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每個孩子都能好好睡覺【跨世代長銷經典版】
作者:
安妮特 卡司特尚 哈特穆 摩根洛特
譯者:
顏徽玲
分類:
家庭•親子•人際
/
家庭婚姻
出版社:
親子天下
出版日期:2022/5/24
ISBN:9786263052321
書籍編號:kk0550681
頁數:256
定價:
350
元
優惠價:
79
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277
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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每個孩子都能好好睡覺【跨世代長銷經典版】
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全球暢銷逾百萬冊 歷經30年口碑不墜的育兒指南經典 知名插畫家薛慧瑩暖心跨刀 全新封面改版上市 本書作者為資深行為治療師與小兒科醫師攜手合著, 他們根據在兒童睡眠治療與輔導上累積多年的專業經驗, 清楚分析了孩童的睡眠模式和睡眠問題, 並提出有效的睡眠學習計畫與其他輔助方案供父母學習參考。 在愛與關懷支持下,透過本書, 每個孩子都可以經由學習養成良好的睡眠習慣,好好睡覺! ★專業性強:由德國兒童心理治療專家與小兒科醫師合力撰寫,全球 暢銷逾百萬冊,堪稱德國育兒寶典。 ★容易吸收:語言簡單鮮明,每章均有言簡意賅的重點整理,科學研 究觀念易於理解,行動策略清楚明晰。 ★實用性高:內附幼兒睡眠紀錄表範例,透過實際案例解析,協助不 同階段的孩子好好睡、規律睡,幫助父母擬訂具體可行的寶寶睡眠學 習計畫。 ★全系列包括《每個孩子都能學好規矩》、《每個孩子都能好好吃 飯》、《每個孩子都能好好睡覺》,解決父母必定會遇到的教養難 題! 孩子睡不好,一個晚上我得要起床應付他好幾次,把我累壞了,怎麼 辦? 孩子的睡覺時間到了,卻總是在床上翻來覆去睡不著,怎麼辦? 孩子一定要和我們擠一張大床睡,把他抱到小床上他就大哭大鬧,怎 麼辦? 孩子半夜醒來就不肯睡,不是要我抱抱就是吵著要喝奶,怎麼辦? 孩子常常睡到一半就做惡夢,有時候還會在夢裡大哭大叫,怎麼辦? 睡覺對健康的成年人來說,是最自然不過的事。但是對許多嬰幼兒和 他們的父母而言,「好好睡覺」幾乎是「運氣好」的同義詞。如何讓 孩子睡得飽、睡得好,是許多父母最迫切想要得到的答案。
作者簡介 安妮特.卡斯特尚(Annette Kast-Zahn) 心理學碩士及行為治療師,提供父母諮商及兒童輔導,治療經驗甚 豐。在少子化的德國,作者育有三名子女,她從自身與多年的看診經 驗中,歸納了深入淺出的教養指南,寫出《每個孩子都能學好規 矩》,並與小兒科醫師哈特穆.摩根洛特合著《每個孩子都能好好睡 覺》、《每個孩子都能好好吃飯》,本本暢銷,堪稱德國育兒聖經。 哈特穆.摩根洛特(Hartmut Morgenroth) 小兒科醫師,曾在印度與坦尚尼亞行醫、於多所兒童醫院擔任主治醫 師,亦是兩個孩子的父親。 一九八二年自行開業,每天在診所都會遇到父母詢問該如何引導孩子 乖乖吃飯、好好睡覺。二十五年來,他診治了許多有睡眠與飲食問題 的兒童,並將豐富的諮詢經驗集結在本書之中,與父母分享。 個人網站:hsuehhuiyin.ill.idv.tw 譯者 顏徽玲 德國畢勒佛大學語言學博士,喜歡玩跨語言遊戲。目前一邊當媽媽,一邊研究及翻譯。譯 有《群》、《雅帝奇蹟——德國ALDI超商的簡單經營哲學》、《別怕大動物》等。 繪者 薛慧瑩 短髮戴眼鏡。 牡羊座,生日是兒童節,所以自以為可以當個永遠的兒童。 專職是插畫家,副業是兩個男孩的媽媽。 念書時就對插畫課情有獨鍾, 做了很多年的美術編輯,本以為和插畫家這個工作無緣了, 沒想到因為離職回家帶小孩,反而誤打誤撞當上了插畫家, 覺得人生很奇妙和有各種的可能。 著有《大的小的:媽媽與小孩的日常生活大戰》、《1個媽媽2個頭 大》、《一起住在這裡真好》和四本獨立出版小書。
作者序 推薦序 1 睡覺真美妙 我的孩子不肯睡 小兒科門診經驗 「救命啊,我不行了!」 故事的開始:我的親身經驗 令人驚訝的知識 睡不好的小孩vs.倍受壓力的父母 睡眠狀態研究 重點整理 孩童睡眠知多少? 你的孩子睡多久? 寶寶的睡眠時間 缺乏疲勞 太早上床 睡眠時到底發生了什麼事? 深睡期和作夢期 嬰兒睡眠型態的改變 睡眠模式:入睡、甦醒、繼續睡 睡醒就哭 為什麼孩子半夜常會醒來哭鬧? 重點整理 2 讓你的孩子成為「好睡寶寶」 出生後的前六個月 寶寶怎麼睡才安全? 睡眠時間與入睡習慣 換尿布和哺乳 找到規律性週期 「愛哭寶寶」 搞定你的「愛哭寶寶」 寶寶自己入睡的成功關鍵 重點整理 從六個月到學齡前 睡前儀式 良好的習慣 唸故事和講話 讓改變更容易 在爸媽的床上睡? 優點與缺點 該固定睡眠時間了 固定時間就寢有助入睡 有益的規律性 重點整理 3 如何幫助寶寶好好睡覺 養成孩子規律的睡眠時間 我的孩子太早醒 孩子早起,父母該怎麼辦? 我的孩子太晚睡 如何幫助孩子早點上床睡覺? 我的孩子半夜很清醒 夜晚是用來睡覺的 重點整理 讓孩子學會一覺到天亮 不良的入睡習慣 奶嘴的幫助 在爸媽懷裡 身體接觸 母奶與奶瓶 其他的助睡方式 改變入睡習慣 任由他哭? 睡眠學習計畫 計畫的適度調整 利用睡眠紀錄監測成效 替寶寶做睡眠紀錄 可能的問題 更多的建議 幫寶寶戒宵夜 一些案例 我的孩子不睡自己的床 在門口安置柵欄 回自己床上去 設定界限:「暫停」 獨創的解決之道 疑慮與省思 疑慮與利益間的衡量 睡眠學習計畫FAQ 重點整理 4 特殊的睡眠干擾問題 「夜晚不是我的朋友」: 夢遊、夜驚、做惡夢 夢遊和夜驚症:深睡期中斷的半甦醒狀態 夢遊 夜驚 恐懼夜晚和惡夢 害怕上床睡覺 惡夢 是惡夢,還是夜驚症? 重點整理 特殊問題協助 撞頭與搖頭晃腦 睡眠呼吸中止症 睡眠呼吸中止症的特徵 疼痛 智能障礙兒童 藥物 重點整理 附錄 問卷總整理 我的睡眠紀錄表 床邊小故事 迴響
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