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能量靜坐：30分鐘恢復精•氣•神
作者：
養沛文化編輯部
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：SMART LIVING養身健康觀
出版社：
養沛文化
出版日期：2012/1/12
ISBN：9789866247354
書籍編號：kk0308412
頁數：144
定價：
240
元
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元
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能量靜坐：30分鐘恢復精•氣•神 ＊陀螺人適用版＊ 消除疲勞、恢復元氣的能量靜坐法，讓你好放鬆！ 醫學研究證實靜坐可以重新抵抗壓力，恢復精神，預防脾胃宿疾、貧血、糖尿病、甲狀腺疾病、提升免疫力、遠離心血管疾病、解除慢性疲勞、調節肝膽機能、防老抗衰、緩解偏頭痛、慢性疼痛、更年期不適、預防癌症等疾病。 據估計，全美約有1000萬人經常靜坐，150萬人練習超覺靜坐，其中有6000名是醫生。 每天三十分鐘消除疲勞、恢復元氣的能量靜坐，能影響腦部活動，尤其大腦邊緣神經系統，新陳代謝、血壓、呼吸和心跳速率也隨之放慢，透過身體深層的活動，啟發自癒力，幫助現代人重建身、心、靈的統合。 讓你回歸最自然的狀態，緩解你的壓力， 給你嶄新的生活，以最健康的方式放∼輕∼鬆。
前言 每天給自己三十分鐘 Part1解開靜坐的真相 關於靜坐、禪坐與冥想 為什麼要靜坐？ 不同的靜坐方法 關於靜坐疑惑 Part2關於靜坐的好處 流傳久遠的修身養性大法 靜坐能夠防治疾病 靜坐有助靈性提升 靜坐和長生不老 Part3調養生息兼強健體魄 清除脾胃宿疾 提升免疫力 遠離心血管疾病 解除慢性疲勞 調節肝膽機能 防老抗衰 Part4靜坐放鬆你的身心靈 空閒時間的靜心儀式 最佳的靜坐好姿勢 呼吸，轉換體內不好的氣 放鬆，是靜坐的開始 集中意識，隨著數息剝洋蔥 切斷惡循環，尋回本真自我 平氣．平息．平心 喚醒正面的能量 Part5靜坐Q&A Q1：靜坐可以降低欲念嗎？ Q2：靜坐就打嗝或咳嗽是為什麼？ Q3：靜坐需要每天都實行嗎？ Q4：靜坐完反而不容易入睡怎麼辦？ Q5：靜坐會走火入魔嗎？ Q6：靜坐時腿會麻怎麼辦？ Q7：靜坐時，腦子會不由自主的亂想怎麼辦？ Q8：長時間靜坐是不是不好？ Q9：孕婦能不能靜坐？
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