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跟肥胖Say no！
作者：
作者：山田陽子
譯者：
夏淑怡
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
出版社：
書香坊
出版日期：2001/5/1
ISBN：9572087592
書籍編號：bu0026200
頁數：205
定價：
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書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<u><b><font color=#aa0000>本書簡介</font></b></u> <font color=#3366cc> 美麗與健康是每個人的夢想，但是對現代人而言，忙碌的工作、失調的飲食和不正常的生活習慣，讓美麗健康的理想越來越遙遠。愛美是人的天性，眼看著身材的曲線在不知不覺中變調，健康也在忙碌中亮起紅燈，不趕快進行生活的整頓恐怕不行囉！當然啦，現在的人都忙，所以大家都在尋找既簡單又實用的減肥書。 基於這個理由，這本書絕對有出線的優勢，它是針對美麗與健康設計的「完全健美手冊」，實行的方法都很簡單，而且省時、省力、省錢，除了身材的雕塑，也建議你健康的飲食以及穿著的技巧。只要你能遵循本書的建議，保持良好的生活習慣，美麗與健康其實垂手可得。 <u><b><font color=#aa0000>序</font></b></u> 辦公室的女性們是否越坐越肥，肚子的肥肉也是不是大的厲害，身材粗壯的不知怎麼搭配衣服，還要隨時被人取笑。不要再做縮頭烏龜了，也不要再任意讓體重放肆提高，讓我們一起努力，回復曼妙的身材，重新穿起短褲、小可愛，而且一定要讓取笑妳的人得到教訓喔！ 妳只是對身材的某部份不滿意嗎？本書中的塑身運動及DIY式的美容、飲食方法，可讓妳從今天開始變得窈窕又美麗！可千萬不要因為不良的習慣，而讓身體不知不覺的又走樣了，若是這樣前功盡棄就太可惜，要多注意囉！ 這是一本讓妳利用搭公車、坐捷運、看電視、洗澡的時間，不需要花大把鈔票就能減肥的實用書。此外，還介紹了牛仔褲的穿法、高跟鞋、健身器材的選購方法，可說是歷年最實用的減肥書。只要隨時注意平常的坐姿、站姿、改善不良的飲食習慣以及固定的做運動，相信妳會是男人眼中注目的焦點。 <u><b><font color=#aa0000>目錄</font></b></u> ◎ Part 1做做暖身操舒活全身的筋骨 ◎ Part 2輕鬆瘦大腿 ◎ Part 3小腿變細下半身曲線更窈窕 ◎ Part 4 腳踝像模特兒般纖細漂亮 ◎ Part 5 腰、小腹創造凹凸有致的曲線美 ◎ Part 6 胸部保持彈性，雙峰渾圓又美麗 ◎ Part 7 臀部位置提高，美化身體曲線 ◎ Part 8 小臉美女的養成方法，先消除雙下巴 ◎ Part 9 手臂贅肉消失了，更嬌俏迷人 ◎ Part 10 消除身體煩惱
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