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■ 內容簡介
你Åé內的¯×ªÕ像³Á當勞的漢堡一層又一層嗎¡H你的健康在大³½大¦×的循環下ÀWÀW拉ĵ報嗎¡H啞¹a¹B動¡Ï伸展¹B動¡Ï¾i生¶¼¹¡A是保有比實»Ú年ÄÖ年»´10歲的Åé¯à特效ÃÄ¡A不n懷疑¡A拒絕發福的¡u中廣¡v¨材¡A即將或已步入中年的你¡A絕對¯à»´ÃP¿ì到¡C 本書°w對想n提振¨心的你所¶q¨編µÛ的¡C內容ÁÙ包括介紹具Åé的¶¼¹及生活態度¡AÅý你擁有健康的¨心¡A人生也更加多彩多姿¡C
■ 序
■ 目¿ý
從改ÅÜ你的生活方式¶}始 現在就可以¶i¦æ的健¨法 早À\如何吃才健康 °¨上可以¶}始的¹B動 控制Åé«的¹B動及¶¼¹法 ªþ¿ý一 ¹B動»P健康的大¸É帖 ªþ¿ý二 ¶¼¹»P健康的大¸É帖
■ 作ªÌ簡介
¹a木正成 1940年生於日本東京¡C東北大學的¹A學士¡C現為日本筑波大學Åé¨|科學系之教授¡C主nµÛ作有¡u³q往勝利的新¹B動營¾i學¡v¡B¡u45歲¶}始的健康生活減ªÎ法¡v¡B¡u現在¶}始做啞¹a減ªÎ¹B動¡v¡B¡u¹a木正成的營¾i學¡v…等¡C
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