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懶女人美麗健康餐
作者：
黃苡菱
分類：
料理•生活百科
／
保健減重食譜
出版社：
優質文化
出版日期：2000/7/1
ISBN：9573092913
書籍編號：sb0048968
頁數：0
定價：
230
元
優惠價：
85
折
196
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<B>絲路推薦</B></FONT> ‧責任編輯：<B>Carol</B> 雖然有句話說：「世上只有懶女人，沒有醜女人！」 但在高度競爭的工商社會中，時間就是金錢，因此現代有許多職場女性的工作壓力並不亞於男性，「沒時間」也是一般人掛在嘴邊的口頭禪，因而疏於照顧自己的身體，免疫力差、肥胖、經前症候群及各種皮膚問題等惱人症狀一個也不少，通通來報到！ 愛美的女性要常保健康活力，最容易被忽視的飲食習慣及營養攝取是不可小覷的問題，因為它往往就是導致各種病因的根源，在本書中提供你忙碌生活之餘最有效率的飲食照顧，進而由內而外的散發美麗的神采，就算不擦粉也很迷人！ <b><FONT COLOR=AF0000>● 內容簡介 ●</FONT></b> <FONT COLOR=004B8B> <FONT COLOR=AF0000><b>妳常感冒嗎？ 妳每天早上總是坐在馬桶上嗯不出來嗎？ 還是晚上老是睡著！ MC 來時是不是情緒不穩、腰酸背痛？ 還有你有一張不化妝也很漂亮的臉蛋嗎？ 其是只要吃得健康，就可以輕鬆改善妳身體的小毛病。</b></font> 本食譜針對女性常見的小毛病，歸納出感冒、腸道通暢（便秘）、抗壓（經前症候群）、失眠等五大篇，設計出 50 道菜餚。 每一篇有一常見的狀況，且有狀況解析；每一道菜除材料作法外，還有食用方式建議、營養分析與說明。 在念北醫的時候，流行了一句話『上帝創造美女，美女永遠不懶惰！』，那時候剛學會如何保養皮膚，經常塗塗抹抹，倒也覺得樂趣十足。現在是三個孩子的媽，有時候忙得連乳液都忘了擦，對皮膚的保養也簡化成對身體健康的維護，因為我知道身體不好、氣色不佳，造成外表的醜，是遠比沒有塗抹保養品來得嚴重。 目前許多女性，執著於保養品的選擇，什麼擦了不會太乾，什麼擦了不會太油，反倒忘了其實身體真正的健康，才會有真正的美麗，要由內而外的保養，才會健康亮麗。 在競爭激烈的工商社會，女性已經不是當個花瓶而已，有時候做起事來，要比男人更拚命。工作壓力變大，生活型態的改變，飲食被忽略，缺乏運動……，都是現代女性健康問題的根源。便祕、失眠、臃腫、肥胖、免疫力差、出現經前症候群……等等問題，經常困擾許多女性，這些問通常也是使得皮膚膚質變差，長黑斑，長痘痘的原兇。要解決這些問題，除了生活作息要改變，要經常運動之外，最重要還是要吃得對。如果可以有做法間單、營養均衡的菜肴，可以幫助解決這些問題，是不是太好了！所以就有這本食譜的誕生。 能寫這本食譜，要感謝劉潤惠小姐有這麼棒的企劃案，並且給我這個機會。另外還要感謝我北醫的學姊龔載潤小姐，除了熱情幫忙這本食譜的構思，還感謝她在其他日常生活的種種的照顧。當然我親愛的老公和偉大的婆婆不能忘，沒有他們幫忙照顧小孩，寫食譜、拍照就不會如此順利。最得希望使用這本譜的讀者能得到最大的助益。 <b><FONT COLOR=AF0000>● 目錄 ●</FONT></b> <FONT COLOR=0064D6> PART 1 哈秋！又感冒了──感冒健康餐 番薯薑湯（發燒） 超級梨汁 蜜蒸百合西洋梨 小麥胚芽糙米粥 甜蜜香菜汁 糖香蕉 麥芽金棗露 香菇雞湯 牡蠣濃湯 辛香蛤蜊 PART 2 嗯…嗯…！便便又不通了──腸道通暢健康餐 炒空心菜 高纖牛肉麵 彩色蔬菜鬆 鮮果優酪 蘆薈紅莓醬 香蒸高麗菜卷 蘋果香米飯 亞麻紅綠沙拉 加州陽光蘇打 高纖西米露 PART 3 水噹噹！全身美容時間到了──纖體美容毒健康餐 紅豆蒸雞（消水腫） 台式番茄湯 南瓜米粉湯（防曬美白） 西式鮮蔬湯（皮膚光滑柔嫩） 豆香鱈魚（戰痘） 芝麻奶酪（護髮） 番茄鑲飯（防曬美白） 抗臃腫蔬菜湯（促進下肢淋巴循環） 清涼黃瓜汁 玫瑰蘋果露 PART 4 煩啊！MC 又來了──抗壓健康餐 黃豆燒肉 清柏鮭魚 胚芽甜奶湯 山藥糙米甜粥 小魚燕麥粥 豆渣炒飯 鮪魚香飯 糖蜜肉桂蘋果 PART 5 天啊！1 隻羊、2 隻羊…1001 隻羊──失眠健康餐 金針炒肉絲 干貝小魚味噌湯 枸杞蓮子雞湯 南瓜濃湯 葵花香蕉蜜 烤洋蔥圈 酒釀芋圓 桂圓蓮子茶 紅酒醋百合 紅棗麥茶
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