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一分鐘『伸懶腰呼吸』
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伸懶腰就瘦了：輕鬆甩油，強力瘦•健•美！
作者：
佐藤萬成
譯者：
何姵儀
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：完全美人系列
出版社：
尖端
出版日期：2011/5/9
ISBN：9789571045221
書籍編號：kk0291728
頁數：96
定價：
250
元
優惠價：
88
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元
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伸懶腰就瘦了：輕鬆甩油，強力瘦•健•美！ ★瑜珈天后 LULU老師 強力推薦！ ★1天3分鐘，讓你成功向身上頑固的陳年肥肉說聲：「Bye Bye」！ ★2000人以上日本臨床實證有效，醫學界的跨時代健康瘦身法大公開！ 真正的伸懶腰，讓你的身體＆人生產生戲劇性的變化！ 世界第一本「伸懶腰說明書」，完整收錄伸懶腰步驟分解圖， 藉由每日3次，每次30~60秒的「伸懶腰」+「深呼吸」， 熊熊燃燒熱量，輕鬆甩掉頑固脂肪！ 保證有效提升基礎代謝、降低體脂肪， 打造緊實動人的瘦臂•細腿•無敵小蠻腰！ ★佐藤萬成 (日本知名內科醫師，設有專業減重門診) 世界NO.1「伸懶腰+深呼吸」瘦身法，減重門診患者一致說「讚」！ 「突出的小腹不見了，我又可以穿上S號的衣服了！」(大川智子，29歲) 「才3個禮拜，牛仔褲的尺寸就小了１號！」(伊藤真理子，37歲) 「最令人高興的，就是臉小了一圈，皮膚變得緊實又漂亮。」(市井俊子，50歲) 「才開始2個月，腰圍減了3.5吋！就連手上了皺紋也變淡了∼」(佐藤久美子，62歲) 「持續了一年，體重和腰圍竟然大幅下降，就連血糖和血壓也回到正常數值！」(阿部嘉一，56歲)
佐藤萬成 日本知名內科醫師，曾經幫助超過2000名以上的患者進行減肥治療，著有《𪘲者ゎエエバペ背伸ヂФユリЧЬ》(醫生建議的伸懶腰減肥法)、《呼吸エペクんФユリЧЬ》(只要呼吸就能瘦)等書。
序言 為什麼會瘦呢？ 真正的伸懶腰讓你產生戲劇性的變化！ Step1 感受到理想的自我 實踐！「伸懶腰瘦身法」 開始之前確認自己想變成什麼樣 伸懶腰的新發現 其一 靠呼吸來提升基礎代謝量，鍛鍊出易瘦體質 伸懶腰的新發現 其二 利用燃燒背部脂肪來瘦身 伸懶腰的新發現 其三 瘦身賀爾蒙有助於燃燒脂肪 圖解「伸懶腰瘦身法」 基本A 手心相對伸懶腰法 身體後仰伸懶腰法 基本B 手心向上伸懶腰法 緩身運動 身體向前與左右彎曲 變化A 坐式伸懶腰法 變化B 仰面朝天伸懶腰法 簡易伸懶腰法 手不容易向上舉的人的伸懶腰法 高級伸懶腰法 已經習慣的人的伸懶腰法 Dr’s Story I 「微笑為健康之本」 Step2 藉由伸懶腰的力量，身體竟然變得不一樣了！ 「瘦身」&「變得健康」的祕密 Dr’s Story II 「藉由醫療方式來瘦身」 Step3 藉由伸懶腰的力量，人生變得更加活潑開朗 在短短一個月內，戲劇性地重返年輕活力的訣竅 Step4 緊追不放！伸懶腰的一天 行程排好囉！ 在一天的生活之中，排入伸懶腰的時間吧！ 大家的經驗談 分享實況報導！！ 附錄 「伸懶腰瘦身法」的伸懶腰檢查表 結尾
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