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跟著少女時代學瑜伽:Nadia的明星瑜伽**
作者:
李承雅
譯者:
陳冬雪
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:完全美人系列
出版社:
尖端
出版日期:2012/4/16
ISBN:9789571048468
書籍編號:kk0314715
頁數:280
定價:
450
元
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88
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元
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跟著少女時代學瑜伽:Nadia的明星瑜伽**
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跟著少女時代學瑜伽:Nadia的明星瑜伽 所有女人都該擁有的窈窕聖典 少女時代俞利、MBLAQ天動、Julien Kang、尹海英、金世雅指定御用瑜伽師 明星身材養成,最有效的STAR瑜伽書 無論在家裡、在辦公室、在高爾夫球場 或是你想增進雙人感情、療癒身心 少女時代的御用瑜伽師Nadia為你打造完美生活 享受優質NEW LIFE 本書五大特色: ★少女時代御用瑜伽師: 作者為韓星少女時代俞利、MBLAQ天動、Julien Kang、尹海英、金世雅…等的專用瑜伽老師, 讓明星老師帶你打造明星般的完美線條。 ★由淺入深超易上手: 內容由淺入深,詳盡的動作解說,搭配細心提醒,不論你是硬骨頭新手還是瑜伽達人都能輕易上手。 ★身心靈皆美,最實用的明星瑜伽術 •哈達瑜珈的基礎,為所有瑜珈做暖身 拜日式 •打造健康和美麗 活力瘦身瑜珈 •消除上班緊張與壓力 辦公室瑜珈 •放鬆吧!現代人的渴望 療癒瑜珈 •預防高爾夫傷害,鍛鍊揮杆基礎 高爾夫瑜珈 •依一週星期別搭配,天天伸展 每日瑜珈 ★身心靈的完整滿足 身:人生只要瘦這最後一次!不只瘦,還要瘦得漂亮!瘦得健康!瘦得容光煥發! 心:每一個姿勢都滲透到精神,療癒現代人的忙碌心靈。 靈:瑜珈實踐的基本三大要素為姿勢、呼吸和冥想。冥想讓潛在於內在身心的光芒和能量完整散發。 ★超值附贈瑜伽職人示範教學DVD 隨時隨地享受一對一專人指導的VIP瑜伽課, 完整50分鐘教學示範瑜伽一點都不難。
Nadia 李承雅 以明星瑜伽廣受到關注的代表Nadia(李承雅),畢業於慶熙大學體育系,並於漢陽大學教育學院的休閒運動所取得碩士學位。 參與印度、美國、中國、香港和日本等全球無可計數的研討會,理解廣受愛戴的瑜伽活動的原理和核心,她為了瑜伽愛好者,配合時代潮流發明了許多瑜伽活動(能量瑜伽power yoga、樂活瑜伽healing yoga、活力瑜伽Vinyasa yoga、身心靈平衡瑜伽balance yoga)。此外,Nadia也是韓國國內最先創造節奏瑜伽(beat yoga)、預防掉髮瑜伽、高爾夫瑜伽、辦公室瑜伽和雙人瑜伽(partner yoga)等生活瑜伽。 此外也培育了許多瑜伽老師,現今也是韓國獨一無二的瑜伽指導講師。目前活躍於日刊、周刊和月刊等瑜伽系列專欄,同時也在公共電視和有線電視節目中,教授瑜伽相關常識和簡單的瑜伽操作。
Contents Prologue身體健康和美麗,靈魂內在的自由和平和… Nadia’s Message瑜伽是簡樸的奇蹟 Yoga Holic Stars 少女,遇見瑜伽_俞利 那男子的逆轉_Julien Kang 她美麗的理由_尹海英 家人,對於工作和瑜伽的熱情_金世雅 Part1/與瑜伽溝通 Yoga, step by step Part2/將瑜伽融入生活之中 Lifestyle Yoga 負責俐落、美麗和健康體魄的活力瘦身瑜伽 POWER DIET YOGA 暢快地拋開壓力,充滿百分百能量的辦公室瑜伽 OFFICE YOGA 忙碌現代人渴望運動和休憩的 療癒瑜伽 THERAPY YOGA 能讓高球族揮出長距離的高爾夫瑜伽 GOLF YOGA 充滿每天輕快感和活力的每日瑜伽 DAY YOGA
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