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怎樣常保年輕
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：文經家庭文庫43
出版社：
文經社
出版日期：1996/7/1
ISBN：9576630967
書籍編號：bk0035345
頁數：208
定價：
180
元
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79
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元
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享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> 一本書， 竟然可以 延長國人的壽命！ 身心能量從那來？ 生活習慣怎麼改？ 好食．好水．好心情 宜動．宜靜．宜老少 輕輕鬆鬆打贏抗老勝仗！ <FONT COLOR="#AA0000">■ 序</FONT> 作者 序 「抗老迎春，萬象更新」邁向二十一世紀的人們又有了新春的計畫和準備。當前世界各地，有關抗老長壽的研究計畫不勝枚舉，九五年起，該是抗老的新世紀，也是享受這些研究成果的時候了。學界在生物科技、遺傳基因工程、大腦生化的研究；民間在飲食營養、抗老講座的一波波風潮中，企圖一償始皇帝的遺憾，追求減緩老化，延長壽命的良機。 未來的社會又該如何？想要吃得好、身材好，又要活得長久，必須研習抗老化課程，徹底了解正確飲食觀念、增強身體免疫功能和改善生活品質的重要性。 飲食上，首重自然和新鮮。穀類、奶類及生鮮茉菜將是主流，因為維他命A、C、E及胡蘿蔔素皆屬於抗氧化物，可以延緩老化。而一些常見的慢性病相關因子，如膽固醇、尿酸、脂肪及糖分的節制，都不能再掉以輕心。只要能避免腦中風、冠狀心臟病，長壽已不再是夢想。因此，強化免疫能力、調適良好的體能狀況、不作藥物的櫥櫃、改以自然飲食療法等，九五年起積極更新的方向。 <FONT COLOR="#AA0000">■ 目錄</FONT> 1 健康知識大革命 2 起居的科學 3 吃出健康長壽 4 飲生命活水 5 完全如廁計畫 6 與青春共枕 7 以動養生 8 恩愛一生又何妨 9 樂自心中來 10 年輕DIY <FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT> 謝瀛華 北醫家醫科主任 台北醫學院醫學系畢業；英國皇家醫學院暨萊斯特大學研究所進修。 現任台北醫學院家庭醫學科主任。 台大、長庚醫院家球醫學專科醫師、主治醫師；內政部老人安養評鑑委員。 綠杏文化事業基金會執行長、中華民國老人健康養護協會理事長及亞太健康村研發中心主任委員。 著作甚豐，共三十餘冊，曾獲教育部和行政院新聞局獎項，且極力為家庭醫師制度的美好未來努力。
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