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旋轉手指體操-健康奇蹟
作者：
作者：栗田昌裕；
譯者：
楊鴻儒
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：生活＆保健7
出版社：
業強(明田)
出版日期：1994/1/1
ISBN：9576831946
書籍編號：sb0052960
頁數：195
定價：
150
元
優惠價：
79
折
119
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■序</FONT> 章序 不能熟練使用手指的人就無法掌握人生 活用手指就能開發潛力 我們是擁有幸福手指的人呢，抑或是擁有不幸手指的人？ 在生命的歷史中，人類的手指是動物進化達到頂點的器官。人類若沒有手指就無法讓工具如此發達，也不會產生文明。本書刊載有關手指的知識，是教導人們經由手指感覺訓練或運動控制訓練、想像訓練，使每隻手指活性化的獨特方法。 但本書並不僅是建議去刺激手指、鍛練手指，而是透過介紹來實現手指活性化之「心」的發達，以達到真實能力開發的道路。本書最大特色，是創造具有見識與能力的二十隻手指、腳趾系統。我把這種手指稱為有力指頭，這就等於是培育二十個強力顧問，一起共同生活。 活用本書的知識，每天實踐書中所傳授的技巧，我們的人生便能提高二十倍（此為手指、腳趾的數目）。此為創造「幸福指頭」的道路。 我在一九八七年成為首位速讀及格者，一分鐘可讀完一冊書，是一級考試合格。而現在也以一個精通速讀者對多數人指導速讀。在指導速讀的過程中，發現活用手指來教導，就能驚人地加速開發潛能。本書內容就是從這些實際體驗中編纂的。 然而不僅針對「腦力開發」，若巧妙地活用手指，也能一口氣使「心的能力」開花。請從本書感受深奧的秘訣。 檢查手指的運動能力 手指隱藏非常大的秘密，但由於未能察覺，以致使各位的手指陷入沒有發揮效應的環境中。 因此首先應檢查目前活用手指的程度。先如下圖一樣，張開手指，將左右五隻指頭依序合攏，只拿中指，注意絕不互相接觸，如此旋轉十次，手指相碰觸便重來一次。能完成上述如下圖所示的動作，就由無名指試著做同樣的動作。這種練習是對手指僵硬度及萎縮度的自我檢查。 此時，若稍微感到焦急或旋轉手指時左右手指會互相碰觸，這就意味著各位是「未開發」手指的人，已有老化跡象。實踐本書的訓練，可能會使大家收穫不少。手指如果不靈巧，表示心的發展尚未成熟或是衰退的，如能開發手指的能力就能豐富「心」的世界。 有關下圖的訓練，將在本書中詳細敘述，下面先介紹實施手指訓練的經驗談。 「手指旋轉運動使情緒穩定。」（鈴木經男，二十七歲，服務於NEC） 「旋轉手指運動能長久保持一天腦筋清醒。」（舌間溫彥，放射線技師養成學校學生） 「旋轉手指時，讓我突然湧現了活力。」（鈴木康男，三十一歲，服務於衛材公司） 「因旋轉手指運動使心感到清爽。」（小栗邦亮，東大數學系） 「第一次旋轉手指，對我而言真是件難事。而在旋轉無名指時腦筋變得靈光。」（內田光，三十二歲，服務於NEC） 「旋轉手指時在指間好像有某種感覺。無名指能更熟練的旋轉，我認為這練習真是了不起。」（瀨間友子，二十四歲，服務於財團法人） 「旋轉手指時感覺身體蘊含了精力。」（尾方康祐，四十四歲，服務於自衛隊） 手指旋轉體操的驚奇效能 手指訓練有如下優點： 第一、對增進健康有益。 第二、刺激頭腦，促進腦部發達，防止老化。 第三、安定情緒。 第四、提高工作效率。 第五、有益美容。 各位在閱讀本書之後，能發現上述之外的更多益處。但首先須從理解這五種優點著手，然後以期待還有更多益處的心態繼續閱讀本書。 所以我向各位提出下列的質疑。 「如果連自己的手指都不能控制，那還能控制人生所發生的各種事嗎？」 請各位深入思考這個問題，就能突破瓶頸，並在本書中學到經由控制手指進而改善人生方法。手指是未開發的寶藏，以往人類和動物不同的是：人們以手指操作工具的機能，為人類的行為寫上第一頁。在現代，手指仍是人類總括的象徵。閱讀本書可以理解「手指才是開發能力的最佳入口」，這是我深信的。 本書從第一章到第三章，是關於手指再發現的記載。第四章以後介紹創造幸福手指的方法，希望立即開始訓練的人，可以從第四章閱讀起。第五章、第六章介紹結合各手指「能力開發規則」的獨特技法。當然也可以從這個部分開始閱讀。 總之，珍惜手指，體驗把健康美麗委託於手指的了不起世界。 開發腦部的熱身訓練 本書先介紹手指刺激腦部的熱身訓練。先實行下圖所示的四種刺激法。 第一、「外握」，把右手拇指放在左手上交叉手指。 第二、「內握」，把手指夾在另外一隻手指指股的內側。此時，右手的拇指放在前面。第一、第二都須把手腕部份貼緊。 第三、「右斜握」。拇指以外的四隻手指和外握相同，但右手拇指則從左手小指轉到手背。 第四、「左斜握」。姆指以外的四指與外握相同，但左手姆指從右手小指轉到手背。 以一、二、三、四配合節奏地迅速變換以上四種動作，重複十次。將全部的手指縮緊，充分刺激。一個動作所花的時間約在一秒左右。第三和第四動作，除姆指以外的手指在交叉狀態下可繼續。 此訓練是刺激遲鈍手指或昏沈腦部使其覺醒的適宜動作。閱讀本書並反覆練習。訓練的效果是從刺激與運動雙方產生的。 <FONT COLOR="#AA0000">■書前語</FONT> 每天一分鐘，隨時、隨地、輕易地保有健康和美麗。 <FONT COLOR="#AA0000">■書後語</FONT> 手指體操在一九九二年三月，首次向日本民眾介紹時，立刻獲得廣大的回響，其書並列入非小說類暢銷金榜，歷久不衰，再者，因簡單方便，不需道具，不占場地，又有立即見效的效率，極受歡迎。本書原意為促進能力開發的一種體操，但在增進健康的層面上，又深具另一面的積極意義和價值。
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