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找回身體自癒力!做個鹼性健康人
作者:
劉正才‧朱依柏‧鄒金賢
分類:
料理•生活百科
/
飲食生活
出版社:
漢欣
出版日期:2022/10/13
ISBN:9789576868368
書籍編號:kk0557934
頁數:224
定價:
320
元
優惠價:
77
折
246
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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體質維持弱鹼性,遠離疾病的第一步。 一旦酸鹼失衡,偏向酸性體質,人體就會變成細菌和病毒的溫床。 本書利用酸鹼失衡的概念,以專業學理知識說明現代人多疾病的原因,並提供簡單的微鹼飲食原則和食譜,只要日常生活中注意調養,就能找回失去的健康。 本書收錄多項實用健康資訊—— ☆食物酸鹼性辨別。附有常見的鹼性食物表、常見的酸性食物表、常見食物生理酸鹼度表。 ☆現代人常見慢性病食療準則。健康的微鹼飲食法,提供多樣性生機食譜。 ☆各種飲用水衛生和健康指標對照表,提供健康好選擇!
【推薦序】 閱《做個鹼性健康人》有感 歐陽瓊 【推薦序】 維護健康大家一起來 黃苡菱 Part1 生命的奇蹟 體液和電解質的平衡 ✽容易缺乏的營養素 Part2 享受微鹼好健康 微鹼體質好健康 ✽最簡易的健康法:維持微鹼體質 Part3 維持在理想的微鹼狀態 如何維持在微鹼狀態 ✽食物組合與酸鹼平衡 ✽以呼吸法調整體內酸鹼 ✽腎臟功能與酸鹼調節 Part4 疾病的成因:發炎 發炎,是身體失衡的警訊 ✽預防發炎乃健康之道 Part5 酸毒是致病主因 酸毒攻擊細胞,使正常細胞老化 ✽癌症 ✽心血管疾病 ✽糖尿病 ✽肝病 ✽腎臟病 ✽痛風 ✽肥胖 ✽過敏 ✽便祕 ✽疲勞 Part6急性酸中毒的因素 為何會造成急性酸中毒 ✽糖尿病酮症酸中毒 ✽快速減肥 ✽斷食及節食 ✽急性酸中毒,重在預防 Part7造成酸化體質的壞習慣 酸化體質不是一天造成的 ✽喝酒少量最好 ✽莫把健康燒掉了 ✽睡眠與健康 ✽常吃消夜,體質酸化 Part8健康的微鹼性格 情緒決定健康與疾病 ✽造成酸毒的情緒 ✽常保微鹼好心情 Part9現代人的飲食弊病 為何現代人會有飲食病 ✽加工食品造成營養不良 ✽可怕的性早熟 ✽都是肉類惹的禍 Part10健康由腸胃開始 健康腸胃讓你更長壽 ✽腸道內的細菌平衡與人體健康 ✽維持健康腸道 Part11健康的微鹼飲食 學會辨別微鹼性食物 ✽維持微鹼的重要食物 ✽健康的微鹼飲食法 ✽常人微鹼食譜 Part12 維持微鹼的保健運動 健康長壽靠運動 ✽莫讓身體缺氧 ✽以運動燃燒酸毒 ✽常保青春窈窕的微鹼運動 Part13簡單的微鹼瘦身法 微鹼飲食身心健康 ✽你可以隨意控制體重 ✽常保微鹼:大腹翁與小腹婆的救星 Part14微鹼生活救地球 莫讓地球酸化 ✽微鹼飲食最環保
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