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活得漂亮！給中年後的我自己：優雅的日常打理，讓人閃閃發光的37個練習
作者：
一田憲子
譯者：
蘇暐婷
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：大好時光
出版社：
大好書屋
出版日期：2025/3/5
ISBN：9786267641149
書籍編號：kk0597375
頁數：200
定價：
360
元
優惠價：
79
折
284
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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活得漂亮！給中年後的我自己：優雅的日常打理，讓人閃閃發光的37個練習 內容簡介 獻給40、50、60歲的你， 現在開始，差不多該以自己為優先了！ 當養兒育女不再是生活重心，職涯和人際關係也大致底定， 你的人生下半場，還剩下什麼？ 是時候放慢腳步，思考對自己來說，什麼是真正重要的事！ ▎迎接一生只有一次的老後，活出最舒服的自己 體力衰退、減重停滯、拓展工作領域的速度變慢、對未知世界的期待減少、擔心「別人不再需要我」⋯⋯什麼時候開始，你感覺自己逐漸進入人生下半場？ 中年以後，雖然許多事不可逆，卻無疑是人生中格外清醒的階段。過去那些讓你疲倦又委屈的事、想逃離又躲不掉的人，此刻終於可以放手了；而能否出人頭地、升遷加薪的想望，似乎也塵埃落定了。就是現在，你可以毫無顧慮地將焦點轉向自身，用心善待自己，只留下真心嚮往、舒服且充滿熱情的事！ 誰說中年以後不能過得自在又帥氣？邁入花甲之年的日本作家一田憲子，以過來人的身分告訴你，花朵盛開時固然美好，但燦爛過後，不一定伴隨著凋零和傷感。只要改變觀點、轉換方向，可以期待下半場人生有另一番風景和體會等著你。 ▎學著把日子過得明亮、輕盈！令人怦然心動的慢老提案 一田憲子長年擔任女性雜誌編輯企畫，深諳美學風格與穿搭品味，書中除了真誠訴說面對衰老的心態、職場與工作的變化、人際的把握與切割、家庭關係經營、時間分配，還搭配作者的生活實景照，分享健康與體態的保養，以及合適的衣著打扮等。教你在時尚與花費之間取得平衡，展現與年紀相符的品味和魅力，由裡到外散發清爽、優雅，為生活注入美好的能量。 ✦從前忙碌時無法享受靜靜閱讀一本書的時光，如今可以找到不同以往的喜悅。 ✦幸福未必一定得擁有些什麼；即使賺不了大錢，也能過得很充實。 ✦做不到也沒關係，賺不了錢也不打緊，離開心愛的工作崗位，照樣能活得多采多姿。 ✦上了年紀後，「未來」比「過去」短暫，不一定能完成「待辦清單」，但只要傾聽自己的心聲，一一勾選「想做就做」清單，這麼一想，就覺得躍躍欲試。 ✦找一個「看不見的主題」，展開一場屬於自己的「實驗」：像是在一天結束時，花幾分鐘回憶今天的事，想想明天要怎麼變化。 ✦建立好「我說了算」王國，自己決定每一件「想做的事情」，不管是「做到」還是「沒做到」，至少結果都掌握在手中。 ✦放下年輕時的小小執著，原本「不行」的，就會變成「可以」；以前堅持「非怎樣不可」，如今變成「倒也不是不行」。 ✦若想改變以往的風格，剪個俐落短髮，選擇扣領襯衫、簡約的錐形褲、夾克這些中性穿搭，上了年紀也能打扮得自信、美麗。 ▎感受下坡路的輕鬆與愜意，人生再一次大放異彩 一田憲子正走在人生的下坡路上，深深了解對於容貌衰老、體態不再輕盈、職場版圖及人際關係轉移的憂慮。她說：「不要垂頭喪氣，不要只想著『我已經無法再成長了』，而是要懂得好好欣賞眼前遼闊的風景，快樂走下坡。」本書帶著接納、正向的眼光看待人生，分享37個讓人保持自信、帥氣的練習，找出即使放下過去所擁有的，也能繼續幸福的方法。 ✦擁有熱愛生活的心態和創意不可少！ ✦從尋常事物中找出新的觀點很重要！ ✦當直覺告訴你「這看起來很有趣」，就勇敢敲敲那扇門吧！ ✦帶著「還有好多事不知道」的好奇心，每一天都可以閃閃發光！ ✦不按照計畫走也沒關係啊！就算無法實現，想想也開心！ 進入人生的下半場，別讓不安、憂慮淹沒你的每一天。抱持敞開的心態，再加一點生活的巧思，你將活得比年輕時更富足也更自由。邀請你跟著一田憲子充滿靈光、成熟又自在的生活方式，從自我成長、人際關係、居家整理、品味穿搭、健康飲食到規畫未來等各方面的建議與實踐，一起過上明亮清爽的老後生活！ 本書特色 ★作者筆觸輕巧明快，時不時會自我調侃，輕鬆分享漸入衰老的心境變化，並以積極和期待的心態來面對下半場人生，展現清爽俐落感。 ★篇幅精簡，主題明確又聚焦，食衣住行育樂都有相對應的探討，搭配生活感十足的照片，展現優雅、簡單生活，正向引領我們進入下一個生命階段。 名人推薦 江明玉｜小器生活執行長 羊小如｜NORIMORI Shop & House 李佳燕｜64歲家庭醫師 尚瑞君｜2024年博客來百大暢銷作家 林怡辰｜閱讀推廣人、作家 張美蘭（小熊媽）｜親職&繪本作家 彭菊仙｜作家 楊月娥｜資深媒體人 蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 ──優雅推薦（依首字筆畫排序） 「意識自己邁入中年後，從慌了手腳到透過閱讀、聆聽身體聲音去理解，發現這可是重新關注自己的最好時刻！如何透過思維轉變，接受並給予中年正面肯定，書中舉了許多自身經歷，看來中年還可以迎接許多改變呢，真叫人期待！」──羊小如｜NORIMORI Shop & House 「當年過半百，往往餘生比去日苦短，我們只能在緬懷逝去的青春裡悵惘嗎？生命是用來創造體驗價值的，而不是在悲觀中浪費。如何從容優雅地活出不再年輕的新姿態？正是這本書的精華，讓我們帶著好奇心閱讀，讓生活持續閃閃發光。」──尚瑞君｜2024年博客來百大暢銷作家 日本讀者共鳴推薦 「作者描寫她中年後的這些文章給了我很多啟發，讓我深受鼓舞。一點一點地放下那些讓你感到疲倦的事情吧！留下你認為舒服的就好，並且用好心情度過餘生！我對作者提到的鞋子、包包也很有興趣，還忍不住去搜尋了一下(^^)。如果我再次迷惘或焦慮，我會再讀一遍這本書。」──BookLive讀者五顆星評價 「我和作者年齡相仿，也正在思考未來的事，覺得這本書適合我而買下來讀。我體認到在人生的下坡路上，要照自己的速度和步伐到處走看，盡可能開心地體會生活。一想到放下『是否能成長』、『是否對自己有益』的目的去行動，就有可能看到全新的風景，不禁令我興奮了起來。」──日本紀伊國屋書店讀者五顆星評價 「這本書讓我相信，聰明走下坡路會使整體生活變得更好。至今為止很少看到寫得這麼真誠的書。」──日本亞馬遜讀者五顆星評價
作者簡介 一田憲子 生於一九六四年，編輯兼作家。當過粉領族，轉入編輯工作室後成為自由作家，負責為女性雜誌、書籍撰文。創辦《生活重心》和《熟齡穿搭》雜誌，一手包辦企畫、編輯與撰文。常在日本各地奔波，忙於採訪和活動。著有《你早說嘛》、《大人的整理術》、《用書寫改變生活》等多部作品。設有部落格網站「外音內香」，分享日常心得與人生體悟。 ichidanoriko.com/ 譯者簡介 蘇暐婷 國立臺北大學中文系畢業，日本明治大學國際日本學系交換留學。譯有《山林花草追尋記》、《日本色彩物語》、《看得見海的理髮廳》等。
目錄 前言 【Chapter 1】上了年紀更明白｜怎麼照顧自己 即使凋零，也要繼續享受人生 學會操之在我 保持好奇心，欣賞下坡路的風景 四十多歲的我，驚覺該下山了 幫自己打地基時，先衝再說 自己想辦法克服閒暇與無聊 該改變的不是丈夫，是我自己 花時間好好學習 十年後也要閃閃發亮 探索自我，找出寶藏 擁抱永恆的事物 【Chapter 2】面對老化｜往後的生活 老了，也可以很幸福 改帶小一號的錢包 配合體力追求美食 別光是思考，要懂得聆聽身體的聲音 人生下半場的時間表 老了該住在哪裡？ 用「自我時光」充實每一天 即使無法一次到位，也可以過「簡約」生活 想想老了該怎麼賺錢 成年後學習的意義 【Chapter 3】檢視人際關係｜人與人的相處之道 人生下半場如何交朋友？ 夫妻本就不同 用心陪伴年邁的雙親 向年輕人看齊 人生只求輕鬆，那多無趣 學習「後設認知」，不當頑固老人 揭露不完美的自己，就是在尋找同伴 單打獨鬥的時代已經結束 邀年長的前輩喝茶聊天 從「沒人需要我」到「為他人著想」 【Chapter 4】平衡最重要｜適當的健身與打扮 上了年紀，穿衣風格也要升級 怎麼樣都瘦不下來！ 遇到更年期障礙時，多找朋友聊聊 穿搭首重「輕鬆」和「舒適」 幾歲開始不再「染髮」？ 小細節也要乾淨整齊 後記
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