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祕密瘦身法：利用觀想，改變你的身體
The Gabriel Method
作者：
強•蓋伯爾
譯者：
張國儀
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：方智叢書
出版社：
方智
出版日期：2009/6/25
ISBN：9789861751597
書籍編號：kk0241030
頁數：272
定價：
270
元
優惠價：
79
折
213
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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祕密瘦身法：利用觀想，改變你的身體 當身體想要瘦，整個宇宙都會來幫你！ ★《祕密》吸引力法則的瘦身版實戰書！ ★作者獨創，兩年半內瘦掉兩個林志玲，而且毫無掰掰肉痕跡！ ★革命性瘦身法：用想像力，關掉肥胖開關！ ★一個不須節食、不必動手術的瘦身大祕密！ ★已有澳洲、美國、法國、西班牙、葡萄牙、丹麥、保加利亞及日本等國版本。 讀者見證： 我這個禮拜又瘦了一•三公斤，雖然我讓自己盡情地吃巧克力。到目前為止我已經瘦了二十五公斤了！我每天都感覺越來越好，而且我的皮膚沒有鬆掉！真的是太感謝了……你每天都給了我新的啟發！——丹尼斯•布倫 我上個星期一買了你的書，真是太棒了！像你這樣的人真的能夠改變世界。你提到所有人都忽略的部分——心與身體的連結。——裘蒂•貝爾 終於，有本書談論到為什麼人要緊抓著脂肪不放的緣由了。——尼可拉•艾倫 我一直在讀你的書，而且慢慢跟著你的建議做。到目前為止，我已經在七個禮拜內瘦了大約十公斤了。——大衛•布克百德 我在六個月之內瘦了五十二公斤，而且到目前已經保持了一年了。此外，我的血糖濃度從危險的十九降到了六，現在已經在正常範圍內了。醫生說我還是有糖尿病，但是我不認為我有。——阿曼達•皮爾斯 我讀了你的書，非常愛你的概念。我已經開始進行天然、有機飲食一段時間了，而且不用節食，靠著多吃接近土地的食物，到現在就已經瘦了二十公斤。我真的相信你找到了關鍵點。我在兩年半之前也是因為類似的概念，而戒掉抽菸的習慣……心靈力量對抗意志力量，心靈的力量是非常強大的。謝謝你寫了這本書。——譚雅•福克納 我一直都認為減肥就是計算卡路里。我也一直都認為情緒問題在體重增減上扮演著很重大的角色，但是要尋求這方面的協助卻很困難，一直到我讀了你的書。非常謝謝你所做的一切努力，讓像我這樣的人終於可以找到我們所需要的幫助。你真的是個了不起的啟發。——潔辛塔•歐李芮 我簡直沒辦法相信自己對食物的呼喚已經充耳不聞了！我只想吃好食物，就像你說的那樣，而且……現在我看著自己的身體時，我知道它很努力地在變成我想要、而且需要的模樣。——愛莉森•道•史多斯克 你的方法帶給我人生的變化，實在讓我目瞪口呆。我目前已經瘦了七公斤，而且不再像過去那樣因為飢餓而痛苦。這個方法真的有用，它實在太簡單了。非常謝謝你與這個世界分享你的故事。我會幫你把它傳出去。——麥琳達•克拉克 我無法說出自己有多麼感激你幫助我「打開自己變瘦的開關」……我已經停止節食兩週，並且瘦了七公斤了……我打從心底深深感謝你。——莎拉•圖赫 我發現其中最有用的部分，是你教的觀想和各種心理層面的問題……你的書是種啟示錄，它解釋了我為什麼一直沒辦法瘦下來的原因……我目前已經瘦了七公斤，而且我現在有個計畫，我知道自己可以沒有痛苦地長期維持減重的成果。——戴維•帕克斯 改變信念，就能改變身體，停止無止盡的節食，想吃就吃照樣瘦！ 強•蓋伯爾曾在12年內體重增加90公斤，變成186公斤的超級大胖子。在這12年內，他試過了他找得到的所有減肥法，包括普蒂金的低脂飲食及阿金博士的低碳水化合物減肥法。但這些方法對他一點用處都沒有，反而點燃了他對於那些不能吃的食物的渴望！ 然後有一天，他頓悟了：「只要身體自己想變胖，不管我做什麼都不會瘦下來。」於是他開始研讀各種跟肥胖症及減肥有關的研究報告，提出了這個讓身體自己想要變瘦的革命性瘦身法，而他也在兩年半內瘦了103公斤，而且完全沒有曾經病態痴肥的痕跡！ 他發現，我們的身體裡都有個內建的生存機制，目的是要讓你的身體變成一個脂肪儲存機，以幫助你度過「饑荒」。所以，任何形式的「匱乏」，如節食、營養不均、心理及靈性上的飢渴，都會被身體解讀成饑荒，讓它感覺不安全，而啟動肥胖計畫來保護自己。然後，你就越來越胖了。 所以，瘦身之道不在強迫自己減肥，而是了解你的身體，並跟它攜手合作。這樣，你的身體就會自己想要變瘦。 本書提供：每天10分鐘觀想技巧，讓你消除身體緊抓住脂肪不放的情緒性和心理性原因；訓練你的頭腦和身體來幫助你減重的簡單技巧；如何挑選真正滋養細胞的食物和營養素。 看完這書，你就已經改變了你的身體，接下來，就讓你的身體自己變瘦吧！ 專家推薦： 這是我所見過最簡明易懂、最有科學意義的減重方法。——吉恩•伯克曼醫師，愛達荷州立大學內部生命統合醫學中心主任 這個方法所說的一切都讓我覺得很有道理，無論是在身體、心理，還是靈性方面。——艾瑞克•郭德曼，《Holistic Primary Care》雜誌共同發行人、編輯 打破傳統，卻又擁有很堅實的新陳代謝醫學基礎，這本書對於所有正與體重問題搏鬥的人來說，是一個福音。——南西•蘇達克醫師，美國全人醫學學會研討會主席 強•蓋伯爾是個奇蹟，也是個福音，等著要與全世界分享。——卡莉亞•阿里，拳王阿里之女、「鱷魚先生」全球野生動植物戰士駐美國大使 目錄 讀者的感謝 前言 身體想瘦才會瘦 第1部 每個人都有的肥胖開關 第1章 你會胖的真正原因 第2章 傑西法則：要啟動「瘦=安全」還是「胖=安全」機制？ 第2部 用心靈關掉你的肥胖開關 第3章 引發肥胖的心理因素 第4章 情緒性肥胖 第5章 利用「SMART模式」消除肥胖的非生理因素 第6章 利用正面情緒關掉肥胖計畫 第7章 創造你夢想中的身材 第8章 輕鬆應用心靈讓自己瘦 第3部 用身體關掉你的肥胖開關 第9章 為什麼節食沒有用？ 第10章 必要營養素 第11章 生命力：零卡路里的必要營養素 第12章 消化與吸收的重要性 第13章 其他類型的飢餓 第14章 脂肪與毒素 第15章 輕鬆應用身體讓自己瘦 第4部 讓身體想要變瘦的正面力量 第16章 正面壓力 第17章 成功案例：祕密瘦身法的實際應用 第5部 讓一切成真 第18章 為你設計瘦身計畫 第19章 就從今晚開始讓自己瘦 附錄 與肥胖計畫有關的化學知識
強•蓋伯爾(Jon Gabriel) 畢業於賓州大學華頓商學院，曾經密集修習過生物化學、有機化學、生物學方面的課程，並曾為國際知名的荷西•拉賓諾維茲博士進行相關研究。他原本從事金融財務工作，非常成功，但強離開了壓力十足的工作，開始向這個世界傳遞他那充滿希望的訊息。他個人的成功故事受到廣播電台與電視的熱烈報導。
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