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毛巾結速解痠痛：壓在痛點5~10秒就OK！舒緩糾結深層肌！
作者：
中?正
譯者：
蘇暐婷
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：醫藥新知
出版社：
方舟文化
出版日期：2015/2/4
ISBN：9789869149709
書籍編號：kk0394292
頁數：160
定價：
260
元
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作者介紹
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毛巾結速解痠痛：壓在痛點5~10秒就OK！舒緩糾結深層肌！ 整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩 19種圖解對症痠痛速解法 免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病 不分年齡、體能、活動量或僵硬程度，都能立刻上手、輕鬆緩解！ 肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神經痛、膝蓋和關節疼痛， 身材走樣、皮膚鬆弛、臉部和四肢浮腫， 生理痛、便秘、高血壓、細胞老化、動脈硬化…… 這些疾病和症狀，都有可能是肌肉僵硬惹的禍， 也都可以用一條毛巾來預防、消除！ ------------------------------------------------------------------------------------------- 做了半天伸展操，肩頸怎麼還是照樣痠痛？ ——真正僵硬的肌肉，你可能根本沒有伸展到！ 整骨雖然有效，一旦中斷又開始腰痛，骨盆也歪回去了？ ——你的問題也許不在骨盆歪斜，而是肌肉僵硬！ 痠痛一定能治好，但要找對根源、用對方法！ 解決痠痛問題，就擁有一輩子的健康活力！ 只要用毛巾打個結，適當地施力按壓痠痛部位， 或坐或躺、只要5~10秒，惱人的痠痛就能有效退散，身體機能也跟著提升！ 頑固難消的痠痛，其實是源自於深層肌肉的長期疲勞與僵硬！ 我們的肌肉有「深層肌」和「淺層肌」， 深層肌較接近骨骼，負責固定關節、支撐淺層肌，會經常性收縮以持續完成各種動作， 要是過度疲勞而一直處於緊繃狀態，就會僵硬而引發痠痛。 而肌肉僵硬一旦惡化，更有可能壓迫血管，影響循環代謝， 導致身材變形、骨盆被推擠而歪斜，甚至加速老化、引發心血管疾病。 深層肌處於內部，按摩指壓難以觸及，伸展操也只能訓練到淺層肌， 肌肉治療專家中?正因而研發出「毛巾結壓迫法」—— 透過毛巾結「外軟內硬」的特性，適度將壓力傳達至深層肌， 把糾結的肌肉纖維揉鬆、解開，舒緩惱人的痠痛不適，達到健康養身的功效。 書中並說明肌肉僵硬與疾病的關連、破除關於疼痛與運動的迷思謬誤， 以及提供正確的保養建議，讓你從最根本實踐不痠痛的生活！ 「毛巾結速解痠痛壓迫法」五大特點 1. 簡單溫和，沒有年齡、體能和技巧上的限制。 2. 一個人就能做，可自行控制力道，也能按摩手碰不到的腰、背和臀部。 3. 效果持久不復發，隨時隨地、或坐或躺都可以進行。 4. 用過的舊毛巾最適合，不必再花錢費心準備道具。 5. 不只消除痠痛，更能發揮從內到外的全身保健綜效。
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