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速成局部瘦身法
作者：
作者：木村
譯者：
趙敏
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：美的形態
出版社：
TOP女性生活社
出版日期：2000/12/1
ISBN：9579494886
書籍編號：bu0023333
頁數：0
定價：
180
元
優惠價：
77
折
139
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<U><B><FONT COLOR="#AA0000">內容簡介</FONT></B></U> <FONT COLOR=#3366CC> 本書介紹的伸展運動有多種用途，如:可使腦部、腰部變細，提高臀部等。另外，為了消除您的煩腦，本書還繪出了所有關於「局部減肥練習」的圖解。同時也具體地介紹日常生活及飲食生活中應注意的問題，使您更加輕鬆愉快瘦身，擁有讓自己充滿自信的身材。 <U><B><FONT COLOR="#AA0000">序</FONT></B></U> 擁有像超級模特兒那樣勻稱完美的身材，是所有年輕女性夢寐以求的。她或多或少對自己的體形都有一個或幾個願望。如:「希望腿再修長一點」，「希望腰部能夠再瘦一些」等等。不過，有時因為這些願望不易完成，因此，很多女孩常常為難於實現這些願望而煩惱。 由於戀愛、工作及人際關係等原因，心理很容易產生了負擔，這些負擔常常使人食欲增強，使身體不知不覺地胖起來，食欲也更加強烈，吃得就更多;於是長得更胖。長此以往，逐漸形成了惡性循環。這時候，心裡非常希望自己能瘦下來。但是偏偏事與願違，體重仍超速度增加。這類情況是經常可見的。 此時此刻，便想盡一切辦法使自己瘦下來，但是，常常考慮到的減肥方法卻是過度地減少進食量，或者比較劇烈地運動。而這種減肥方法容易使身體疲勞，不宜採用。要想擁有美麗、勻稱的身材 我們只有掌握正確的減肥方法，加強鍛鍊，同時，注意進食、運動、生活態度等方面對身體的影響，那麼，創造漂亮，有魅力的身材也就容易多了。 另外，如果過於神經質，總是對自己的身體狀況，不能放下心來，也會對身體產生不良影響;所以應事先在頭腦中為自己描繪出一幅比現在更漂亮的形象，並保持心理素質與身體狀況的協調，就能輕鬆快樂地減肥，同時，在做任何事情時，都應積極樂觀地考慮，再付諸於行動，這一點是非常重要的，記住:控制自己的悲觀情緒是創造完美身材的一把鑰匙! <U><B><FONT COLOR="#AA0000">目錄</FONT></B></U> 完美的身材是這樣塑造出來的-讓你擁有完美的身材 體操運動雕塑身材-調整身體外部輪廓 朝氣蓬勃的伸展運動-讓你擁有健康的身體 健康的減肥-日常飲食更合乎規律 鍛練身體恢復精神-從日常生活中改善體質 <U><B><FONT COLOR="#AA0000">作者簡介 </FONT></B></U> 出生於香川縣，日本女子大學有物學畢業。研修沉思修行法、韻律操、舞蹈等。同時，又講日本針灸理療專門學校深造;主要研究中醫療法。除長年從事中老年女性的美容及健康方面的指導工作外，同時她還在許多健美鍛練中心授課。
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