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脊美瑜伽:15分鐘喚醒脊椎的健康平衡
作者:
林小平
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
出版社:
佳魁文化(佳魁資訊)
出版日期:2012/8/4
ISBN:9789866007873
書籍編號:kk0327437
頁數:96
定價:
199
元
優惠價:
79
折
157
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商:尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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脊美瑜伽:15分鐘喚醒脊椎的健康平衡 清晰感受身體的改變 韻律 活力 樂趣 從脊椎好正開始 寫給初學者的瑜珈書 本書特色: 燃燒脂肪 健康瘦身 完美塑形 排毒養顏 減壓養生 最時尚的抗老運動 穿上S號褲子的祕笈 風靡世界的窈窕健身術—脊美瑜伽
林小平 資深瑜伽教練,U+瑜伽教學總監,曾遠赴印度Rishikesh學習傳統瑜伽的體位、呼吸法、冥想和瑜伽教學,獲得瑜伽老師的讚賞,並隨老師研習Hata Yoga、Ashtanga Yoga。作為U+瑜伽品牌的創立者,她致力於傳播源自印度的真瑜伽文化。
Part 1 脊美瑜伽——醫學結合運動的健康美麗新主張 寫給初學者 脊柱有多柔軟,人就有多年輕 享受纖腰,先要強脊 安全練習與瑜伽輔助 瑜伽的呼吸與冥想 Part 2 15分鐘 瘦腹排毒瑜伽——排除毒素,美麗身心 瘦腹排毒瑜伽全程圖 瘦腹排毒瑜伽分步圖解 美麗講堂——瘦身,先來認識肥胖的原因 美麗講堂——生活好習慣,幫您快速瘦 Part 3 15分鐘 加強瘦腹瑜伽——能量提升,迅速燃脂 加強瘦腹瑜伽全程圖 加強瘦腹瑜伽分步圖解 瑜伽講堂——哪些食物可以讓人變美 Part 4 15分鐘 脊美理療瑜伽——健康的絕美體態由此而來 脊美理療瑜伽全程圖 脊美理療瑜伽分步圖解 瑜伽講堂——生活中的頸椎病預防妙法 Part 5 15分鐘 肩頸理療瑜伽——告別酸痛,美麗肩頸 肩頸理療瑜伽全程圖 肩頸理療瑜伽分步圖解 瑜伽講堂——頸肩背,怎樣的姿勢才不會痛 Part 6 瑜伽100變,隨時隨地輕鬆練 輕鬆瘦局部 瘦臉美顏 輕鬆瘦局部 豐胸 輕鬆瘦局部 細臂 輕鬆瘦局部 美臀 輕鬆瘦局部 美腿 瑜伽保健養護 增強循環系統 瑜伽保健養護 強健呼吸系統 附錄 瑜伽講堂——瑜伽常見問題解惑 瑜伽進食習慣
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