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■ 內容簡介
»´»´ÃPÃP做¹B動¡A保健你的¸yÀVI-- 大多數人³£有¸y»ÄI痛的毛病¡A且一直Ãø以改善¡C本書為您去°£痼疾──告¶D您寶¨©¯á椎的正確n»â¡C並提供ÀH時ÀH地可以做的簡易¹B動¡AÅý您¨³³t¦Ó有效地紓緩»P¹w¨¾¸y¡BÀV¡BI痛¡A保持最佳的儀態»P彈性¡C
■ 作ªÌ簡介
DR. MARY RINTOUL & BERNARD WEST 合µÛ 瑪ÄR¡D琳³³兒博士(Dr Mary Rintoul)¡A1961年畢業於¸t湯瑪士Âå°|Âå學系¡A原本¦Û己¶}業了一段時¶¡¡A現在在Âå°|服務¡C她的牙Âå丈夫ªø久以來斷斷續續地為I痛所W¡C 伯納德¡D威斯特(Bernard West)¡A1969年畢業¦Û³·µá德大學牙Âå系¡A在ªÖ特州執業二十¾l年¡C和³\多同業一樣¡A他也有¸y»ÄI痛的¦Ñ毛病¡C多年來¡A他一直嘗¸ÕµÛ找出更簡單的方法¡A來治療³o擾人的不¾A¡A於是他和瑪ÄR¡D琳³³兒又得Áp絡¡C在成功地克服了更多人Ãþ似的病痛之後¡A他們決定寫成¡u10分ÄÁ戰勝¸y痛I痛¡v一書¡A將經Åç和心得提供»PŪªÌ分享¡A幫助大眾改善I痛¡A強健Åé¾z¡C
¡i目¿ý¡j
¡m正確概念篇¡n清清楚楚±對I痛
第一章¡G望»D問切──找出I痛的成因 第二章¡G從基本學°_──¹B動小百科 第三章¡G另一種ªí情──淺½×姿勢 第四章¡G儀態¸U千的祕密──維持¨}好的姿勢 第五章¡G提°ªÄµÄ±──杜絕不¨}姿勢的發生 第六章¡G渾¨是勁──保持最佳的伸展力»P彈性 第七章¡G美Æ[大方之外──合宜的Á|止也有保Å@作用 第八章¡G第一章¡G¹w¨¾勝治療──多多Ãö心你的I
¡m保健¢Ò¢×¢ç篇¡n»´»´ÃPÃP做Åé操
第一章¡G站立¹B動 第二章¡G¾a牆¹B動 第三章¡G坐椅¹B動 第四章¡GªÓ»P手Áu¹B動 第五章¡GÀV³¡¹B動 第六章¡G»L³¡¹B動 第七章¡G地板¹B動
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