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輕輕鬆鬆瘦身法
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
出版社:
暢文
出版日期:1995/11/1
ISBN:9578507798
書籍編號:bk0034605
頁數:111
定價:
300
元
優惠價:
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237
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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內容簡介
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■ 內容簡介
【輕輕鬆鬆瘦身法】減肥不一定完全與美麗有關,更重要的,它是維持健康、治療成人病的良方,至於美麗或苗條反倒是它額外的收穫!本書提供給您的,不是「一週內苗條立現」的誇大訴求,而是效果較慢,卻能確實達到減肥目的,並可終生擁有好身材的健康減肥法。持之以恆,輕鬆瘦身絕非難事哦!
■ 序
■ 目錄
何謂肥胖?為何會發肝?判定方法、哪種肥胖最不好?為何要避免肥胖?上半身囤積脂肪的「蘋果型肥胖」是肥胖的危險信號!肥胖是萬病之源嗎?重新評估生活形態、適合你的熱量是多少?訂立可能實現的目標、防止體重反彈回升、記錄飲食、逐一記錄吃進口中的東西、記錄生活中的活動量、你的運動量少得驚人嗎?掌握自己每日的活動量、記錄體重、起床後立刻測量體重,並填寫在圖表上……
■ 作者簡介
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