【結語】和另一半共同成長，就是最美的愛情
☆★檢測妳屬於哪一種「賢妻」？★☆