登入
|
註冊
|
會員中心
|
結帳
|
培訓課程
魔法弟子
|
自資出版
|
電子書
|
客服中心
|
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
喝出瘦S!萬人按讚的手作蔬果汁激瘦養顏法
.
油漱療法:史上最簡單
.
寵物疾病椰子油療法:
.
椰子油的妙用
文學小說
文學
|
小說
商管創投
財經投資
|
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
|
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
|
語言工具
雜誌、期刊
|
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
|
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
|
休閒娛樂
漫畫、插圖
|
限制級
椰子生酮飲食代謝法:促進新陳代謝、提高甲狀腺功能、減掉多餘脂肪
作者:
布魯斯.菲佛
分類:
料理•生活百科
/
保健減重食譜
叢書系列:健康與飲食
出版社:
晨星出版
出版日期:2016/1/12
ISBN:9789864430772
書籍編號:kk0415888
頁數:416
定價:
399
元
優惠價:
82
折
327
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨:目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數:
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價:
文字連結
複製語法
椰子生酮飲食代謝法:促進新陳代謝、提高甲狀腺功能、減掉多餘脂肪
圖片連結
複製語法
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
椰子生酮飲食代謝法:促進新陳代謝、提高甲狀腺功能、減掉多餘脂肪 國際知名椰子油權威,點破身體胰島素把戲 帶你吃對食物,快速減重! 最適合減肥的飲食法 不用挨餓,吃得豐盛還能減重? 是的,你沒聽錯! 其中秘密就在於高脂低碳的生酮飲食。 自然無飢餓感的生酮代謝法,減重同時更能享受美味。 過去三十年來,人們大力提倡低脂飲食,結果卻是我們比以往更胖! 低脂減重法顯然行不通。 面對現代人嚴峻的肥胖與慢性疾病問題,我們有更好的解決之道─生酮飲食, 利用椰子油幫助身體提高代謝、減掉多餘體重,同時促進健康。 本書揭露許多關於減重與脂肪的常見傳言和誤解。 我們的身體需要脂肪,而椰子生酮飲食將會增強你的新陳代謝、提高身體能量和甲狀腺功能, 幫助你安全且自然地減重。 糖尿病與肥胖原來都是葡萄糖不適症! 讀完全書,你將知道: ▲ 吃對脂肪來減肥 ▲ 什麼脂肪能促進健康,而什麼脂肪不會 ▲ 如何利用飲食解除身體負擔 ▲ 應該避免哪些會製造問題的食物 ▲ 正確維持體態的方法 生酮飲食不只是減肥計畫,更是身體健康的修復大師 可幫助改善以下症狀: •全身反應 過敏/關節炎/氣喘/記憶力衰退/念珠菌/慢性發炎/便秘/糖尿病/疲勞/經常性感染/痛風/失眠/緊張易怒/骨質疏鬆症/超重過胖 •器官症狀 消化道問題/牙齦疾病/心臟疾病/循環系統問題/高血壓/低血糖/甲狀腺功能衰退/腎臟疾病/偏頭痛/月經不規則/生殖問題/皮膚疾病 如果你從未接觸過椰子油,不瞭解椰子油,甚至沒聽過椰子油對於健康的好處── 請翻開本書,進入椰子油權威布魯斯.菲佛博士的奧秘教室吧!
布魯斯.菲佛 布魯斯.菲佛 Bruce Fife 菲佛博士是國際公認在健康營養知識的一流權威,也是將椰子油的醫學功效與研究集大成,並以簡單易懂的方式出版,藉以向世人公開的第一人。他經常周遊世界傳授各國醫學專家及其追隨者關於椰子油的神奇功效,不僅是十足的「椰子博士」,更被視為「椰子油的精神導師」。
2 / 推薦序 椰子生酮飲食法 王康裕 第 1 章 節食不必挨餓 12 / 吃油減肥:可能嗎? 14 / 劣脂或低脂飲食害你一輩子 15 / 椰子油生酮飲食 19 / 最能促進酮體新生的椰子油 第 2章 被抹黑的脂肪 28 / 低脂飲食讓你變胖 29 / 低脂大騙局 32 / 油脂對你有益 第3 章 你吃對油了嗎? 40 / 脂肪、三酸甘油脂和脂肪酸 42 / 精煉油與未精煉油 44 / 氫化植物油(反式脂肪) 48 / 自由基 第 4 章 膽固醇與飽和脂肪 52 / 心臟疾病的膽固醇論 55 / 缺乏維生素與礦物質 58 / 膽固醇迷思 60 / 調節膽固醇 62 / 飽和脂肪與心臟病 63 / 為何你需要飽和脂肪 第 5章 碳水化合物之好壞 68 / 單一與複合碳水化合物 70 / 多吃蔬菜 72 / 食物中隱藏的糖 73 / 糖讓我們智商降低 76 / 糖和甜味劑(sweeteners) 第 6章 讓人發胖的碳水化合物 90 / 為何碳水化合物會使你變胖 105 / 克服糖癮 109 / 低糖飲食 第7 章 新陳代謝率決定你的體重 112 / 卡路里進出差額 114 / 節食讓你發胖 117 / 所有的碳水化合物都不相同 120 / 計算熱量 第8章 減重成功關鍵—高優脂低碳水化合物 124 / 脂肪不是凶手,而是助手 129 / 利用攝取脂肪減重 134 / 滿足飢餓感 141 / 低脂飲食促進體脂肪產生 第9 章 生酮飲食─減重者與慢性疾病的救星 146 / 無痛苦減肥法 155 / 成功減重的必勝法則 161 / 高脂飲食的安全性遠大於高糖(葡萄糖)飲食 164 / 糖尿病酮症酸中毒(ketoacidosis) 166 / 酮試紙 168 / 讓新陳代謝重新開機 171 / 見證者分享 第10 章 衰退的甲狀腺讓你變胖? 178 / 甲狀腺機能減退 179 / 營養不良 第 11章 碘與你的新陳代謝馬達─甲狀腺 192 / 必需營養素 194 / 碘缺乏症 197 / 氟化物的傷害 200 / 促甲狀腺腫食物 203 / 影響甲狀腺正常運作的藥物 205 / 碘的攝取量 212 / 碘負荷量檢測 第12 章 甲狀腺系統失調—無法減重的主因 218 / 威爾森甲狀腺症候群(Wilson’s Thyroid Syndrome) 第 13章 修復甲狀腺─重新啟動新陳代謝的馬力 236 / 良好的營養使甲狀腺運作正常 238 / 代謝奇蹟 247 / 椰子油改善甲狀腺功能低下 255 / 新陳代謝的推手 265 / 療癒實證分享 第 14 章 喝水也能瘦 270 / 脫水百病到 277 / 減重密招:餐前先喝水減少食量 281 / 你不是餓,你只是口渴 283 / 鹽與礦物質 286 / 找方法確保每日充足的飲水量 第15 章 低碳水化合物、高優脂飲食食物—類別選擇技巧 290 / 控制碳水化合物攝取量 297 / 基本食物的選擇 307 / 油脂小吃 309 / 飲食日記 312 / 每日補充品 315 / 中鏈脂肪酸飲食(MCT) 第 16章 生酮飲食的三個階段 320 / 椰子生酮飲食計畫 332 / 飲食計畫前的準備 344 / 評估進展 346 / 可能的副作用 348 / 如果你有減重困難? 352 / 維持你的進展 第 17章 生酮飲食食譜 356 / 優脂小吃 369 / 早餐、午餐和晚餐 附錄 381 / 營養計算表 399 / 參考資料
碳水化合物飲食法:只
間歇斷食減重全指南:
21天代謝回正飲食(
蛋白質革命:掌握健康
生存遊戲:從基因、飲
立即改善!告別脂肪肝
饗艷:低GI天然味手
日本NHK好評熱銷套
科學減脂Ϩ
早上斷食,九成的毛病
為了保障您的權益,新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期(含例假日)。退回之商品必須於鑑賞期內寄回(以郵戳或收執聯為憑),且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等),否則恕不接受退貨。