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走路讓你變美麗:姿勢對了,健康窈窕跟著來
作者:
黑田惠美子
譯者:
慕樂
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:商周養生館
出版社:
商周出版
出版日期:2009/6/4
ISBN:9789866472657
書籍編號:kk0239431
頁數:160
定價:
180
元
優惠價:
79
折
142
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商:尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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走路讓你變美麗:姿勢對了,健康窈窕跟著來
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內容簡介
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走路讓你變美麗:姿勢對了,健康窈窕跟著來 姿勢對了,走路不僅能讓你健康,還會變美麗! 你容易腰痠背痛?你會肩頸僵硬?你的臀部外擴?你覺得壓力沉重、容易疲倦?你有外反拇趾? 你知道這些症狀都只需要改變姿勢就能消除嗎? 沒錯,一些令人困擾的健康小問題, 其根源很可能就在「姿勢」上! 現在,就請站起來, 利用每天一定會做的「走路」,加上調整姿勢, 輕鬆健身變窈窕! 你每天都在走路,但是你走路的姿勢正確嗎? 這個問題看起來有點奇怪,實際上,身體的很多小問題或是不適感,其實都是因為走路姿勢錯誤所造成。 本書作者根據臨床經驗,將一般人的錯誤走路姿勢分為八種: 1. 挺胸、反弓腰型(背部容易痠痛或僵硬) 2. 駝背型(讓人印象不佳、腰與背容易疲勞、內臟運作容易變差) 3. 性感女神型(容易股關節、膝蓋痛,容易腰痛,臀部也會變大) 4. 膝蓋內彎型(容易股關節、膝蓋痛) 5. 手臂亂揮型(肩胛骨附近很硬,股關節、膝蓋痛容易疼痛) 6. 堂堂正正型(背和腰都容易感到僵硬、疼痛;腹部容易凸出) 7. 腳跟貼地型(容易背痛和腰痛) 8. 拖腳前進型(容易駝背、看起來腿短) 這些姿勢都容易讓人出現痠痛、僵硬或是觀感不佳的問題,因此,作者也為這些錯誤的姿勢,分別設計了不同的矯正體操和站姿,好讓讀者能輕鬆走出正確姿勢,以求能以走路這種最簡單的運動,達到追求健康和窈窕的目的。 此外,為了愛美的女性,作者也建議了一些有益身體的走路方式,讓讀者能根據自己的需求,使用這些種簡單的方法,達到消除壓力、塑身或是免除疼痛的功效。
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