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我要好身材
作者：
作者：柳澤理惠；
譯者：
郭景春
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：美形態338
出版社：
TOP女性生活社
出版日期：2000/7/1
ISBN：9579494835
書籍編號：bk0038367
頁數：198
定價：
180
元
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77
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139
元
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分
享
內容簡介
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<u><b><FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT></b></u> 「我要減肥！」盡管有著如此強烈的願望，卻無法實現，這究竟是為什麼？有人強制節食，不去吃自己喜愛的食物；有人進行高強度鍛鍊，哪怕次日腰酸背痛也在所不惜。但如果缺乏恆心，仍會前功盡棄。減肥的關鍵在於「持之以恆」。這看似容易，實際操作起來卻相當困難。只要有過減肥經驗的人對此才會有深刻體會。在此，本書特向您介紹一種簡便易行，健康有效的食品減肥法。在日常生活中，您不需購買那些昂貴的減肥器材、藥品、食品等，只要按照本書所講述的內容進行鍛鍊，即可達到健美減肥的目的。譬如，在生活習慣上，在進餐時間、食物選擇等方面多加注意，您就能輕鬆愉快地達到減肥目的。另外，自己也可以制定一個簡單的「減肥食品表」，並以此為中心，結合自己的實際情況，逐漸形成一個「自我減肥程序」。但要切記，不能急於求成，以免給身體造成負擔。 如果您想使減肥達到立竿見影的效果，並長久保持，那麼本書後面部分所講述的速效食品減肥法，將是您最佳的選擇。同時，本書還將向您介紹一些關於洋裝的選擇、造型的定位等多方面的常識，使您在實現減肥的同時，又可一展現代女性風采。 <u><b><FONT COLOR="#AA0000">■ 目錄</FONT></b></u> PART1 健康減肥法 PART2 飲食與減肥 PART3 健美減肥 PART4 日常生活與減肥 PART5 洋裝的選擇與造型的定位 PART6 速效減肥法 <u><b><FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT></b></u> <font color=purple>柳澤理惠</font> 減肥資訊研究專家，是雜誌社減肥特集的企劃編輯，並採訪過數位減肥成功者，也因此實際感受到健康地減肥才是最重要的。 只要依照本書的方法，相信即可在半年內健康且成功地減重12公斤！
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