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我要好身材
作者:
作者:柳澤理惠;
譯者:
郭景春
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:美形態338
出版社:
TOP女性生活社
出版日期:2000/7/1
ISBN:9579494835
書籍編號:bk0038367
頁數:198
定價:
180
元
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77
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內容簡介
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■ 內容簡介
「我要減肥!」盡管有著如此強烈的願望,卻無法實現,這究竟是為什麼?有人強制節食,不去吃自己喜愛的食物;有人進行高強度鍛鍊,哪怕次日腰酸背痛也在所不惜。但如果缺乏恆心,仍會前功盡棄。減肥的關鍵在於「持之以恆」。這看似容易,實際操作起來卻相當困難。只要有過減肥經驗的人對此才會有深刻體會。在此,本書特向您介紹一種簡便易行,健康有效的食品減肥法。在日常生活中,您不需購買那些昂貴的減肥器材、藥品、食品等,只要按照本書所講述的內容進行鍛鍊,即可達到健美減肥的目的。譬如,在生活習慣上,在進餐時間、食物選擇等方面多加注意,您就能輕鬆愉快地達到減肥目的。另外,自己也可以制定一個簡單的「減肥食品表」,並以此為中心,結合自己的實際情況,逐漸形成一個「自我減肥程序」。但要切記,不能急於求成,以免給身體造成負擔。 如果您想使減肥達到立竿見影的效果,並長久保持,那麼本書後面部分所講述的速效食品減肥法,將是您最佳的選擇。同時,本書還將向您介紹一些關於洋裝的選擇、造型的定位等多方面的常識,使您在實現減肥的同時,又可一展現代女性風采。
■ 目錄
PART1 健康減肥法 PART2 飲食與減肥 PART3 健美減肥 PART4 日常生活與減肥 PART5 洋裝的選擇與造型的定位 PART6 速效減肥法
■ 作者簡介
柳澤理惠
減肥資訊研究專家,是雜誌社減肥特集的企劃編輯,並採訪過數位減肥成功者,也因此實際感受到健康地減肥才是最重要的。 只要依照本書的方法,相信即可在半年內健康且成功地減重12公斤!
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