登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
喝出瘦S！萬人按讚的手作蔬果汁激瘦養顏法
．
減醣健身-神奇的花椰
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
低醣飲食指南：減醣健身433飲食法
作者：
鄭慶雯老師與減醣健身教育團隊
分類：
料理•生活百科
／
保健減重食譜
叢書系列：加油讚
出版社：
優品
出版日期：2021/11/15
ISBN：9789865481001
書籍編號：kk0540987
頁數：176
定價：
350
元
優惠價：
79
折
277
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0540987'>低醣飲食指南：減醣健身433飲食法</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0540987'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0540987.jpg' ALT='低醣飲食指南：減醣健身433飲食法' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
內容試聽下載
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
低醣飲食指南：減醣健身433飲食法 內容簡介 減醣433飲食法 這是一個熱量重整的配置，跟我們過去以碳水澱粉為主食的50％佔比以上，是完全不同的飲食結構。以蛋白質就是主食的概念，目的為平穩血糖，也因應胃的消化力延長，能增加飽足感時間，所以減醣吃蛋白質就是減醣433飲食法最重要的一個主旨。 《花椰菜》的神奇減重貢獻 100克白花椰菜的熱量約僅有25大卡，100克碳水化合物僅有5克，綠花椰菜熱量28大卡，皆屬極低熱量蔬菜。花椰菜更富含高纖維等等各種營養素，屬低卡高纖蔬菜，有保護視力及大腦的功能，也是減肥瘦身的健康首選，皆屬超級食物！ 這次我們的神奇花椰菜創意料理減重食譜，主要是運用花椰菜及其他蛋白質食材，降低碳水化合物及脂肪攝取量，即“減醣吃高蛋白概念”。 利用花椰菜的高纖維來幫助減重及腸排毒，還有豐富營養素，確實是減醣好食材，更是減重好麻吉。天天餐餐花椰菜料理，週瘦2公斤非夢事，減重就從你家廚房開始吧！ ★以高蛋白為主食的飲食法 ★融入運動健身族群的飲食配置 ★以減醣433餐盤＋168輕斷食時間序 ★有效減重的運動法則
作者簡介 由 鄭慶雯版主 領銜帶領 減醣健身教育團隊的飲食經驗分享 邱珮綺、宋曉萱、吳鈺慈、黃雅停、陳春木、蔡掬朵、簡慧如、羅金梅、鍾佳吟&社團酮學（依筆畫順序） ★減醣健身433 飲食法 是來自於社團以及千人群組的引領經驗值而創立的飲食法，根據帶群組的經驗，引導有計劃性的實施步驟。 ★加油讚成立 飲食料理，不外是好物、好料、好食材！ 『減醣、低醣、生酮之路』找好食材，好油脂，所費不貲！ ★Tiktok成立 學習減醣飲食和擇食養生的教學平台，快來和鄭姐學習減醣瘦身吧！ 「鄭姐食話說」、「鄭姐加油讚」
目錄 作者序 - 鄭姐 推薦序 - 陳琪菘 推薦序 - 黃子豪 論述 Q & A PART 1 - 主食 No.01 泰式打拋豬偽炒飯 No.02 白花椰豬肉焗烤飯 No.03 偽壽司 No.04 偽油飯 No.05 花椰粽 No.06 天貝薑黃咖哩椰飯 No.07 咖哩雞肉花椰焗烤飯 No.08 南瓜鮮蝦花椰米燉飯 No.09 雞刨花椰米飯 No.10 藜麥花椰米蛋包飯 No.11 天貝花椰米飯 No.12 鴨丁花椰米飯（惜福餐） No.13 中卷鑲花椰米飯 No.14 什錦花椰米飯糰 No.15 金沙雞丁花椰米飯 No.16 咖哩豬松阪燴花椰米飯 No.17 南瓜燴牛肉花椰米飯 No.18 花椰丁丁一盤飽 PART 2 - 創意料理 No.19 花椰米珍珠丸子 No.20 油潑辣子麵 No.21 藜麥花椰米漢堡 No.22 花椰菜肉粿 No.23 海鮮煎餅 No.24 羽衣紅藜肉 No.25 花椰菜南瓜培根卷 No.26 羽衣蚵卷 No.27 羽衣脆皮肉丸 No.28 白花椰辣丸子 No.29 羽衣甘藍香腸 No.30 QQ花椰炒 No.31 香煎綠雞塊 No.32 羽衣翡翠蔬菜凍 No.33 豆皮蝦鬆手卷 No.34 綠花蝦餅 No.35 白花椰豆腐肉排 No.36 糯米椒鑲肉 No.37 白綠花椰燴海鮮 No.38 花椰豬肉鮮蝦千張餃 No.39 雞肉什錦蔬菜餅 No.40 翡翠花椰雞肉卷 No.41 鮭魚洋蔥圈（惜福餐） PART 3 - 湯粥 No.42 鯛魚花椰濃湯 No.43 丸子花椰濃湯 No.44 南瓜白椰濃湯 No.45 什錦蔬菜排骨粥 No.46 花椰毛豆濃湯 No.47 皮蛋瘦肉花椰米粥 No.48 奶油蘑菇培根濃湯 No.49 鮮奶油蕃茄蔬食濃湯 No.50 鮮奶油羽衣甘藍濃湯 No.51 綠花椰腰果濃湯 No.52 地瓜花椰米粥 PART 4 - 烘焙、飲品 No.53 白花椰蔬菜餅乾 No.54 羽衣脆皮蛋塔 No.55 太極鹹派 No.56 鹹蛋糕 No.57 偽金沙巧克力 No.58 花椰米披薩 No.59 花椰綠拿鐵 No.60 南瓜薑黃拿鐵 No.61 百香木鱉果拿鐵 No.62 黑蒜拿鐵飲 No.63 白花椰鹹豆漿 No.64 白花椰芝麻糊 No.65 白花椰堅果糊
碳水化合物飲食法：只
間歇斷食減重全指南：
21天代謝回正飲食(
蛋白質革命：掌握健康
生存遊戲：從基因、飲
立即改善！告別脂肪肝
饗艷：低GI天然味手
日本NHK好評熱銷套
科學減脂Ϩ
早上斷食，九成的毛病
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
