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圖解失眠治療法
作者：
松原英多 /
譯者：
陳明鈺
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康叢書系列
出版社：
禾揚出版
出版日期：1996/8/15
ISBN：9578090889
書籍編號：kk0066929
頁數：0
定價：
200
元
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元
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分
享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 惱於失眠症的人當中，有許多都會感到「半夜睡不著覺真是生不如死」。其實，幾乎所有的失眠症患者並非睡不著覺，只是睡眠時間和生活的規律無法一致。換句話說，這些人的生理時鐘處於紊亂的狀態。 近年來，失眠人口有逐漸增多的趨勢，而且大家也都可以感受到，現代是一個短夜的時代，因此，高品質的睡眠果對於現代人來說，顯得格外重要。 本書收集了各方面的專門知識，目的在於讓讀者「擁有高品質的睡眠」，如果讀者能夠因本書而受益的話，則將是筆者最大的快樂。 從此可以安穩的睡個好覺！！ 方法1：藉著規律刺激來營造睡眠狀態 方法2：早起以改善生活規律 方法3：低溫下長時間沐浴可促使阿爾法波出現 方法4：刺激腳底可幫助睡眠 方法5：不要依賴安眠藥！利用六元療法來幫助睡眠 方法6：利用藥膳來幫助睡眠 方法7：利用氣功來治療失眠 方法8：用愛與性來滿足基本本能
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