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你經歷的一切，皆是通往療癒的道路
作者：
瑪麗．歐麥莉（Mary O’Malley）
譯者：
陳宜婕
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心覺醒
出版社：
高寶
出版日期：2025/8/13
ISBN：9786264022811
書籍編號：kk0600774
頁數：400
定價：
460
元
優惠價：
79
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0600774'>你經歷的一切，皆是通往療癒的道路</a>
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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你經歷的一切，皆是通往療癒的道路 內容簡介 ★全球讀者口耳相傳的療癒經典，靈性導師瑪麗．歐麥莉代表作，陪 你走過迷惘與不安，回到當下的安適與自由。 ★長銷逾10年，Amazon 4.6星、Goodreads 4.4星，讀者讚譽： 「療癒心靈的寶藏」。 ★《與神對話》作者尼爾．唐納．沃許 專文推薦：「瑪麗是這個時代 最傑出的導師。沒有人比她更擅長告訴我們，如何將生命中最艱難的 時刻，轉化為最美好的禮物。」 ★《當下的力量》作者艾克哈特．托勒：「感謝瑪麗對人類意識進化的 貢獻。」 允許一切發生，學會信任與接納，此刻，就是蛻變的開始。 你有過這樣的時刻嗎？明明已經盡力了，心裡還是不踏實；努力追趕 進度、掌控情緒，讓自己更好，卻還是有個聲音一直提醒你：還不夠 好。 於是，生活變成不停修正與追求的過程，彷彿只有變得完美，才配擁 有「理想人生」。但走著走著，你卻越來越不認識自己，也越來越難活 在當下。 瑪麗．歐麥莉曾經深陷漫長的混亂與低潮，直到她學會不再逃避、不 再對抗，才重新活出最真實的自己。 經過數十年的實踐並陪伴無數人走出低潮後，瑪麗精心整理出十階段 的療癒指引，透過溫柔的語句與具體的練習，幫助我們鬆開頭腦的慣 性反應，重新與當下建立連結。 你不需要完美的時機，也不需要更好。當你願意停下來，就會發現： 幸福始終與你同在。 放下頭腦的劇本，讓真實的自己浮現 痛苦不是錯誤，而是來自生命的訊息 用好奇代替控制，就能敞開面對當下 真正的療癒，來自願意接納所有處境 當你專注當下，生命自然會為你展開 〔10階段療癒地圖〕 01辨認說書人：發現內在的聲音，學會不再被牽著走。 02記起內在安好：學會放下緊繃與控制，重新與生命連結。 03穿越恐懼迷宮：看見恐懼背後的故事，不再逃避與抗拒。 04你並不孤單：不再相信自己孤立無援，與智慧同在。 05轉向好奇之路：停止控制與評斷，敞開內心迎接當下。 06與身體重新相遇：透過感官與呼吸，照見內心深處的訊息。 07打開胸口的大門：學會用心去回應，讓愛與接納帶來療癒。 08釋放內在能量：協助情緒流動，讓壓抑的能量有出口。 09信任生命安排：明白一切經驗都是邀請，都是為你而來。 10實踐內在歸屬：四個行動回到當下，活出生命的節奏。 【書中金句】 你渴望的一切，以及你真正的本質，其實始終就在此時此地。 當你學會用心去感受，而不是用頭腦去分析，你的生命體驗將 截然不同。 你並不是獨自走在生命的路上，只是你一直以為如此。 生命自有安排，你可以安心地敞開自己，順應生命的流動。 真正的蛻變，只會在「接納與傾聽」的氛圍中發生。 當我們願意安住於當下，被壓抑的能量才有空間開始流動。 【各界療癒推薦】 小魚媽│星黛拉能量水晶療癒師 李欣頻│作家 李家雯（海蒂）│諮商心理師 陳嘉堡│《量子轉念引導技術系統》創始人、《量子轉念的效應》系列 作者 馮云│創業家、作家、導演 歐拉│我是歐拉地球揚升大師學院創辦人 謝宜珍│作家、身心靈講師、豐盛生活諮詢顧問有限公司負責人 鐘穎│心理學作家、愛智者書窩版主 「瑪麗是這個時代最傑出的導師。沒有人比她更擅長告訴我們，如何 將生命中最艱難的時刻，轉化為最美好的禮物。」──尼爾．唐納．沃 許，《與神對話》作者 「這些教導幫助你敞開心門，迎向生命的奧祕，帶來自由、喜悅與輕 盈。」──傑克．康菲爾德，靈磐禪修中心創辦人、《踏上心靈幽徑》 作者 「瑪麗的話語為所有渴望超越自我設限、走向心靈自由的人，指引了 療癒的道路。」──雪倫．薩爾茲堡，內觀學社共同創辦人、《靜心冥 想的練習》作者 「瑪麗．歐麥莉的智慧具有深刻的轉化力量……引領你學會放下，並 信任生命的流動。」──塔拉．布萊克 博士，《全然接納這樣的我》作 者 「瑪麗的話語簡潔實用，卻蘊藏驚人深意，即使在最黑暗的時刻，也 能為人帶來希望。」──傑夫．福斯特，《不再試著修補生命》作者
作者簡介 瑪麗．歐麥莉 Mary O’Malley 華盛頓州柯克蘭市執業的諮商師、作家、講者。致力於引導人們培養 好奇、慈悲與信任的態度，並學習帶著覺察與包容，與生命中所經歷 的一切同在。 1970年代初期，她經歷了一次深刻的內在覺醒，洞見心智的掙扎只是 幻覺，並首次與「清醒地活著」的喜悅和奇蹟連結。從那時起，她便 致力於引導人們走向療癒與創造力的源頭，也就是：真實地活在當 下。她創辦的機構「覺醒」（Awakening），發展出一套轉化性的引導 方式，幫助我們看見並轉化那些阻礙人們真實活著的內在模式。 1980年代，她開始在全球廣泛授課、帶領靜修與深度療癒團體，持續 透過一對一諮商與小組共修，陪伴人們經歷「活著本身就是奇蹟」的 轉變。她的教學風格溫柔專注，擅長整合知識、技巧與洞見，以簡單 直接的方式觸及人心。 著有《你經歷的一切，皆是通往療癒的道路》、《屬於生命》 （Belonging to Life）、《強迫行為蘊藏的禮物》（The Gift of Our Compulsions）、《覺醒的魔法森林》（The Magical Forest of Awakening）等書，亦出版八套音頻課程與一套影像課程。 如欲了解更多內容，歡迎前往maryomalley.com 譯者簡介 陳宜婕 輔仁大學翻譯所。專事翻譯。
推薦序 前言 蛻變從此開始／如何充分使用這本書 第1章 一切都好；真的，一切都很好 對「更好」的迷思 內在的幸福草原 喋喋不休的說書人 重新打開你的心扉 充滿同理的好奇心 阻礙即是道路 章節重點 憶起練習．第一週 第2章 重新認識內在的草原 內在草原的特質 章節重點 憶起練習．第二週 第3章 恐懼，往往沒有想像中可怕 童年與恐懼 心智塑造出的小我 童年塑造出的小我 童年恐懼的延續 恐懼的代價 我們的共同經驗 重新認識恐懼 恐懼的出口 恐懼與內心的關係 無須害怕恐懼 章節重點 憶起練習．第三週 第4章 你不孤單 使我們分離的咒語 「神」是什麼？ 祈求援助 提問的力量 章節重點 憶起練習．第四週 第5章 好奇心的療癒力 學會覺察 對「修正」一切上癮 好奇心：放下修正的執念 無須感到羞恥 無須感到害怕 身體是你的朋友 章節重點 憶起練習．第五週 第6章 直觸生命 轉向自己 身體的智慧 提升好奇心 困境 困境中的寶藏 改變你和不適的關係 五個偉大的老師 章節重點 憶起練習．第六週 第7章 接納一切 用心對待自己 萬物渴望一顆心 我看見你了 一步步轉向自己 真正的傾聽 深化傾聽 開闢你的路徑 章節重點 憶起練習．第七週 第8章 一切安好，駐足當下吧 四個覺醒工具 逐漸覺醒 章節重點 憶起練習．第八週 第9章 生命為你而在 覺察六階段 信任的本質 你的故事 信任生命 回應能力帶來的喜悅 章節重點 憶起練習．第九週 第10章 心之歌 四種接納心態 活出你的心 信任療癒的過程 章節重點 憶起練習．第十週 結論 為生命而覺醒 附錄 八個核心咒語以及變化形 致謝
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