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來自法國的Barre au sol芭蕾快瘦伸展操：躺著、趴著都能做，不只瘦、更要瘦出優雅美麗！
作者：
吳英珠
譯者：
Lora Liu
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：Ray Health
出版社：
瑞麗美人國際媒體
出版日期：2013/8/15
ISBN：9789868945029
書籍編號：kk0357893
頁數：144
定價：
280
元
優惠價：
79
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221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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享
內容簡介
作者介紹
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來自法國的Barre au sol芭蕾快瘦伸展操：躺著、趴著都能做，不只瘦、更要瘦出優雅美麗！ 讓妳從此不用再“縮衣又節食”“飆汗餓肚子” ！ 每週只要2~3回，簡單的伸展、踮腳與拉筋， 讓妳身材修長高又翹，體態優雅比瘦更迷人！ 如果！妳還在追求7天縮小腹、瘦肚子， 那妳只不過是路上的一個瘦子！ 2百萬人見證！ Barre au sol芭蕾快瘦伸展操，驚人的瘦身效果！ 還能雕塑出如同芭蕾舞者般的優雅氣質、儀態萬千! 芭蕾快瘦操運用芭蕾的伸展動作，拉長其他運動不易動到的肌肉群 採躺著、坐著或趴著的姿勢，幾乎全部在地板上完成， 因為脊椎接觸到地面，所以很容易維持穩定的姿勢不受傷! 芭蕾舞很難！芭蕾快瘦伸展操卻一點也不難！ 內容簡介 簡單伸展、踮腳與拉筋!在家就能運動瘦全身! 健美瘦身 不應該只是7天瘦肚子！ 那7天過後？一個月過後？又胖回來？ 全世界瘋瘦、好萊塢巨星減肥新歡、華文圈首次面市！ 人人做得到的簡單芭蕾伸展動作 來自法國的Barre au sol芭蕾快瘦身展操 只要重覆簡單的伸展、踮腳與拉筋 不但讓血液循環變好還能促進淋巴流動讓瘦身更健康 不必飆汗！不需上健身房！ 不用工具！不會吵到鄰居！ 快速達到「S曲線、美麗肩舺、平坦腰腹、優雅體態」 什麼是Barre au sol芭蕾快瘦伸展操？ 發源自芭蕾舞，由俄籍Boris Kniaseff發明的Barre au sol芭蕾快瘦伸展操，是歐美芭蕾舞團和學校的必修課，在法國等地，被公認為是對「矯正身材、減肥和預防受傷」都具有顯著成效的運動，其通過正確姿勢來減肥，進而達到身體平衡和美麗曲線的效果，已廣受歐美先進國家使用者的肯定。 芭蕾舞很難！芭蕾快瘦伸展操卻一點也不難！ 芭蕾舞很難！芭蕾快瘦伸展操卻一點也不難！芭蕾舞是踮腳站著、且需大幅跳躍的運動，重心很容易不穩，也很難維持正確的姿勢，Barre au sol使用芭蕾舞動作，採坐著、躺著、趴著的姿勢，幾乎全部伸展都在地板上完成，因為脊椎接觸到地上，所以很容易維持穩定的姿勢，同時也很快可以發現錯誤，方便馬上進行修正。 為什麼Barre au sol芭蕾快瘦伸展操可以減肥？ 你見過肥胖的芭蕾舞者嗎？為什麼她們可以永保優雅美麗？其實，骨盆和脊椎歪了，肚子和背部就容易長贅肉，脖子和肩膀的肌肉也容易變僵硬，進而阻礙血液循環。Barre au sol運用芭蕾舞優雅伸展動作，拉長其他運動不易動到的肌肉群，纖細身形效果快！同時矯正骨盆和脊椎，使脖子、肩膀變得柔軟，打造沒有贅肉的S曲線身材。骨盆正了，彎曲的腿就會變得挺直，肌肉也會更結實。贅肉消失了，屁股當然也就變翹了，快速改善下半身的缺點。 芭蕾快瘦伸展操三段效果，愛好者同聲說讚！ 芭蕾快瘦伸展操改變身材擁有三段式效果，首先，骨盆不歪斜，身體不易長贅肉，循環和代謝也會變好。但減肥不是瘦下來就會變得好看，芭蕾快瘦操矯正脊椎、讓骨架端正，同時規律地刺激身體的中心點骨盆，讓脊椎維持平衡，上下左右達到對稱。最後，就會擁有健康美麗的S形身材。支撐骨盆的髖關節裂開的話，骨盆和上半身會變大，頭跟臉型也跟著改變；Barre au sol是讓髖關節大幅運動，藉以讓身體變柔軟的骨盆運動，同時適當地刺激組成骨盆的薦骨和尾骨，延後腦的老化，讓身體和感官都可以變年輕，所以還會有小臉童顏的效果！ 芭蕾快瘦伸展操Barre au sol 跨國體驗瘦身者見證 做過Barre au sol的人都說，因為變瘦了，體型也端正之後，身體感覺又活了過來。還有，肌肉變強了，隨之腿部浮腫或麻痺等症狀也跟著消失了。讓我們來聽聽認真做Barre au sol的人，真實分享的體驗感吧。 大家對我變苗條的身材，都既驚嚇又羨慕。---Tiana, 法國，30歲，運動時間2年 身體線條變美了，腿部疼痛也消失了。---Bagaeran, 韓國，29歲，運動1年 生產後，再次找回之前的身材。這是跟懷孕不衝突的運動。---Ntalri, 法國，35歲，運動3年 我終於擺脫下半身肥胖了。---Ijieun, 韓國，27歲，運動6個月 腹部總是脹脹的感覺消失了。---Gimhyeseon, 韓國，33歲，運動6個月
吳英珠 曾是韓國國立芭蕾舞團正式團員。到法國留學，在索邦大學舞蹈系學習四年。取得法國國家考試舞蹈教授資格，也擔任過法國外交部文化運動舞蹈講師和巴黎國小芭蕾老師。現於韓國藝術綜合學校舞蹈系擔任人才教育員，並在誠信女子大學、首爾藝術高中的舞蹈系及首爾法國社區，上正規的Barre au sol課程。也在Seo芭蕾舞團和社團法人韓國舞蹈療法協會教芭蕾和Barre au sol 。 創立Barre au sol吳英珠芭蕾快瘦學校。
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