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我的90天減重日記本
作者：
美好生活實踐小組
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
出版社：
朱雀文化
出版日期：2012/5/13
ISBN：9789866029363
書籍編號：kk0345406
頁數：128
定價：
150
元
優惠價：
79
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119
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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我的90天減重日記本 最神奇的減重日記本！ 繼《我的60天減重日記本》廣獲好評之後 應讀者要求出版加強版，讓你吃得好減得美、減重成效更上一層樓。 專屬於自己，最有效的減重日記本！ 沒有錙銖必較的熱量計算、不須餓肚子頭腦昏昏 每天花3分鐘，只要90天，寫一寫就能瘦！ 以不當的飲食、亂吃減肥成藥或者東塗西抹等方法， 很難達到終極減重目標，只有循序漸進、按表操課， 才能瘦得漂亮又健康。這本減重日記本， 正是為有心以健康的方式減重的人所設計。 記錄減重的90天，每天三餐的飲食內容、活動量和運動量， 希望從「飲食控制」和「多做運動」雙管齊下，達成健康減重的目標。 當你記錄完第1個星期的日記，可立刻針對你的飲食、 運動等內容做小小分析，將這些分析結果當作之後數個星期的改進。 除了每天記錄減重日記，更特別針對個人設計「我的體重表」， 讓你更清楚每天體重和生理的變化。 日記本內附： 3個月減重日記格式、88個減重小常識、 15道減重食譜、活動熱量消耗表、 量身訂做的「我自己的體重表」、 常見食材熱量及成份營養表、理想體重、 BMI值、體脂肪率公式等， 讓你在短時間內成功地完成減重任務。 本書特色 ◎ 採一天一頁的日記格式，頁面空間大， 可詳細記錄各項內容，專屬於自己，最量身打造。 ◎ 所有飲食、運動內容、體重表、心情日記， 都細心加入填寫範例，簡單填寫最易懂。 ◎ 除了日記內容，以表格或條例的方式分享減重小常識、 重點解析、美味食譜、減重公式，現學現用最實際。 ◎ 每本日記都包上透明書套，防止弄濕、破損， 走到哪隨時可寫，絕不會漏記。 ◎ 完整90天「我的體重表」空白表格，直接寫或影印， 可多月份使用，最經濟實惠。 ◎ 每一頁內的「心裡偷偷說」單元，專門記入每日生活心得， 可兼作日記本使用，一本兩用最划算。 ◎ 姐妹本《我的60天減重日記本》的加強版， 讓你的減重成效更卓著。
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