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怎樣常保年輕
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:文經家庭文庫43
出版社:
文經社
出版日期:1996/7/1
ISBN:9576630967
書籍編號:bk0035345
頁數:208
定價:
180
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內容簡介
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■ 內容簡介
一本書, 竟然可以 延長國人的壽命! 身心能量從那來? 生活習慣怎麼改? 好食.好水.好心情 宜動.宜靜.宜老少 輕輕鬆鬆打贏抗老勝仗!
■ 序
作者 序 「抗老迎春,萬象更新」邁向二十一世紀的人們又有了新春的計畫和準備。當前世界各地,有關抗老長壽的研究計畫不勝枚舉,九五年起,該是抗老的新世紀,也是享受這些研究成果的時候了。學界在生物科技、遺傳基因工程、大腦生化的研究;民間在飲食營養、抗老講座的一波波風潮中,企圖一償始皇帝的遺憾,追求減緩老化,延長壽命的良機。 未來的社會又該如何?想要吃得好、身材好,又要活得長久,必須研習抗老化課程,徹底了解正確飲食觀念、增強身體免疫功能和改善生活品質的重要性。 飲食上,首重自然和新鮮。穀類、奶類及生鮮茉菜將是主流,因為維他命A、C、E及胡蘿蔔素皆屬於抗氧化物,可以延緩老化。而一些常見的慢性病相關因子,如膽固醇、尿酸、脂肪及糖分的節制,都不能再掉以輕心。只要能避免腦中風、冠狀心臟病,長壽已不再是夢想。因此,強化免疫能力、調適良好的體能狀況、不作藥物的櫥櫃、改以自然飲食療法等,九五年起積極更新的方向。
■ 目錄
1 健康知識大革命 2 起居的科學 3 吃出健康長壽 4 飲生命活水 5 完全如廁計畫 6 與青春共枕 7 以動養生 8 恩愛一生又何妨 9 樂自心中來 10 年輕DIY
■ 作者簡介
謝瀛華 北醫家醫科主任 台北醫學院醫學系畢業;英國皇家醫學院暨萊斯特大學研究所進修。 現任台北醫學院家庭醫學科主任。 台大、長庚醫院家球醫學專科醫師、主治醫師;內政部老人安養評鑑委員。 綠杏文化事業基金會執行長、中華民國老人健康養護協會理事長及亞太健康村研發中心主任委員。 著作甚豐,共三十餘冊,曾獲教育部和行政院新聞局獎項,且極力為家庭醫師制度的美好未來努力。
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