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健康減脂食譜
分類:
料理•生活百科
/
保健減重食譜
叢書系列:養生系列65
出版社:
浩園
出版日期:2000/1/1
ISBN:9578321538
書籍編號:bk0030399
頁數:189
定價:
180
元
優惠價:
79
折
142
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商:尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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健康減脂食譜
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內容簡介
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■ 內容簡介
健康減脂食譜!科學飲食是減脂不減肉:既要減肥又要健身,這是所有減肥者的願望。盲目的減肥,濫用減肥藥,以致造成營養不良,甚至罹患疾病,損害了自身的健康。近十幾年來,由於生活水準不斷提高,肥胖者越來越多。肥胖既不符合現代人的審美觀念,又易誘發多種疾病,如高血壓、高脂血症、冠心病、動脈粥樣硬化、腦梗塞、糖尿病…等。調查結果顯示,肥胖者罹患上述疾病的發生率,明顯高於正常人的發病率。肥胖的各種危害性,現在人們認識得已比較清楚,對自己的體重和體型表現出高度的關心。身為科技工作者,我們有責任將有關肥胖和減肥的科學知識介紹給大家。「既要減肥又要健身,這是所有減肥者的願望」。但往往事與願違。有些人急於求速成,不擇手段………
■ 序
■ 目錄
人體必需的營養素-什麼叫營養素、各種營養素的主要來源、吃什麼才有營養、怎麼吃才有營養… 熱量-熱量的單位與含義、決定人體熱量量給量的三 大因素、確定人體熱量量給量的方法…… 常用食物的營養價值-穀物類、豆類、蔬菜與水果、 肉類、水產類、蛋類及其製品、奶類。 肥胖的判斷方法、肥胖的定義、肥胖的分度 肥胖的原因-熱量攝入過多、熱量消耗減少 飲食與肥胖-高糖食物與肥胖、高脂食物與肥胖 7.科學減肥-減肥應該減什麼、減重與減肥…………
■ 作者簡介
.吃出好能量:一鍋一
碳水化合物飲食法:只
80/20健康擇食指
間歇斷食減重全指南:
21天代謝回正飲食(
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