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讓情緒自由：結合傳統醫學、直觀、能量及夢境，幫助在負面情緒中受苦的你
Emotional Freedom: Liberate Yourself from Negative Emotions and Transform Your Lifenbsp
作者：
茱迪斯•歐洛芙醫生（Judith Orloff, M.D.）
譯者：
馬勵
分類：
教育•心理•勵志
／
心理學
叢書系列：眾生
出版社：
橡樹林文化
出版日期：2014/3/18
ISBN：9789866409738
書籍編號：kk0371274
頁數：448
定價：
420
元
優惠價：
79
折
332
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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讓情緒自由：結合傳統醫學、直觀、能量及夢境，幫助在負面情緒中受苦的你 《紐約時報》暢銷書！ Amazon五顆星推薦！ 臨床心理師洪仲清、諮商心理師蘇絢慧◎感動推薦 你對生活的憧憬是什麼呢？你覺得彷彿被自己或別人無法預料的情緒干擾了嗎？你認為別人樣樣都比你強，而自己就是永遠不夠好？你容易對別人好，卻很難善待自己？你知道你的一種直覺、一個夢境，是對情緒的警示嗎？你多麼想掙脫負面情緒的桎梏，但不知該怎麼開始嗎？ 什麼是情緒自由？指的是透過開發正向情緒，增加愛的能力，並能以慈悲心面對負面情緒而將其改變，不論這種情緒是你自己的或別人的。這種基本的生活技能使你不再恐懼，也能遊走於複雜的境遇而不被擊倒、失控或失序。結果會怎樣？得到真正的情緒自由後，你可以選擇建設性的回應，而不是每當心情受影響時就自暴自棄，跟大多數人一樣得過且過。情緒自由使你溝通得更順暢，對自己更有信心，對別人更有愛心，然後不論你處於何種境遇，都能自在擁有當下。 通往情緒自由的路是英雄之路。為什麼？因為你做出的每一個克服負面情緒的選擇，不論大小，都跟改變能量有關。這種持續改變強而有力的本質使你更強壯、更聰明，也更能迅速恢復精力，最後就使你周遭的世界都明亮起來。 要讓情緒自由很難嗎？《紐約時報》暢銷書作家茱迪斯•歐洛芙醫生，會從專業醫學及心理學角度，輔以直觀、能量及夢境的幫助，教你找出自己的情緒屬於何種類型，由此重新設定你的生理和情緒對壓力的反應，保護你不受情緒吸血鬼傷害，並將接收自別人的壓力和負面能量，轉變為勇氣、耐性、內在寧靜、希望、自尊，以及慈悲心。 別再對情緒讓步了！唯有掌控而不是受制於自己的情緒，你才能擺脫一團亂的生活，重拾快樂和平靜。而這一切，你一定做得來，而且會做得很好。
茱迪斯•歐洛芙醫生（Judith Orloff, M.D.） 茱迪斯•歐洛芙醫生（Judith Orloff, M.D.） 茱迪斯•歐洛芙醫生是合格執業心理醫師與加州大學洛杉磯分校心理分析系臨床助理教授。她的母親是一位深受愛戴的醫生，卻一生為情緒所苦，在自我價值認同上掙扎，這大大啟發了歐洛芙醫生對情緒自由的看法，深知一個人一旦受困於負面情緒中，將使人生受到宰制，快樂不再，幸福遠離。歐洛芙醫生結合傳統醫學、直觀、能量及夢境，幫助許多病人找到情緒自由，重新掌控自己的人生。如今，她在醫學、直觀，以及情緒自由之間的關係上，是國際知名的演講者與工作坊負責人。 CNN、PBS、NPR等電視台曾報導過她的工作。她也曾接受《今日美國報》（USA Today）、《歐普拉雜誌》（O Magazine）、《自我》（Self）等雜誌的採訪，並在YouTube網站上建立了直觀與情緒自由的頻道 www.youtube.com/judithorloffmd。 歐洛芙醫生目前住在加州洛杉磯海邊。欲了解她的著作和工作坊時間表，請觀看網站DrJudithOrloff.com。
【前言】情緒自由：內心平和的祕密 第一部 開發情緒自由的力量 1.情緒自由之路：開始學習愛 2.強化情緒生活的四個實用祕方 3.夢與睡眠：評估意識的先進狀態 4.從知識分子到擅用同理心者：你的情緒屬於哪一種？ 5.對抗情緒吸血鬼：如何了解並保護你的感性 第二部 讓你自由的工具 6.第一種轉變：面對恐懼，建立勇氣 7.第二種轉變：面對挫折感與失望，建立耐性 8.第三種轉變：面對孤單，建立連結 9.第四種轉變：面對焦慮與擔憂，建立內在寧靜 10.第五種轉變：面對沮喪，建立希望 11.第六種轉變：面對猜忌與嫉妒，建立自尊 12.第七種轉變：面對憤怒，建立慈悲心 【跋】活在心靈境界：情緒自由之福
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