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覺知教養：看見自己和孩子的內在需求，療癒每個迷失在育兒焦慮的父母
作者：
王樹
分類：
家庭•親子•人際
／
親子關係
叢書系列：野人家
出版社：
野人出版
出版日期：2019/6/5
ISBN：9789863843535
書籍編號：kk0488833
頁數：272
定價：
380
元
優惠價：
79
折
300
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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覺知教養：看見自己和孩子的內在需求，療癒每個迷失在育兒焦慮的父母 內容簡介 蒙特梭利內在需求論X薩提爾家庭治療模式X馬斯洛需求層次論 ————唯一融合3大名家精華的教養專書———— 附錄【父母成長體驗手冊】＆章末【實用教養建議】 用「愛與尊重」對待孩子，為何換來孩子的自私和不尊重？ 讀了不少教養工具書，那些妙招對我的孩子都不管用？ 明明很愛孩子，卻常在某個瞬間理智斷線，忍不住對他抓狂？ 不知不覺間，發現自己成了曾經最討厭的那種父母？ 該怎麼做， 才能讓教養不再是「知道但是做不到」的理論？ 好的教育，不應只局限於對孩子行為的訓練和矯正， 更重要的是看見孩子行為背後的心理需求和精神需求。 看見自己和孩子的內在需求， 療癒每個迷失在育兒焦慮的父母 覺知，讓你探索自己， 真正連結到孩子的心， 讓內在智慧指引你與孩子一起成長，共同完善自我。 ▋為什麼這一代父母都處於育兒焦慮？為何愛與尊重對孩子沒用？ 原因很簡單：內在世界失衡了。而內在失衡來自哪裡呢？童年！童年時期，來自上一代父母無意識的羞辱、比較、指責的體驗，夾雜太多的負面感受，若未得到傾訴和轉化，將儲存在身體的記憶中。一旦父母帶著這種心理模式去養育一個孩子，無意識中，孩子就會秉承父母這種低自尊的思維方式和心理結構。 ▋該怎麼做，才能找回孩子的內在平衡？ 一個人成長的基本心理需求是安全感和歸屬感，要完成自我的建構，需要滿足孩子對重視、尊重、接納、欣賞、規則和界限的內在需求。滿足這些基本的心理需求後，孩子自然會走向更高層次的精神追求：自我實現。 ▋內在需求若沒得到滿足，會對孩子產生什麼影響？ 成長過程中缺乏歸屬感和安全感，讓孩子覺得「我一定要做好，否則我不值得被愛」「我一定要成功，否則我不夠好」「我一定要成為……否則我不重要」……原本幸福的生活慢慢變得與焦慮、恐懼、壓力常伴。於是為了遮蔽、逃離這些感受，人們的溝通模式就變成了討好、指責、 打岔、超理智……這一切都因為人們與那個最深的、最根本的「我是」失聯了。 ▋若父母童年時內在需求匱乏，該如何補救？ 想要改變這一切，關鍵在於父母的覺醒。從探索自己的冰山開始，運用自我覺知力觀察內在的匱乏，療癒自己的創傷，然後運用一些方法逐步提升自我價值的時候，就會開始整合自己的內在資源，接納自己的全部。一旦父母有了這種接納低自尊，並逐漸發展高自尊的成長體驗，他們就會懂得如何讓一個孩子有較高的自我價值感。 帶著覺知愛孩子，回應孩子成長的心理需求， 讓他們成為尊重秩序、自律自愛、綻放天賦的人！ 本書特色 1.本書依據馬斯洛的需求層次理論、蒙特梭利內在需求論和薩提爾家庭治療模式的基本理論，梳理了孩子從心理需求到精神需求的發展脈絡，喚醒父母關注孩子的心理和精神需求，給足孩子內在的營養，從而幫助孩子建構更加完整的自我。 2.作者用真實案例深度解讀孩子的內心世界，沒有長篇大論的理論性知識，言簡意賅，容易引起共鳴，回應家長的需求。 3.章末【給父母的教養建議】提供引導0∼12歲各階段孩子的實用教養建議，幫助父母用具體的方式滿足孩子的內在需求，引領孩子往更高的精神需求前進，建構良好的自我價值觀。 4.附錄【父母成長體驗手冊】提供了10個體驗式活動教案，可供學習團體演練，父母也可選擇其中的活動帶領孩子一起完善自我。 名人推薦 李偉文│牙醫、作家、環保志工 李崇建│作家、《薩提爾的對話練習》作者 周志建│心理治療師、《跟家庭的傷說再見》作者 彭菊仙│《管教的勇氣》、《誰說分數不重要？》作者 張旭鎧（阿鎧老師）│兒童學習力專家
作者簡介 王樹 中國新教育的拓荒者、實踐者、傳播者，將家庭治療、個人成長、身心靈實修體系融入兒童教育，提倡「薩提爾家庭治療模式是兒童教育最有效的支援系統」觀點。 1995年，參與創辦了中國第一所「愛和自由」學校，堪稱新教育的前鋒。 自2004年開始，深度探索西方心理學對個人成長的影響，並有系統地學習多種心理流派，將多年的學習、體驗和了悟融入中國家庭教育和營地教育的創新與發展。
目錄 【自序】看見孩子的內在需求 【緒論】覺知教養，療癒父母與孩子的心靈處方 ◎越來越多蒙特梭利幼兒園VS.越來越多失衡的孩子 ◎除了身體與認知的成長需求，兒童還有感覺、情感、精神、社會化的發展需求 ◎連結孩子的心，才能知道他真正的需要 ◎童年時的內在需求不被滿足，造就了充滿「心理坑洞」的成人 第1章 內在需求——推動孩子自我實現的動力 嬰兒的生存不僅僅依賴基本生理需求的滿足， 還依賴於安全感和歸屬感的建構。 父母可以透過重視、尊重、接納、欣賞、規則和界限， 來協助孩子建構安全感、歸屬感和自尊，推動孩子自我實現的探索。 從馬斯洛需求理論解讀孩子的「內在需求」 ◎安全感與歸屬感是一個人的基本心理需求 ◎父母對孩子的愛，幫助孩子建構安全感、歸屬感 〔延伸閱讀〕關於馬斯洛的需求層次理論 自我認同與自我接納，讓孩子成為自己的主宰 ◎父母的愛、尊重與接納，是孩子建構自我意識的養分 ◎父母的覺醒力量，能引導孩子完成健全的自我建構 第2章 歸屬感與安全感——兒童建構自我的基礎 嬰兒需要被父母、家庭全然接受，如同一個事物被一個空間接受一樣。 當這種全然的接受感在孩子的內在如同一顆種子被種下時， 孩子心理上的安全感就容易建構了。 歸屬感，人類內在共有的渴望 ◎孩子在生命早期未能建構歸屬感，就會産生强烈的孤獨與疏離 ◎父母無意識的言行，將成為孩子一生無法磨滅的傷 【給父母的建議】0∼12歲孩子的「歸屬感」這樣培養！ 安全感，孩子一生幸福的基石 ◎缺乏安全感的孩子，經常活在難以言喻的恐懼中 ◎孩子藉由早年與父母的關係，來確定自己與世界的關係 【給父母的建議】0∼12歲孩子的「安全感」這樣培養！ 第3章 滋養蒙特梭利「心靈胚胎」的4大心理需求 人的成長基本的需求是安全感和歸屬感， 而要完成其建構， 人們需要獲得重視、尊重、接納、規則和界限。 兒童心理需求之（1）重視 孩子需要父母的重視，來確定自我存在 ◎缺乏父母的重視，讓孩子覺得「我不夠好」 ◎童年的痛苦體驗根植於心，長大後將重複相同痛苦 【給父母的建議】不同年齡階段的孩子，這樣表達對他的「重視」 兒童心理需求之（2）尊重 父母的尊重造就孩子的自信 ◎滿足孩子渴望尊重的需求，他就能建構「我是足夠好的」的信念 ◎成長過程中的尊重需求未獲得滿足，成年後將出現的三大問題 ◎配合孩子的速度，大人的等待也是一種尊重 【給父母的建議】不同年齡階段的孩子，這樣表達對他的「尊重」 兒童心理需求之（3）接納 接納讓孩子學會如何完善自己的生命 ◎引導孩子表達情緒，他就能學會接納自己 ◎接納創傷，允許它的存在，讓你的生命走向完善 ◎接納的體驗，讓孩子體驗到心中的愛 【給父母的建議】不同年齡階段的孩子，這樣灌輸他「接納」的觀念 兒童心理需求之（4）規則與界限 規則與界限讓孩子尊重自己、尊重他人、尊重環境 ◎0∼6歲的適當規則與界限，是孩子培養自律的土壤 ◎自律不僅是外在能見的守規矩，還包括內在的自我約束 ◎自律讓孩子獲得真正的內在自由 ◎灌輸孩子正確的身體接觸規則，讓自律從外在向內在演化 【給父母的建議】不同年齡階段的孩子，這樣灌輸他「規則與界限」的觀念 第4章 精神需求讓孩子活出自我的光采 滿足基本的心理需求之後， 人自然而然走向精神追求：審美和自我選擇， 以此來完成自我建構、自我實現和自我超越的人生三部曲。 兒童精神需求之（1）自我選擇 對自己的選擇負責，讓孩子獲得真正的自由 ◎真正的教育，是教會孩子「成為自己」 ◎引導孩子體驗精神和物質帶來的不同感覺，沿著正確的道路去自由選擇人生 ◎當一個人活出內在的真實自我，他將具備人格魅力 【給父母的建議】不同年齡階段的孩子，這樣引導他「自我選擇」 兒童精神需求之（2）美學需求 孩子需要在美的環境中長大 ◎美是孩子認識世界外顯的方式，更是生命內在素質的展現 【給父母的建議】不同年齡階段的孩子，這樣滿足他對「美」的追求 第5章 以覺知的愛面對孩子 孩子的誕生也好，養育孩子的過程也罷， 歸根到底，就是不斷提醒父母： 從心的位置來愛我們的孩子，因為這是成長的唯一法則。 愛的五種表達方式 ◎第一種愛的語言：肯定的言辭 ◎第二種愛的語言：服務的行動 ◎第三種愛的語言：禮物 ◎第四種愛的語言：身體接觸 ◎最後一種愛的語言：精心時刻 ◎成人自身擁有良好的生命狀態，就是給予孩子最好的禮物 【給父母的建議】給不同年齡階段孩子的「愛的語言」 覺知的愛 ◎覺知，讓你探索自我並做出改變 ◎覺知練習的4個步驟 ◎關於「愛」，我們最常陷入的三個地雷 ◎帶著覺知去愛，你將給予孩子成長最棒的養分 【給父母的建議】日常生活中的覺知小練習 第6章 薩提爾家庭治療模式——兒童教育最有效的自我療癒系統 太多的人在童年的成長歷程中， 內在深埋著「我不夠好」「我不值得活下來」 以及「我不重要」的無意識記憶。 這使得很多兒童在成年後陷入「低自尊」 的狀態。 而薩提爾家庭治療模式，就是為了提高人的自尊感。 認識自我的No.1覺知工具——冰山理論 ◎探索你內在的冰山，為生命找到療癒的出口 ◎當人們失去了一致性的生命狀態，就意味著人們失去了和諧的自己 ◎兒童的冰山建構與內在需求是否被滿足息息相關 【給父母的建議】日常生活中的「冰山理論」練習 當成人的冰山遇上兒童的冰山 ◎未能滿足的渴望和實現不了的期待，構建了負面的信念 ◎改變的關鍵，就是帶著覺知看自己與孩子 ◎學會與冰山底層的「我是」連結，滿足內在渴望、彌補匱乏感， 就能擁有愛自己的能力 ◎療癒曾經的創傷，觀察內在較低的自我價值感，你將接納真正的自己 【給父母的建議】日常生活中的「自我療癒」練習 〔延伸閱讀〕自我建構與童年體驗的關係 心靈教育來自一致性的生命狀態 ◎一致性的第一個層面：關注你的感受，接納並承認它們 ◎一致性的第二個層面：透過自我探索重新認識自己，改變對自己的錯誤認知 ◎一致性的第三個層面：與人、與自然、與萬物保持一致 ◎孩子的謊言，正是開啟親子溝通的機會 【給父母的建議】不同年齡階段的孩子，這樣引導他「一致性表達」 【後記】保護好孩子的「第二層皮膚」 【附錄】父母成長體驗手册 ◎「歸屬感」體驗活動教案 ◎「安全感」體驗活動教案 ◎「重視」體驗活動教案 ◎「尊重」體驗活動教案 ◎「接納」體驗活動教案 ◎「規則與界限」體驗活動教案 ◎「自由選擇」體驗活動教案 ◎「審美」體驗活動教案 ◎愛的體驗活動教案 ◎熱身（破冰）活動參考
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