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¥Xª©¤é´Á¡G2000/12/1
ISBN¡G9579494878
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內容簡介
想要擁有健康窈窕的身體嗎?只需每日花費五分鐘,就能恢復迷人的窈窕曲線,讓妳漂亮一身。 本書還有附上最適合你的減肥方法的測驗,使你能找對方式下手。
目錄
一、 輕鬆有效的指壓瘦身法
1、 如何擁有美麗的頸部 2、 如何擁有堅挺的胸部 3、 如何擁有健美的細腰 4、 如何使鬆弛的腹部收縮 5、 如何擁有豐挺的臀部
二、 利用經絡體操改善身材曲線
6、藉經絡體操調整體質,排除水份 7、調節全身的平衡狀態,可提高體操的效果
三、 如何調理出一身的美麗肌膚
8、預防紫外線的傷害 9、使身心舒暢的入浴法 10、中溫反覆入浴法 11、用鹽搓揉的減可創造美麗肌膚 12、護理身體,消除你不喜歡的污漬 13、有效指壓使你擁有美麗肌膚 14、夏季美容保養法 15、年度保養肌膚法
四、 利用手相膠布解決煩惱部位
16、纖細手臂肌肉 17、消除上腹贅肉 18、收緊腰部、小腹 19、提高臀部
五、 調理身體,創造良好身體機能
20、以減肥呼吸法使身材定型 21、利用穴道療法消除浮腫 22、以音樂伸展操讓自己擁有一雙美腿 23、最新「小豆減肥法」具體作法 24、OK繃減肥法
六、 正確飲身觀,瘦身更輕鬆!
25、低熱量食品知多少? 26、每餐都得吃的富的各式蔬菜 27、想要瘦得美麗,每天必吃的食品 28、常在外面吃飯的人必須自我提醒的事 29、微波爐會降低菜餚的熱量 30、利用熱量表控制飲食 31、改善便祕的食物 32、不吃早餐是節食的大敵 33、健康三原則是「吃好、排泄好、睡好」
作者簡介
美容教育機構講師,曾赴美研究學習 並先後取得美容醫學及健康醫學的學位,回國後積極推展健康美容的理念,其作品散見各報章雜誌。
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