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ABC懶人瘦身蔬果汁：蘋果．甜菜根．紅蘿蔔，3種食材×每天一杯，快速瘦肚、高效減脂，喝出紅潤好氣色！
作者：
柳炳昱
譯者：
林芳如
分類：
料理•生活百科
／
保健減重食譜
叢書系列：健康樹
出版社：
采實文化
出版日期：2021/3/25
ISBN：9789865072964
書籍編號：kk0530136
頁數：240
定價：
360
元
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88
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317
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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作者簡介 柳炳昱 出生於韓國，從小受到投身教育界的父母影響，進而有了當老師的夢想。目前是家庭醫學科的專科醫師，持續研究更好的健康生活方法。同時也是一名老師，秉持在順天鄉大學學到的「人間之愛」精神，於母校的附設醫院授課，並期望與學生一同成長。平時的興趣是學習法文。 譯者簡介 林芳如 學生時期主修英中翻譯，卻對韓文情有獨鍾。現為全職韓文譯者，喜歡跟文字打交道的簡單生活。譯作有《讀畫搞懂世界經濟史》、《讀畫解謎世界史》和《寫給年輕人的古典音樂小史》等書。 聯絡信箱：fangjulin2016@gmail.com
目錄 目錄 序 別再節食了，改喝ABC果汁吧 Part1 瘦身前，請先分辨好脂肪與壞脂肪 為什麼女生的腹部特別容易囤積脂肪？ 減脂前，搞懂內臟脂肪與皮下脂肪 脂肪不是壞人，身體不能沒有它 別讓壞脂肪成為你健康的絆腳石 脂肪這樣吃，又瘦又健康 低醣生酮飲食，也可以喝ABC果汁嗎？ 不吃碳水化合物並非最好的選擇 Part2 用ABC果汁幫身體排毒 ABC果汁，排毒同時補充營養素 早上一杯ABC果汁，排便又排毒 毒素排除了，身心也輕盈了 用好食物調理身體，展現由內而外的美麗 想要看見成效，就請耐心執行 Part3 ABC 果汁，快速健康的瘦身法 一定要喝ABC 果汁的理由 營養又飽足的ABC 果汁 滿滿膳食纖維，維護腸道健康 蘋果．甜菜根．紅蘿蔔，ABC 果汁 蘋果．高麗菜．紅蘿蔔，ACC 果汁 香蕉．甜菜根．紅蘿蔔，BBC 果汁 糖尿病OK ！ABC 果汁 高血壓OK ！ABC 果汁 腸胃不適OK ！ABC 果汁 Part 4 好處多多！促進健康的 ABC 果汁 植化素的力量 活化頭腦與預防失智 強化腸胃與肝功能 加強免疫力 改善便祕 抑制與預防癌細胞 預防與管理糖尿病 預防心血管疾病 減少有害的膽固醇 甜菜根利尿消水腫 肌膚活力與預防掉髮 Part 5 ABC果汁的常見Q&A 可以天天喝嗎？ 加了蘋果和胡蘿蔔是否會變胖？ 可以空腹飲用嗎？ 粗纖維全部都要吃掉嗎？ 喝果汁會拉肚子怎麼辦？ 腹脹、屁味也變臭了怎麼辦？ 每天攝取甜菜根不會有副作用嗎？ 想排毒但不想減肥可以喝嗎？ 小學生也可以喝嗎？ 懷孕可以喝嗎？ 晚上吃蘋果不會不好嗎？ 不能吃蘋果的話可以怎麼喝？ 甜菜根有泥土味，不敢吃怎麼辦？ 空腹吃香蕉不好嗎？ Part 6果汁製作食譜 人人都可以喝的瘦身果汁 ABC 果汁 ACC果汁 BBC果汁 糖尿病．高血壓．腸胃不適也能喝的健康果汁 糖尿病OK ！ABC 果汁① 糖尿病OK ！ABC 果汁② 糖尿病OK ！ABC 果汁③ 高血壓OK ！ABC 果汁① 高血壓OK ！ABC 果汁② 腸胃不適OK ！ABC 果汁① 腸胃不適OK ！ABC 果汁② 結語 用ABC 果汁守護自己與家人健康 參考文獻
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